备孕攻略，照着做，一次中奖

不少女性朋友有这样的疑问，为什么有的女性怀孕一试就“中”，而有的女性却屡试不“中”呢？尤其是那些被称为怀孕“绝缘体”的女性，备孕之路有过太多了的心酸和无奈！如何才能更快更好的受孕成为她们心中迫切的解决的事情，有忍着疼痛天天打排卵针的、有吃中药的，还有采取各种各样同房姿势助孕的，最终都宣告失败了！作为一个过来人，有的时候怀孕不仅需要拼运气，还需要拼时机，更重要的是需要注意一些“小细节”才能成功怀孕。

备孕不是玄学，如何科学备孕？

很多人认为怀孕很容易，按照正常的生理规律，找到排卵期，然后“为爱鼓掌”，一系列的安排行云流水、尽善尽美，但如果忽略了其中的一些小细节，都会导致备孕功亏一篑！我有一个朋友，她结婚后想要一个宝宝，于是她开始了备孕之路，但她的备孕之路有点坎坷，调整身体好长一段时间肚子总是没有动静，不仅她着急，她的家人也跟着着急，就是不知道问题出在哪里，她差点就奔溃了，最后他开始注意备孕的各种小细节，最后成功怀孕了。所以怀孕要做好这些“小细节”，可以大大提高怀孕的几率。

备孕过程中多注意这些“小细节”，可以大大提高怀孕的几率

身体管理方面

注意排卵期的监测，备孕路上必不可少

想要怀孕，监测排卵期是非常重要的。正在备孕的女性根据自己的月经期推算出排卵期，然后在排卵期同房就能大大提高受孕的几率。

饮食健康方面

吃出来的健康，备孕之路事半功倍

备孕就像一场持久战，需要做大量的准备工作。其中比较重要的就是吃的健康。首先对我们备孕非常友好的叶酸一定不能少。当然除了必不可少的叶酸，我们还需要进行食补。在餐桌上这些一定要有新鲜的、富含膳食纤维的绿叶蔬菜、还应该有富含大量蛋白质的豆类食物、肉类，饭后还需要来一点坚果和鲜嫩多汁的水果，像啤酒、红酒、可乐、烧烤、奶油蛋糕等等高脂肪高油腻的食物能不吃就不吃。食物只有吃的健康才能让好“孕”快一点到来。

生活习惯方面

生活方式越健康，越容易好“孕”临门

生活在高压环境下的我们，面临的压力也会越来越大。仿佛我们已经习惯了早起、早睡、周末“宅”在家中不出去，直至最后变成了一个“社恐人”，长期不运动，体重也开始飙升，不断挑战和刷新原来体重的极限。而且大部分的女性都知道一胖毁所有，各种各样的疾病也会找上门，最重要的是，太胖的女性怀孕也会变得非常困难，因为肥胖可能导致身体激素的紊乱，出现多囊卵巢综合征，体内的胰岛素也会剧增，高胰岛素血症可能增加游离睾酮，以及导致雄激素过多。雄性激素过多就会阻碍排卵，所以部分肥胖的女性不管用什么方式，就是怀孕困难！所以从现在开始改变自己的不良的生活习惯吧！

首先，让自己的生活规律起来。每天早起，喝一杯温开水，唤醒身体内的每一个神经细胞。工作再忙都不能忘记吃早餐，拒绝暴饮暴食。晚上要早睡！早睡！早睡！重要的事情说三遍。另外想要成功受孕，一定要戒烟、戒酒，避免怀孕后孩子出现畸形。

其次，让自己的心情好起来。工作中和生活中的压力在所难免，与其沉浸在巨大的压力之下，不如想方设法缓解自己的焦虑的情绪，让自己的心情好起来。当压力变大的时候，可以约几个要好的朋友，一起去游乐园玩惊险刺激的娱乐项目，也可以在家中看一场电影、或者去KTV尽情释放自己的压力。心情好了，一切都会好起来。

最后，选择自己爱好的运动坚持下去。久久不孕和易胖体质也有很大的关系，所以想要成功受孕，运动必不可少。你可以选择一项你喜欢的运动，游泳、慢跑、打球都是非常不错的运动方式，当你选定一项运动后，一定要持之以很，坚持锻炼的好处不仅仅是好身材，更是好“孕”的到来。

备孕是一系列的连锁反应，只有注意到了每一个“小细节”才可以大大提高怀孕的几率哦。