男人备孕也要吃“叶酸片”？别轻信，小心无知会害了宝宝

最近，一名网友在后台留言问我们关于备孕的一些问题，在说到补充叶酸的时候。网友询问，听人说备孕期间，男人也应该补充叶酸，是不是要和老公一起服用叶酸片？看来大家对于叶酸的补充还存在一定的误解，我们有必要就此话题好好为大家聊一下：#谣零零计划#

闭上男人拿着药丸和一杯水

叶酸，是备孕之路不可或缺的角色！

首先，我们必须要承认叶酸（蝶酰谷氨酸），在宝宝孕育过程中所发挥的作用，尤其是在预防胎儿神经管畸形，高同型半胱氨酸血症等方面所立下的功劳。我国所颁布的《中国居民膳食营养素摄入指南》也指出，建议备孕期的妈妈在孕前3个月就开始服用叶酸，每天400ug，然后在整个孕期建议补充每天600ug的叶酸。

因此，对于孕产妇补充叶酸这点，是毫无疑问的，大家完全可以放心，听从妇产科医生的建议进行补充。不过，对于网上说的，男性也该在备孕期补充叶酸一说，却众说纷纭。

备孕期间，准爸爸补充太多叶酸反会影响后代智商？！

可以肯定的是，备孕确实不是女性单方面的行为，生命的孕育同样离不开准爸爸的付出。大量研究显示，叶酸是提高精子质量的重要物质，补充叶酸可以降低染色体异常精子的比例。也就是说，若想要宝宝好，作为男性是不能不管不顾，也应该适当补充叶酸提高精子的质量。

不过，这里的补充叶酸可不是要求和女性一样每天准时准点地服用叶酸片的。通过日常饮食，多吃一些富含叶酸的食物，就完全可以满足叶酸的需求，如深绿色叶菜（小白菜、油菜、菠菜、香菜等）、豆类、水果及坚果类等。

并且凡事都有个度，男性补充叶酸也不是越多越好，发布在专业期刊杂志《自然》子刊的《分子精神病学》上，就有一篇实验显示：雄性小鼠补充过量叶酸，将导致后代小鼠海马依赖性学习记忆障碍、海马突触可塑性受损并降低海马θ波振荡。翻译一下就是，准爸爸如果补充叶酸过量，可能导致后代记忆障碍，拉低后代的智商。（这里指的过量主要是指，日常除了正常饮食外的额外摄入，如口服叶酸片）

对于准爸爸来说，建议最好是能通过日常的饮食来进行叶酸补充，刚才说了含有叶酸的食物有很多。不过，若备孕男士通过体检确实发现存在精液浓度低，精子活力弱等情况，由专业医生诊断，届时该首要解决的问题，已经不是单纯补充叶酸这么简单了。

病人在就诊、预约

最后，要提醒广大男士的是：喝酒伤身，酒精不仅伤肝肾，导致身体多种营养的损失，同时也会影响到叶酸的吸收。所以不要不在意，既然要备孕，吸烟喝酒这样的陋习，也该克制一下！同时，为了提高自己精子的质量，不仅要改掉陋习，规律作息，还应该加强体育锻炼。这样种子越优质，孕育也将越顺利。

我是药疗君，为了后代的健康，请合理备孕，规范补充叶酸，相信你的付出一定会有回报。对此，你有什么想要说的呢？欢迎留言评论，最后若觉得文章有帮助，也别忘了一键三连支持一下哦（本文图片均来源于网络，如有侵权请联系删除，谢谢）