育儿秘籍，有的家长，经常在孩子面前评价食物的好坏

时间：2020-08-15 12:16:31来源：我发的空间

如有的孩子在自己家很挑食，不好好吃饭，到了幼儿园换了个环境和小朋友一起过集体生活，共进美餐，对园里的饭菜很感兴趣。还有的家长常常机械地、生硬地让孩子吃多少饭菜，导致孩子厌食；有的家长经常在孩子面前评价食物的好坏，将自己的嗜好强加在孩子身上，这些都会影响孩子。其实小孩子，没有对食物的固定喜恶。一种新食品刚吃可能不习惯，吃惯了也就爱吃了。

另外注意膳食调剂，要精、粗调剂着吃，""好""、""差""调剂着吃，荤素调剂着吃，经常变换品种，使孩子、看到就产生想吃的愿望。另一方面，成人对孩子的影响也很重要，启发诱导、讲清道理，唤起孩子对饭食的兴趣，尤其是遇到孩子不好好吃饭时，要耐心，不要生硬地强迫孩子吃，而应该吃，告知他这种饭菜的名称味道及营养价值，必要时可吃给他看，表现出非常爱吃的样子或者换个方法引导他吃。

如孩子不爱吃肉，可将大块肥肉、大丸子切小弄碎，让他一点一点地吃，不要一次给的太多，吃完及时鼓励，这样孩子慢慢就能吃了。如果有的孩子不爱吃胡罗卜，这时老师三言两语给他们讲讲，小白兔是如何爱吃胡罗卜的，并且告诉大家小白兔所以会长得又白又胖是因为它吃了许多胡罗卜，孩子们听了个个争着说还想吃胡罗卜。

由此可见多方面的启发诱导，观察和掌握孩子们的特点，运用正确的方法，这样孩子就会渐渐改掉过去那种偏食、厌食、不好好吃饭的习惯。当然孩子身体不适或患病初愈产生厌食现象，家长或教师要注意观察，给予必要的照顾。人可以几天不吃食物，但不能几天不喝水。人体生长发育和新陈代谢的变化需要水，体内血液淋巴液的主要成分是水，维持血液循环输送营养素把体内代谢物排出体外都需要水。

水还能促进食物的消化与吸收，调节体温，柔软肌肉与皮肤。有些家长和幼儿教师误以为奶中含水，喝奶就不用喝水了，有的怕孩子撒尿多就少给水喝，这样做对孩子健康很不利。孩子每日需要喝多少水？若以每昼夜每公斤体重计算，婴儿为100一150毫升，以后每增长3岁减少25毫升，到9岁时为75毫升，到12 14岁逐渐接近成人，成人为50毫升。

这样如果一个5岁的孩子，体重18公斤，每日需喝水量为900 1800毫升。具体说孩子除了吃食物、水果等含水分的食品外，每日要喝2市斤（约6小杯）水，可以让孩子喝6次，时间分配如下：早操后早饭前（喝淡盐水）；上午9：30幼儿园第一节课后；10：30第二节课后；14：30午睡起床后，16：00孩子户外游戏后；19：00晚间活动后。在冬季，上午10：00这次水可酌减。夏季除了规定的次数外，可以让孩子渴了就喝。