孕期适当多吃三种食物，不再怕“孕酮”不足，备孕的也可以多吃

很多孕妇在怀孕后都知道要补充叶酸，但其实，在孕前孕妇也应该检查自己孕酮，如果孕酮的指标较低的话，那么对于孩子也是不小的伤害，因为孕酮低，孩子就会很难保住，即便保住，也很容易存在早产的风险，但对于这一点，很多孕妇都不了解。

十月怀胎虽然过程很辛苦，但对于尹女士来说还是非常幸福的，毕竟自己已经30了，之前虽然想过生孩子，可总觉得太早，工作不稳定，养孩子也很困难。现在终于一切都好起来了，却迟迟怀不上孕，就这样折腾了一年的时间，终于怀上了孩子。对于这个孩子，尹女士一家都非常小心，就连日常活动，尹女士都很仔细，生怕自己的动作幅度太大，会对孩子造成影响。但最后的结果谁都没想到？这个孩子差点没有保住，在三个月的时候就差点出危险了。

面对这个情况，尹女士没有办法接受，前几天孩子还好好的，怎么今天突然就这样了。在医生的告知下，尹女士才知道是因为自己孕酮低才导致孩子流产，而且医生也解释，如果再没有保护好，也会有停止发育的风险，或者是早产，甚至是流产。尹女士一直都觉得，怀孕是一件简单地事情，只要多注意日常就可以了，没想到原来孕妇还需要注意这么多的事情。尹女士也非常后悔，如果自己在做检查的时候，检查的全面一些，就不会发生这样的事情了。其实孕酮低的孕妇并不在少数，也有不少的孕妇都在面临这样的窘境，很多孕妇都了解到想要补充孕酮，就需要吃药或者是打黄体酮，但这些对于孩子来说总归是有伤害的，其实我们完全可以通过食疗的方式来补充孕酮，所以孕妇不必担心。

怀孕期间这三种食物要多吃，能补充孕酮

对孕妇来说，怀孕期间有些东西是可以多吃一些的，譬如芹菜，芹菜在现实生活当中也是经常可见的，但是很多人都不知道芹菜里面含有很多的营养是人体所需的营养元素，而且多吃芹菜还能够使得血脂得到良好的控制。

而且对于每一个孕妇来说，潜在还有一个比较不错的功能，那就是补充孕酮。所以在怀孕期间每天多吃一点芹菜是没有任何坏处的，这样子能够保证肚子里的孩子健康发育。

除此之外，芹菜在怀孕初期的时候也能够缓解妊娠反应。当然如果孕妇不太喜欢吃芹菜的话，我们可以把芹菜煲成汤又或者是做成凉拌芹菜，这样都可以使得芹菜的味道变得好一些。另一种食物是豆芽菜，在生活当中豆芽菜也是非常可见的，毕竟豆芽菜吃起来是非常好吃，而且价格也很便宜，所以很多人都会买一些豆芽菜回家吃。对于孕妇来说，豆芽菜的确是一个比较不错的东西，因为豆芽菜里面含有很多纯天然的营养，可以补充孕酮。

所以孕妇在怀孕期间可以放心大胆吃这些东西，况且豆芽菜里面含有的脂肪含量也是比较少的，所以孕妇根本就不用担心长胖的问题。豆芽菜的做法有很多，譬如豆芽菜炒干豆腐又或者是凉拌豆芽菜，这样一来都可以将营养提升好几个档次，并且还能够满足孕妇的味蕾，简直是比较不错的方法。在怀孕期间女性虽然需要注意饮食，但是也需要补充大量的营养，只有这样才能够保证自己的身体和肚子里的孩子充分发育。而在这个时候最应该注意的就是多吃一些肉类，特别是鸡肉，这种温和的食物是非常适合孕妇吃的。

当然在选择鸡肉的时候也应该选择一些配菜作为辅助，譬如我们可以给孕妇做一些黄豆焖鸡，因为这种食物里面还有大量的雌激素，并且还能够补充孕酮，两者联合起来是可以补充孕妇的身体的。

不过在做黄豆焖鸡的时候，一定要注意不要放太多的盐，因为孕妇在怀孕期间是不能够吃太多的盐的，这样对于他们的身体也是没有任何帮助的。当然孕妇在这个阶段肠胃功能也不太好，所以在做肌肉的时候应该做得软烂一些，这样就不会出问题了。孕妇在怀孕期间肯定会遇到各式各样的状况，当然这一切都是正常情况，所以孕妇完全没有必要过多的担心。只要能够保证饮食得当，再拥有一个良好的心情，那么就会对肚子里的孩子非常有利，不然孩子的处境肯定会变得糟糕。