“守寡式婚姻”、“丧偶式育儿”，女人婚内孤独到底有多惨？

明明结了婚，是有家有口的人，可你却时常觉得孤独；很多时候，你内心百转千回，思绪万千，话已经到了嘴边；可是看看身边那个葛优躺，刷着抖音放松的老公，终究还是又咽回了肚子里。

然后，你拿出手机，把微信通讯录翻了个遍，竟然没有找到可以说话的人。两个人的孤独，竟是比一个人的孤独更难熬；那种心酸、悲凉，成为说不出的痛，日日夜夜缠绕着你；夜深人静的时候，你也想过离开但求解脱，可天亮后看看幼小的孩子、年迈的父母，长叹一声，日子照旧。

这样的场景是不少现代婚姻的常态，生活节奏快，工作压力大，夫妻两个人忙忙碌碌；沟通变得越来越少，除了必要的孩子和家庭事务，话题越来越少，成了最熟悉的陌生人，两个人在婚姻当中都感觉到隔阂。

尤其是女人，在婚姻、家庭当中往往承担的更多，肩负着教养孩子的重担，又要兼顾工作，不断寻找着平衡；而男人的大部分精力都放在工作上，用金钱来衡量着对家庭的付出，偏偏忽略在情感上对妻子的理解、支持。许多女人会把这种孤独的婚姻状态称为“守寡式婚姻”、“丧偶式育儿”，道尽了婚姻里的孤独。

为什么会有这种现象，主要是两个方面的原因：

一方面是两个人的有效链接时间不够，平常上班各忙各的，晚上回家要照顾孩子、辅导作业，好不容易忙完了，还想刷会视频放松一下；偶尔的交流也仅仅限于孩子的教育，老人的身体，还有水电费等杂事。

这样的日子，哪怕夫妻感情再好，也是要磨没的。一旦这样的日子成了常态，再去改变惯性就不容易了。其实，可以趁着你们感情热度高的时候，做一个邀约或者约定，每天留出固定的十分钟，只属于两个人的私密时间，去分享彼此的感受，当作夫妻间的小仪式固定下来。

另一方面是不会用正确的方法表达自己的需求。传统男主外女主内的家庭模式，依然影响着现代家庭，绝大部分婚姻里，都是女性对家庭的投入更多，不管是时间还是精力上都是如此。这就决定了，在婚姻当中最先感觉到需求不满足的也是妻子，因为自己付出多，却得不到滋养，就容易抱怨、指责对方；在两个人之间树起一道鸿沟，导致彼此的心理距离越来越远。

女人想要维护和老公的情感链接，一定要注意用非暴力的语言去表达自己的需求，不去抱怨对方做得不够，而是表达自己的脆弱，说出自己的需要。比如当老公经常加班深夜不回家的时候，你会怎么说呢，大家可以对比下这两种说法：

1、你心里到底还有没有这个家，天天半夜才到家，工作比我和孩子都重要。

2、老公，你这周有五天都加班到夜里12点才回家，我在家里看不到你很失落；你可以把一部分工作带回家做吗？

哪一种更舒服，更容易和老公建立起情感连接，争取更多的陪伴时间呢？

婚姻里的孤独是比一个人的孤独更揪心的，很多女性为了逃避这种孤独的痛苦感受，运用了不恰当的方法，反而更深地伤害了自己。

比如，有些女性为了逃避孤独，会疯狂购物，试图用物质来填补内心；结果男人压力越来越大，只能通过不断地工作挣更多的钱；于是女人觉得男人不关心自己，更加孤独，继续买买买，男人的压力更大了。最终两个人的关系进入死循环，男人可能会逃到别的女人那里去，导致感情不忠。

还有一部分女人，在婚姻当中求而不得的时候，很容易被婚姻外的诱惑所吸引，导致精神背离，甚至实质性的劈腿，被老公发现后，导致婚姻破裂；却发现婚外情也不过是镜花水月，根本经不起考验。

还有的女人为了改变现状，强行链接老公；强制对方晚上11点之前必须回家，不断唠叨对方，要求对方必须和自己互动等等。结果老公感受到被控制，非常厌烦，用争吵或者冷暴力来表示反抗；甚至是因为逃避婚姻而背叛感情；最后导致更严重的情感危机。

如果正在经历“守寡式婚姻”、“丧偶式育儿”，感觉到无比孤独，却不知道怎么改变现状；或者因为方法不对，已经导致严重的感情危机，可以把你的问题跟我说说，我来和你一起解决。