90后宝妈追求新潮的育儿方式，娃比同龄矮一截，看看你家中招没

引言：越来越多的90后成为父母，他们追求更多新形态的育儿方式，哪怕是在哄娃睡觉这件事上，也势必做到与众不同。

在我们的印象里，小宝宝要睡觉了，爸爸妈妈多少都会拍一拍哄一下，之后孩子就会像被施魔咒一样乖乖的入睡，现在有点90后宝妈却有些不一样。

生活案例：子珊作为一个典型的90后宝妈，喜欢了解和研究新潮的教育方式，其中就包括不哄孩子睡觉这项，在她看来孩子累了自然就会去睡觉，不需要刻意地哄或者打骂，顺其自然就好。

正是这种顺其自然的心态，三年来她从来不哄孩子睡觉，而孩子也从来都是想睡多久睡多久，紫珊觉得这种哄娃睡觉的方式非常新潮，自己也不会那么累，直到她发现孩子和同龄人站在一起，竟比别人矮了一大截。

子珊意识到了问题的严重性，她将孩子带去医院检查，身体的各项指标都比较正常，但是在医生的多番询问，发现孩子有晚睡的习惯，而且平时的睡眠时间非常不规律。

好在孩子年纪也还小，检查的比较及时，现在纠正睡眠习惯还来得及。医生告诉子珊，孩子的睡眠质量影响着身体发育，睡的时间不够或习惯不好，不仅会影响长个子，还会进一步影响大脑的发育。

父母应该如何帮助孩子建立良好的睡眠习惯？

一、营造良好的睡眠氛围

1.安静的睡眠环境

孩子正常的睡眠时间每天8到10小时，到了该睡觉的时候，父母应该尽量保持家中环境的安静，不管是电视或者手机还是其他设备，都应该声音小一些，不要让孩子保持亢奋的状态。

2.舒适的卧室环境

为了让孩子能够更快地进入睡眠状态，有一个舒适的卧室环境也非常重要。在颜色的选择上，以暖色调为主，孩子进卧室会感觉放松舒适，另外为孩子选择比较松软的床垫，定期将被褥放在阳光下暴晒，阳光的味道会让孩子更快睡着。

二、帮助孩子养成好的睡眠习惯

1.按时睡觉

很多父母就像故事中的子珊那样，孩子什么时候想睡觉再睡，或者玩累了再睡，这样断断续续的睡眠时间，反而无法保证孩子的睡眠质量。家长应该给孩子规定一个明确的睡觉时间，例如晚上九点半就必须洗漱完毕上床睡觉，一开始也许孩子觉得困难睡不着，形成习惯之后，入睡就非常容易了。

2.不要赖床

上面提到孩子一天的睡眠时间保证在8到10小时，睡得太多对孩子来说也不好，起床之后又比较严重的起床气，脑袋昏昏沉沉的，半天都清醒不了，影响之后的生活和学习，让孩子养成早睡早起的习惯是非常有必要的，前一晚提前订好闹钟，当孩子形成自己的生物钟之后，睡眠的质量会进一步提高。

三、尽可能地提高睡眠质量

1.保持柔和的光线

如果孩子的卧室光线太明亮，反而会刺到眼睛影响睡眠，但有的孩子胆子比较小习惯开灯睡觉，这个时候可以为孩子准备一台小夜灯，不管是在入睡之前还是在起夜的时候，都让孩子更有安全感。

2.提供催眠香氛

如果家长对这些香味没有排斥或过敏的话，可以在孩子的卧房里放一些助眠的花或者香氛，最好选择香气比较淡的香氛，让孩子在放松的状态下睡着，孩子睡醒之后会感觉身心更加舒适。

结语：晚上的睡眠时间对于正在成长期的孩子来说，显得尤为重要，晚上生长激素的分泌，不仅促进孩子长身体，还能促进大脑的生长发育，当晚上有一个好的睡眠时，白天才有更旺盛的精力去做别的事情。