叶一茜和儿子走秀，小亮仔身高达到到妈妈肩膀，网友：帅气逼人

时间：2020-11-01 10:16:58来源：孕婴帮

孩子是家庭的希望和传承，是父母的宝贝。因为家庭是孩子从小长大、依靠的地方，所以他们成长发育很大程度会受到周围环境的影响，外貌、身高以及性格也是这样，尤其是身高，一方面受父母基因影响，另一方面会被营养、运动等外在环境影响。

最近，叶一茜带儿子参加了一场走秀活动，这是小亮仔近几年第一次公开出现在大众视野里，除了继承父母好看的外貌，让大家惊叹的还有他的身高。年幼的亮仔个子已经到达妈妈的肩膀了，与妈妈穿着时尚的衣服走在舞台上，被网友称赞帅气逼人，台风稳健丝毫不怯场。

小亮仔个子高很大一部分原因是遗传了父母的优秀基因，其实除了基因这样不可改变的因素，外界环境对于孩子身高也有很大影响。

家长们如果想让孩子有个高个子，可以做到这几点，利用外界环境促进孩子身高发育

平衡营养

众所周知，补充营养是身体生长发育最重要的因素之一。我们平常吃的有机蔬菜和其他食物，含有多种营养元素，是天然的养料来源，其中就有很多孩子长个子所需的营养元素。牛奶中富含的钙元素就是促进发育的重要元素，还有鸡蛋中的蛋白质、菠菜中的铁及其他的微量元素等。

除了营养丰富，还要讲究膳食平衡。早餐吃好，午餐要饱，晚餐吃少，对于大人来说尚且如此，处于生长发育期的孩子更要重视这一点。最好保证孩子一天一瓶奶，一个鸡蛋，保证必要的蛋白质和钙。

保证睡眠充足

睡眠是人体休息恢复的最佳时期，是排出体内垃圾，更新身体状态的时间段。在此期间，孩子骨骼快速发育，所以晚上可能会出现腿抽筋的情况，家长也不用太过担心，这很可能是孩子身体发出的长高信号。

适当运动

运动能够使人的身体处于活跃的状态，适当运动不仅让孩子出汗增加身体的代谢，更能够在运动的过程中促进骨骼发育。一些简单的、有氧运动度很适合孩子日常去做。比如慢跑、游泳，或者拉伸运动。但是要注意，避免让孩子做一些负重运动，比如举重之类的，因为这样不仅不会促进骨骼发育，还会不利于孩子身高增长。

保持乐观平和的心态

心理可以对生理产生影响，积极乐观的心态有利于身心发育，消极的心态则会影响细胞生长。所以让孩子保持一颗平和乐观的心态是非常重要的。平时多与孩子进行沟通，及时了解孩子的内心世界，教孩子排解烦闷的方式，比如听音乐或者做运动。

身高对于孩子固然重要，但是家长也不用过度担心，只要个孩子子达标，日常生活作息规律，慢慢就能长高。比起身高，更重要的是孩子能够健康快乐地成长，所以家长不要太在身高这件事上纠结，顺其自然，尊重孩子的发展规律，就是最好的安排。

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