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时间：2020-09-14 14:16:06来源：老张育儿
现代的年轻人，无论是男性还是女性，许多的时间都花在了工作。因此，许多人都会因为无法怀孕而苦恼，想要成功怀孕，健康的备孕很重要。
备孕妈妈想要成功怀孕，做好这4点很重要！
1、孕前体检
想要成功受孕，首先需要健康的卵子，健康的子宫环境和健康的精子。因此备孕时，夫妻俩最好都去做一个全面的身体检查，完全了解一下自己的生殖健康情况。发现什么有不到位的，医生也能及时给与帮助解决，这样能让备孕少走一些弯路。
2、找排卵日期
每天早上睁开眼都量基础体温.如哪天发现差个0.2度，这就可能要排卵了，当然还是有些误差的。还有就是白带忽然增多，裤子湿湿的，滑滑的，有的还会拉丝，这就代表要排卵了。还可以买点排卵试纸，在月经干净第二天开始在一个固定的时间测量，如果有加深的迹象，每隔3小时测量一下，紧密检测。
3、放松心情
放松心情很重要，有时越是着急，越想着怀上，就越不容易成功。尽量不要老想着这事，不过就是一种自然规律，多少人都过来了。有时不想这事也就成了。
4、注意饮食调理
多吃豆类
一位邻居宝宝的妈咪告诉我，多吃黑豆可以增加子宫厚度，能让受精卵顺利着床。豆类中所含的植物类雌激素许多，尤其黑豆具有非常好的促卵泡发育的功效，还能补充雌激素，因此女性在月经前后可以多吃一些黑豆，以刺激雌激素的分泌。
枸杞红枣乌鸡汤
乌鸡能改善月经不调的症状，还可以补铁，如果女性缺铁性贫血的话，多喝枸杞红枣乌鸡汤很有好处。在备孕期间，吃这款汤品对女人的健康也很有好处。
多喝点水
人身体里面的水分摄取不够，会让有害物质堆积在身体里，没有办法及时排出，这样身体的免疫力就会下降。只有体质好了才能够有一个好的条件孕育新生命。最好喝白开水，不要喝含有咖啡因或者其他添加物的饮料。
怀孕生宝宝是一件让每一个女人认真对待的事情，每一个女人都会用最大努力生一个健健康康的孩子，这里分享的一些经验和饮食方法，值得借鉴。希望每一个女人都梦想成真！
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