李波中医育儿：坐姿不正确的危害有哪些？家长要重视孩子不良坐姿

李波说育儿：坐姿不正确的危害有哪些？家长要重视孩子不良坐姿！

俗话说：“坐如钟，站如松。”

仪态的好坏直接影响人的气质形象。不仅如此，因为坐姿不标准导致的脊柱变形等情况还会危害身体健康。

孩子的身体处在发育阶段还未成型，比起大人更容易受到不良姿势的影响，不仅对身高健康有所危害，严重还会影响智力，家长要早点注意！

一、坐姿不正确的危害

1、给孩子造成严重的脊柱问题

孩子每天的学习时间较长，其肌肉的力量远远不如成年人坚强，不正确的坐姿容易引起椎体的偏移，造成脊柱侧弯。

2、导致驼背

驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。

孩子长期含胸，头部前倾，埋头写字会对我们的脊柱造成压迫，从而形成驼背。3、影响学习

脊柱弯曲，会压迫孩子的神经，长期驼背的孩子，颈椎曲度逐渐变小，严重的还会压迫椎动脉，引起脑供血不足。

从而头晕、头昏、头痛，还会导致孩子的记忆力下降、注意力不集中、反应迟钝等症状。

4、造成孩子近视斜视等问题

坐姿不当，用眼距离或者用眼姿势不对，会对视力造成很大影响，随着孩子长大，问题会变得更严重。

二、不良坐姿有哪些？

1、双脚交叉型

学生的双脚不是平放于地面，而是双脚叉开；有的把右脚放在左脚上，有的把左脚放在右腿上，或者在脚脖子处交叉；个别学生甚至翘起二郎腿。

这样时间久了，孩子的双腿骨骼和肌肉的发育会受到影响。

2、身体侧弯型

有的学生坐姿不端正，向左侧、向右侧、猫着腰，看上去俨然一个驼背老人，这样不仅很容易疲劳，影响学习效果，也会影响脊椎和颈椎的正常发育，同时，也极容易使眼睛近视、斜视。

3、胸口紧贴型

胸口紧靠课桌边沿，时间久了就会感到胸口不舒服，而且靠得太近了眼睛就很自然地与纸面的距离缩短，慢慢地眼睛就会近视，同时也会使脊椎弯曲。

4、低头趴桌型

有些青少年头抬不起来，低着趴在课桌上，眼睛离纸面半尺距离都没有，甚至把头歪向左边，头偏着几乎贴在桌子上。

5、右手下滑型

写字的时候，有很多学生不是随着纸上的空格越来越少把本子往前送，而是本子不动，把握笔的手往怀里挪。

这样写起来不仅不能把字写端庄，时间长了还会使手腕处的骨骼发育不正常。

三、正确坐姿

头正：书写时头摆正，不能向左或向右偏，并略向前倾，眼睛距书本一尺（大约30厘米）左右。

身直：胸挺起，背撑直，胸离桌沿一拳（大约10厘米）左右。

肩平：两肩齐平，不能一边高一边低。

臂开：两臂自然张开，左手五指伸开按纸，右手书写，手离笔尖一寸远。

足安：双脚自然平放在地上，两脚之间的距离与肩同宽，脚尖和脚跟同时着地。

孩子学习时很容易就忽略了坐姿，常常是写着写着就趴在了桌子上，建议家长在购买桌椅时，最好是选择可调节高度的。

高度最好是让孩子坐下时，双脚放在地上，膝关节自然弯曲呈90度，手臂放在桌上，同样也是自然弯曲呈90度。

如果桌子太高，孩子的手要架起来，很不舒服，桌子太低，则容易驼背。

改正孩子的坐姿不是一天两天可以达到效果的，在督促孩子学习的时候，也不要忘记纠正孩子的坐姿。李波说育儿：坐姿不正确的危害有哪些？家长要重视孩子不良坐姿！