收藏丨每天一个游戏，胎教原来也能这么有趣！

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也许，你常常会憧憬，宝宝出生后的「陪玩时光」——

让他坐在你腿上，给他讲故事；

念着童谣“你拍一我拍一”，和他玩拍手游戏；

在春光灿烂的户外，和宝宝来一段欢乐舞蹈……

其实，不用憧憬，这样的「亲子游戏」你现在就应该开始——

和胎宝宝说悄悄话、摸摸肚皮、拍拍小手……每个愉快小游戏都是一场不错的胎教哦。

亲爱的准妈妈，你准备好跟宝宝玩游戏了吗？

孕早期，这样和胎宝宝玩游戏

因为妊娠反应，准妈妈在这个阶段会比较辛苦哦，抱抱~

这是胎宝宝各器官分化的关键时期（到孕12周时，宝宝的身体雏形已经发育完成），胎教重点在于：通过安定情绪和休息，让孕妈的疲劳程度和压力减到最低，保证胚芽期供氧充足。

胎教游戏建议：

1

话匣子游戏：

从怀孕开始努力把自己变成话匣子，带着爱跟宝宝对话吧~

只要得空，就可以和宝宝闲话几句，将你的日常生活叙述给宝宝听。例如，醒来后对宝宝说一声“早上好”“今天的早餐是三明治鸡蛋哦”“妈妈去上班咯”……

不只是你，准爸爸也要多和胎宝宝说话哦。

2

哼哼步游戏：

散散步哼哼歌，孕妇腹部肌肉的自然活动就像给胎宝宝做“按摩”；哼一首喜欢的调子，让胎儿也感受到妈妈平安快乐的心情~

说到底，就是让你自己保持心情愉悦，将快乐情绪传递给胎儿。

孕中期，这样和胎宝宝玩游戏

到这个阶段，胎宝宝的中枢神经系统已经分化完成，听力、视力开始迅速发育。

这也是此时宝宝开始可以分辨光线明暗程度了，视觉胎教可以加强了——画作、电影及各种真实风景等你看到的东西越多，胎儿所能感受到的美觉体验就越多。

孕中期也是胎宝宝“最活跃最调皮”的阶段（胎动啦），你还可以和他进行一些“肢体”上的互动哦。

胎教游戏建议：

1

拍拍踢踢游戏：

保持舒服的姿势并等待胎动，当宝宝开始“踢”你了，立即轻拍踢的部位，重复几次这一动作，胎儿就会再次踢那个位置，妈妈要说些表扬的话哦~这个游戏可每天进行2次，每次3~5分钟。

2

光感大冒险游戏：

别总窝在家里，带胎宝宝去“看世界”吧。可以选择光线色彩丰富的早晨或黄昏，到户外散散步，通过感知自然光线的强弱变化，会对宝宝日后的视觉发育有所帮助哦。

（注：要尽量避免强烈光线直接刺激腹部，比如穿透力很强的手电筒。）

孕晚期，这样和胎宝宝玩游戏

胎宝宝正处于身心逐渐稳定的生长的阶段，大脑神经元正在飞速的生长，听觉器官已经发育成熟，身体结构基本上和出生时相同啦~

在孕8月时，胎宝宝可能会发起“风暴式”的胎动哦，因为他对自己掌握的一切技能都感到新奇，更加乐于在子宫里“大展拳脚”。直到孕期的最后几周，他才会慢慢“安分”下来呢。

所以，趁着这个时候多和胎宝宝做一些有趣的互动吧！

胎教游戏建议：

舞爱轻抚游戏：来点轻快的音乐，和他一起跳支舞吧！此时的胎宝宝被羊水包围着，运动频繁，是个天生的“水中芭蕾专家”。轻轻抚摸你的腹部，他就会条件反射地蠕动哦！

良好的胎教固然对胎宝宝的发育大有裨益，但是，准妈妈们要记住一点：听音乐也好，摸肚子也罢，任何形式的胎教都应适度。

到孕中期，胎宝宝就有自己的「生物钟」了，和他玩游戏，要尽量选他醒着的时候，不要打扰到他睡觉哦！

除了科学胎教，整个孕期，准妈妈都应保持均衡全面的营养，才能给胎宝宝更好的成长支持哦！

#根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》（2013）进行计算，孕妇每日脂肪建议摄入量为：51.1g-76.7g。

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