大J你好，孩子中班，最近育儿育的有点崩溃 吃饭慢吞吞……

大J你好，孩子中班，最近育儿育的有点崩溃[泪]吃饭慢吞吞，一边吃饭一边看爸爸。家里人说他一句他吃一口。动不动就发脾气，不要谁谁谁了。教育他一下就说我会吃的，你别说了…平时家里人只要说他不对的不好的他就会手指着我们说我们过分[泪][泪]

大J：

孩子吃饭难的家庭总有个共性，那就是全家都把吃饭当成了天大的事情，唠叨、围观、哄骗、诱导、训斥，极尽所能地就是希望孩子可以多吃一口。

而自我意识萌芽后的孩子，一方面非常不喜欢被控制；另一方面，他们都有这样一种能力，就是可以清楚地利用父母最在意的点在哪里，来“宣示自己的界限领土”。

于是，一场看不见的“权力制衡”就开始了，基本上，吃饭、如厕、入睡和学龄后的写作业，就是著名的四大“权力”斗争。

当发现孩子在这几个方面拒绝或者挑战我们时，最好的做法恰恰是赋予孩子权力，而不是拾起了权力角逐的绳子另一头。

不进入这个设定的“战场”，永远是最大的智慧，但却是大部分家长无法做到的事情。

于是，从一开始我们就已经“输了”，毕竟这四件事，如果孩子不想做，我们是无论如何都无法逼他们做到的。

喂饭这个老大难，就是进入了这个怪圈导致的。

肯定有朋友会说了，道理都懂啊，但孩子不吃，难道真的就让他去吗？起码唠叨几句，还能塞下去几口。

育儿肯定是每个家庭的个人选择，但关键在于你做这个选择时候的状态。

如果你每天做这件事，可以心平气和，完全接纳，没有担忧，而且还做的很愉快，那么当然可以继续。

如果做不到，那就要行动改变。要打破这个怪圈，最关键的就是放弃控制孩子吃饭的念头，而恰恰这一点就是最难的。

我给大家的建议是，每天尝试在餐桌上做到下面这三点：

1、仔细品尝自己吃的饭菜，并且选择至少一个菜品，好好地谈论一下它是如何美味；

2、主动和孩子在内的家里人分享一件开心有趣的事情；

3、积极发现孩子在餐桌上表现的闪光点（比如，尽管没吃，但仍然安静地坐着）。

这是我之前给很多吃饭困难户父母们的一招，当时很多人一听就很怀疑，这是啥呀。

我一位好朋友更直接，和我说，别的育儿博主至少还告诉我，多尝试口味丰富、颜色鲜艳的食物；买一点孩子喜欢的餐具；提醒自己，健康的孩子不会把自己饿死，等等。

我当时笑着回应，你说的这些我之前也都写过，还写的更多更详细。你们这些不都也知道吗？但你们做得到吗？

谈方法论之前，要先解决心态。但在孩子吃喝拉撒睡这些事情上，基本上很少有完全“放手”的父母，我当年也不是。

既然如此，我们就要使用一些策略来帮助我们“假装做到心态调整好了”。

很多育儿文章都教我们，如何喂养的方法论，但很少有人会提醒我们，吃饭是有社交属性的。

所谓“社交属性”，就是和谁吃饭、吃饭的环境等等，都是会影响和感染孩子的。

如果真的可以认真执行上面这三点，我们是可以体会到，吃饭真的蛮愉悦的，之前那种焦灼、心情很差的体验就会被积极正面的情绪慢慢取代。

如果有条件的，也可以多和“吃货”小朋友们一起约着吃饭，大家吃就会香，这句话一点不假，但也恰恰提醒了我们，日常在家里打造一个愉悦吃饭环境真的是太重要了。

我记得小D 2岁多回国时有个小故事，我和先生下午要出门，临走前关照父母要给小D吃一顿零食，也准备好了。等我们回来后，父母说小D怎么也不肯吃，外公外婆又劝又哄，就是拒绝。

零食明明是小D喜欢的、也是以前吃过的，为啥会这样呢？我当时问的第一句话就是，你们吃了吗？爸妈说没有啊，就是围着她想让她吃。

我就指出，问题就出在这里啊，你们不吃，盯着她吃，这种压迫感没人会喜欢的。

而且你们知道吗？孩子的自我保护意识其实很强的，当他们看到我们也在吃，他们才会安心，这是可以吃的。

后来我父母接受了我的建议，果然就好使，大家一起吃，大家分着吃，大家吃的很开心。

我们的这个小故事，再次强调，一定不要把“吃饭”变得特殊化，越是吃饭困难户的孩子，越要让他们明白，吃饭是“每个人”都做的事情。

孩子越清楚，大家都在做这件事，他们也就会更愿意加入其中。

任何时候，不要让吃饭变得不愉快，更加不要让孩子觉察到，我们很在意、很紧张他们是否能够自己吃，那么我们就永远不会踏进“权力”的战场。

只要不加入这场喂饭战争，其实喂或者不喂，真的就没那么重要了。

越放手，孩子越有手；越放心，孩子越独立。这两句话，缺一不可，不仅仅是喂饭，任何问题都适用。