研究证明：秋天备孕成功率最高，想当爸爸的男性谨记“三不要”

科学备孕包括必要的体检、健康的生活方式、充分的心理准备。

编辑：胡蝶

定稿：欧阳比文

许多人感觉到了春天精神好，到了冬天就犯懒，人类生命活动受季节影响确实十分明显，生育能力同样如此。

许多打算准备要宝宝的家庭，往往只注意妈妈的饮食起居，却忽略了参与备孕的另一方——爸爸，想要备孕成功，对男性同样有诸多讲究。

想要备孕成功不能光靠妈妈，准爸爸同样“有责”

霜霜今年都32了，之前一直说不着急要孩子的她，最近不知怎么突然开了窍，急吼吼地吵着备孕，不光自己忙活着吃什么、穿什么，连老公都未曾“幸免”。

尽管老公也很想要一个宝宝，但过于热情的妻子还是让他有点不适应，这天趁着霜霜高兴，老公吞吞吐吐问出了自己的疑虑。

爽爽直接一个巴掌拍到老公背上：“书上说秋天是备孕的最佳季节，你以为我愿意折腾你？要不是生孩子是俩人的事，我才不愿意管你呢。”

老公听了顿时觉得不好意思，老婆大人都发话了，那就赶快把生孩子大计提上日程吧，谁让“备孕成功，爸爸有责”呢？

一年中，秋天是备孕成功率最高的季节

女性生理特征主要以“月”为单位，受季节影响程度并不明显，而男性“小蝌蚪”呈现“喜凉不喜热”的特点，因此季节冷暖不同，男性生育能力也随之受到影响。

之前科学界普遍认为，男性“小蝌蚪”在春冬季节最多。最新研究发现，春冬季“小蝌蚪”易有缺陷，秋季才是“小蝌蚪”最有活力、平均质量最好的季节。

秋季备孕正当时，男性牢记“三不要”

1.洗澡水温不宜过热

科学研究证明，待在水温超过40摄氏度的热水中时间超过半个小时，男性“小蝌蚪质量”就会明显下降。

为了保持“小蝌蚪”活力，男性朋友应尽量减少泡澡、蒸桑拿的次数与时长，尽量采用淋浴。

2.裤子不宜过紧过小

牛仔裤等材质过硬的裤子会增大对身体摩擦力，而尺码过小，或是为达到修身效果而故意穿较紧的裤子，同样会阻碍男性的备孕计划，同时对男性身体健康也有诸多不利。

针织面料或是宽松的运动裤都是不错的选择，同时内裤也要选择合身的尺码。

3.不要只吃肉，不吃蔬菜水果

许多男性朋友是妥妥的“肉食动物”，几乎餐餐无肉不欢，而忽略了蔬菜水果的摄入。

长期缺乏微量元素会影响消化功能，身体素质同样受影响，生育功能也不例外。维生素缺乏不利于“小蝌蚪”的生成，在备孕时期男性朋友的饮食也同样重要。

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1.登山运动

秋高气爽尤其适合出游，如果厌烦了平时的体能锻炼，不妨夫妻二人一起登高望远，既能锻炼身体，提高双方身体素质，还能促进夫妻感情，更加恩爱。

2.吃应季食物

锌、硒等微量元素对男性身体健康大有好处，是形成“小蝌蚪”的过程中不可缺少的构成元素。

秋季蔬菜丰收，海鲜上市，多吃这些应季食物对男性生育能力十分有益。

糖果妈妈叮嘱：保持心情舒畅，留出一段时间给夫妻二人整理心情，调理身体，备孕不是一蹴而就的。

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