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时间：2021-01-05 10:16:47来源：母婴大视界
冬天的到来,对于备孕的夫妻来说也是一个考验。那么冬季备孕要怎么做呢?夫妻双方一定做好备孕工作,想要生育一个聪明健康的宝宝也不是问题,下面来看看具体怎么做吧。
1、做个详细的检查
孕前做好检查,排除可能引起不孕的原因,然后尽快备孕,防护工作也要详细的做好。若是准宝妈有过不良孕史,那么一定要引起高度重视,发现问题也要及时进行治疗。
2、把握好排卵期
排卵期的女性更容易怀孕,在这个时期如果夫妻双方想要孩子那么一定要做好准备,此时怀孕的几率会大大的增加。
3、冬天要暖宫
子宫健康的关键就是要预防宫寒,如果子宫寒冷那么对于胎儿的形成和发育都是非常不利的,而且现在天气也是较为寒冷的,所以备孕女性一定要积极防止宫寒现象的发生,及时暖宫很有必要。
4、室内温度不宜过高
若是想在冬天怀上个小宝宝,那么屋子里最好不要弄的热气腾腾的。建议把室温控制在25℃左右。在备孕期间如过室内温度过高,那么就会影响精子的质量,从而影响胚胎的形成和发育。
5、良好的室内环境
如果家里人有吸烟的习惯,那么建议他们不要在屋子里吸烟。因为冬天室内通风有限,香烟中的一氧化碳、尼古丁等有害物质不但会混浊室内空气,并且也会对胚胎细胞的增殖与分化造成不利的影响。 适当地让屋子里通风换气,可以减少室内细菌的数量,保持室内空气清新对于备孕也很有帮助。
6、使用电热毯需注意
一到冬天,很多人喜欢使用电热毯,但是这对于备孕的准爸爸而言需要非常注意,因为电热毯的温度如果太高的话,是会导致精子质量下降的。 如果准爸妈们确实怕冷,那么可以开低温档。
7、适量运动
冬季尽管较为寒冷,但是如果长时间待在室内的话,对身体也是很不利的,建议备孕夫妻可以经常到户外去做一些运动,这样可以提高身体抵抗力,那么就更容易怀上宝宝。
8、注意饮食
冬天备孕还有个弊端就是饮食不够全面和营养,因为冬天应季的新鲜蔬菜和水果品种都比较少,所以备孕夫妻身体所摄入的营养也十分的有限,这个时候就要尽量做到饮食多样化了。对于女性来说,可以选择一款合适的孕产妇配方奶粉,像是优博妈咪就可以,它是强化叶酸、钙铁锌、多种维生素的配方,口感也不错,对于增强自身免疫力很有帮助,同时怀孕期间饮用对于胎儿的脑部和体格发育也非常好。
最后提醒一下,宫寒女性一定要调理好身体再备孕,这样可以避免流产情况的发生,对孩子的健康大有好处,尤其是要改善痛经问题,这样备孕的成功几率才会更大。总之,宫寒女性夏季备孕要少吃寒凉食物,注意休息和适当运动才是最重要的。
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