备孕一个月就成功受孕的夫妻分享的干货，教你怎样找准排卵期

为了得到一个优质的宝宝，现在很多人在孕前都要进行很长一段时间的备孕工作，同样是备孕，为什么有的人备孕一个月就怀孕成功了，而有的人备孕了很长时间，却仍不见有好消息传来。下面小编就分享一下，备孕一个月就成功受孕的夫妻分享的满满的备孕干货，长期备孕不成功的不妨借鉴一下。

1、补充叶酸和营养

相信大家都知道在备孕之前就要及时补充叶酸，123对胎儿的发育非常重要，而且补充叶酸之后还能预防胎儿畸形的出现，除此之外不仅女性要吃叶酸，男性最好也服用一些叶酸，这样的话男性的精子质量和活力也会大大提高，昨晚就大大提高怀孕的概率。此外在饮食方面，男女双方一定要多注意，抽烟喝酒这个不用说了，是怀孕的禁忌，对一些辛辣刺激的食物也尽量不要吃，而要多吃一些蛋白质瘦肉，豆类，新鲜的水果，蔬菜等，坚持一段时间可能就会有好孕到来哦。

2、调理月经

有些女性由于有一些妇科疾病，比如会出现月经不调宫寒的现象，这样的话就很难怀孕，因此在备孕期一定要先把自己的身体调理好，平时多喝一些温热的东西，少吃寒凉刺激的食物，这样才能提高受孕的几率。

3、找准排卵期和排卵日

相信很多备孕的夫妻都知道要想提高怀孕的几率就要找准排卵日和排卵期，在排卵期内同房的话，就会大大提高受孕的几率，很多人可能不知道怎么推算排卵期，小编就简单的跟大家说一下，推算排卵期的方法。女性排卵期是从下次月经第一天开始算，倒数14-16天为排卵日，排卵日的前5天和后4天加一起成为排卵期。只要算准了排卵期，在这个期间进行同房的话，就会提高受孕的几率，而且在这一天中最佳受孕的时间应该是在下午的5:00~7:00左右，由于在这个期间内无论是卵子还是精子，都处于一个最高峰的状态，此时同房的话，受孕的几率会大大提高。

4、乐观的心态

夫妻双方保持良好的心态也是很重要的一个心理因素，如果在整个被欺负时，双方都比较紧张害怕那么也会影响精子和卵子的质量，时间长了还会造成内分泌紊乱的现象，怀孕更加遥遥无期。不要把怀孕这个事看得很重，只要把心态放好了，身体调理好了，小宝贝儿自然会来到你的身边。

其实找排卵期的方法还是比较多的，下面小编给大家介绍的利用月经周期来推算排卵期的方法适用于一些月经周期正常的女性，而对于那些月经不调的女性来说，这个方法就不算很实用了，下面小编再介绍几个方法是适用任何女性的推算排卵期的方法，不了解的不妨一看。

1、测量基础体温

对于月经不规律的女性来说，可以通过测量基础体温的方法来找排卵期，一般来说，当女人进入到排卵日的时候，体温就会逐步上升，大概比我们平时的温度上升0.5摄氏度左右。到了排卵日当天体温就会突然下降，但是在排卵日过后还会再次升高，这时候身体的温度忽高忽低的时候就说明已经到了排卵期，就要抓紧时间同房。

2、排卵试纸测排卵

如果大家觉得以上几种方法都不方便的话，可以直接去药店购买排卵试纸来进行检测，这是最直接最客观的一种，而且准确度也非常高，一般建议大家在月经开始后的第11天左右就进行检测，当检测到接近阳性时，就每隔2~3小时测一测，如果直接测到阳性转弱，说明排卵日就要到来了。对于月经周期正常的女性来说一般测1~2个月经周期就能找到规律，因此如果在排卵日内还是没有受孕成功的话千万别放弃，一定要继续监测排卵。