冬天再冷，孩子晚上也不能这么睡，小心免疫力下滑，妈妈要重视

最近一段时间，全国各地气温大幅度下滑，这让很多妈妈担心不已，毕竟宝宝在低温环境下，稍有不慎就会生病。白天还好，有人看着，最烦的就是晚上，睡着之后，孩子就算感觉冷，也不会做出反馈。

等家长反应过来的时候 ，可能木已成舟，已经太迟了。

为了确保房间内温度适宜，不少家庭不惜血本，选择开一整晚空调，有时候还会给宝宝穿厚衣服，防止他们晚上乱踢被子。

按理来说，保暖措施做得如此完善，孩子应该不会再生病，可现实与之完全相反，感冒、发烧屡见不鲜，这是什么原因造成的呢？

事实上，生病最根本的原因既不是病原体，也不是低温，而是孩子的免疫力出现了问题。因为父母给孩子采用了错误的睡眠方式，所以才会造成他们免疫力下滑，继而生病。

冬天再冷，孩子晚上也不能这么睡，小心免疫力下滑，妈妈要重视

根据网友分享的实际案例，结合专业知识，在这着重指出一些错误，希望大家引以为戒：

给孩子盖很厚的被子

天冷就盖厚被子，看似合情合理，大家平时都这么做。然而，适合成年人不代表也适合孩子。

厚被子不仅会影响孩子的睡眠质量，还会造成局部温度过高，小孩子的体温调节能力差，他们处理不了寒冷，同样也处理不了高温。

中暑的危害性其实一点不比寒冷低，由于容易直接作用于大脑，从某种角度来看，它其实要比寒冷更令人害怕。

开电热毯

电热毯的取暖效果极佳，开高档之后，哪怕盖薄被子，一样不会冷。可是用过的人都应该有类似的体验，电热毯开一夜，第二天早上起来之后，嗓子会“冒烟”！

试想一下，以成年人的体质都扛不住，孩子又怎么可能不出问题呢？

几乎每年都会发生因为将婴儿放在电热毯上，然后中暑出现意外的案例，看着那些家长悲痛不已的样子，哪怕身为外人，鼻子也酸酸的。

个人认为，电热毯这种东西，能不用的话，最好就别用，哪怕真的要用，顶多也就是睡前开一会，不能一夜到天亮。

空调温度很高、时间很长

一到冬天，很多人就喜欢将空调温度调到30度，然后随便给孩子盖个被子。

从温度角度来看，这个气温确实不会着凉，不过大家忽略了一点：湿度。在高温环境下，孩子为了维持体温，光是呼吸作用就会带走大量水分，再加上空调也在抽水，只需要2-3小时，室内空气就会变得非常干燥。

而这样的干燥度，很容易损伤孩子的鼻粘膜。

上述三个错误行为，都会拉低孩子的免疫力，希望各位妈妈不要犯错，毕竟生一次病与一直生病，孰轻孰重，大家心里肯定都清楚。

孩子冬天睡觉，细节方面要处理好

孩子体弱多病，很多时候并非个人体质原因，而是父母在细节方面处理的不够完美，就拿睡觉来说，里面的学问可不少。

温度

最适合小孩子睡觉的温度在18℃~25℃之间，并非很多人认为的越高越好，如果超过25℃，孩子会出现明显反应，比如出汗、蹬被子、做梦等等。

睡眠质量要是不过关，同样会诱发疾病，这种拆东墙补西墙的行为，完全是浪费时间。

空气质量

在孩子睡觉之前，最好提前开窗通风，呼吸新鲜空气，对孩子的健康同样有好处。

条件允许的话，可以在房间内放一台加湿器，确保升温的同时，空气不至于变得过分干燥。

在这着重说一下，绿色植物夜间并不能光合作用，恰恰相反，植物也需要呼吸，它们会与孩子抢夺氧气。因此，家长晚上要将孩子房间里面的绿植移出，白天有太阳的时候再放进去。

不要穿厚衣服睡觉

老一辈总有这个习惯，让孩子穿着厚衣服睡觉，认为这样就绝对不会着凉了，哪怕晚上蹬被子，一样感觉不到冷。

然而，育儿大师樊登专门统计过，惊讶地发现，穿着厚衣服睡觉的孩子，生病概率反而要比不这么做的孩子更高。

原因很简单，孩子穿得太厚，容易出汗，等早上从被窝出来的时候，汗液蒸发带走大量热量，冷热交替之下，自然容易生病，就好比成年人穿着衣服睡觉，性质上其实差不多。

控制好音量

大家都知道，小孩子睡觉的时候，外界不能有噪音，那么问题来了，没噪音的意思是不是要绝对安静呢？

显然不是，事实上，轻微的声音反而能帮助孩子入眠，尤其是水声。专家认为，这可能与宝宝在母体中时，习惯羊水翻腾的声音有关。

最好把声音控制在30分贝以下，10分贝以上，差不多与我们平时小声说话的音量差不多。

如何改善宝宝的睡眠质量

研究显示，睡眠质量的高低，直接决定了孩子的健康发育情况，因此，家长绝对不能有半点马虎。

除了温度之外，我们还可以从其它细节改善孩子的睡眠质量：

睡前半小时左右陪孩子玩耍，耗费他们的精力，需要注意的是，要留出时间让孩子放松下来，不要刚运动完就睡觉，那样虽然也能睡着，不过容易做梦，睡眠质量并不高洗热水澡可以让孩子神经放松，加速血液循环，与此同时，配合护肤用品，还能改善皮肤状况，变得水嫩光滑国际音乐协会认为，舒缓的音乐同样可以改善睡眠质量，这一疗法早就适用于失眠症与狂暴症的治疗，战果不菲如果没有乳糖不耐的话，热牛奶是个好东西，既能补钙，又能安抚的作用，一举两得

总而言之，孩子的一切都需要我们操心，今天所有的努力，全都是为了他们健康成长，付出总归是有回报的。

今日话题：大家对孩子冬天睡觉，还有什么疑惑或者见解？欢迎留言交流