给孩子选择食品,这些干货妈妈请收下,帮你练就一双“火眼金睛”

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走进商场，五花八门的食品迎面而来，一个个吸引孩子们的色彩，卡通人物，还有外包装上让人垂涎欲滴的食品样例。不仅是孩子，就连宝妈们都无法抵抗。

因此为孩子选择食品的面前，就有了许多的坑坑坎坎，尤其是正值孩子成长发育的黄金阶段。

这个阶段不允许宝妈们走弯路，为孩子选择健康的食品，是重要且急需的，这也需要一定的技巧和知识。

作为家长，要了解孩子的生长发育情况，现阶段需要的营养物质。有选择的为孩子购买需要的食品，以及孩子的禁忌过敏食品等。

接下来就是选择食品的一些小常识、小技巧：

一、注意那些印有儿童制品，以及儿童图像的食品。

实际上有一部分食品并不是真正的零添加剂，需要家长更仔细的去鉴别、判断。

曾经有一则报道指出，某零添加剂的儿童酱油，被查出每100毫升含有500毫克的钠盐，与成人使用的海天酱油的钠含量并无差异。

所以宝妈们一定不要被某某字眼所迷惑，一定要认真的查看食品的详细情况。

二、注意食品的配料表。

配料表剖析了该件商品的内外构成，并且，添加剂越多的食品，说明其制作程序越复杂，尽量不要选用这类食品。

据调查，中国3～17岁的孩子，每天吃零食的占比为60%。

所以不让孩子们吃到完全无添加剂的食品基本上是不太可能的，但是家长可以尽可能的减少孩子食用含有添加剂的食物。

以下一些建议能够帮助家长们更好的了解食品是否健康。

1、比如配料表中开头的是水果、牛奶、鸡蛋、面粉这些原生态的食物，那么该食品不能说是绝对健康的，但相比起来可以优先选择。

2、要特别注意该配料表中的添加剂所占的成分，比如钠、盐这类人体需要的添加剂，但是不能过量。

比如火腿肠，就含有大量的亚硝酸盐；汉堡包、薯条、糕点类的甜甜圈都要尽可能的让孩子少吃、不吃。

另外一个要注意的，国家规定100克的食物反式脂肪含量低于0.3克的可标注为0，标注为零不等于一点都没有，它只是特别少，不会对人体造成伤害。

3、在营养表上要注意，一般含量越高的原料排列的越靠前。比如蛋白质、碳水化合物、脂肪、能量、维生素这些都是厂家必须要标识的。而对于山梨酸、、阿斯巴甜、谷氨酸钠等一些添加剂，家长们在购买时要格外注意。

总之，为了孩子的健康，在选择食品上一定要遵循以下几个重要的原则：

1）尽量选择低糖的食品。国家规定，每一百克或一百毫克的食物饮料中，碳水化合物低于0.5克可标为无糖，小于或等于5克的标为低糖。

差之毫厘，失之千里，妈妈们一定要注意呀！

2）少添加剂。更多的选择主料为水果、面粉、大豆、生牛乳，且添加剂较少的食品。

3）营养丰富的物质。比如蛋白质，维生素含量较高的食物。

4）比较原生态的食物。比如水果、坚果、核桃，这样少添加剂的食物。

这里有一些国家食品流通协会给厂家提出的要求，可宝妈们挑选食品的标准。

①不允许含有反式脂肪。②规定生产厂家，对于儿童营养食品的制作程序，不得辐射。③儿童食品必须要是低盐、低脂、低糖。

第三点是尤其重要，好多孩子从小便养成重口味，或者是爱吃甜食，喝碳酸饮料的饮食习惯。导致他们从小时候就开始发胖，异常增重，甚至年纪轻轻便患上老年人的病症。

也是希望宝妈们能够让孩子培养成一个良好的饮食习惯，这样也有助于他们日后的成长。

俗话说，病从口入，祸从口出。在这个使用添加剂已经成为常态的时代，宝妈们想要为孩子选择更健康的食物，还是需要花费一定的心思，了解更多的生活常识。

这就需要宝妈练就一定的“火眼金睛”，才能够保护正在成长中的孩子，阻止那些不良商家，对孩子们无形的伤害，希望宝宝能够健康的成长。