要求儿童菜单更健康

时间：2021-01-25 11:01:19来源：

虽然我没有自己的孩子，但我有很多这样做的朋友和家人。当我和他们出去吃午餐和晚餐时，我不禁要对一些餐馆的孩子们的用餐选择做出些小小的判断。作为一名注册营养师，我希望这些餐厅能提供更多的未油炸的主食和更多的非油炸蔬菜，以及含糖量少的甜点。为什么在许多餐馆，孩子们喜欢吃的餐点必须是烤芝士三明治和炸薯条？好吧，事实并非如此。

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我们在这方面的进展缓慢但可以肯定，例如，美国国家饭店协会（National Restaurant Association）和“健康就餐者（Healthy Dining Finder）”正在合作开展“儿童活力计”计划的第五年，该计划与数十家连锁餐厅合作，为儿童提供更健康的选择。例如，您可以在Carrabba's Italian Grill上订购您的孩子用蒸菠菜烤鸡，或在Boston Market上订购带有大蒜莳萝新土豆的火鸡。

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但是，有很多连锁店没有提供健康的选择，还有许多较小的餐馆可能会使用儿童菜单进行改头换面。需要一些启发来养护孩子的盘子吗？尝试以下策略准备下顿饭：

让您的孩子从盘子里吃饭。那就对了。您不再是从孩子的盘子里掉下来的残留的鸡块。订购额外的土耳其汉堡和沙拉，并与您的孩子分享。如果他们坚持要炸薯条，请为桌子点一面，以便大家共享。在孩子们的菜单之外思考。里面有螺旋蔬菜，晚餐也有早餐（又名布林纳）。可以在Houlihan's尝尝螺旋状的蔬菜通心粉，或在一个小餐馆里的两个孩子之间分割一个蔬菜蛋卷，用水果沙拉代替家庭炸薯条。前往小吃餐厅。小盘子不仅出现在儿童菜单上。订购适合儿童的选项，例如Pan Con Tomate（烤面包，番茄，大蒜和橄榄油），Tortilla Espanola（煎蛋，鸡蛋，土豆和洋葱）或烤芦笋长矛，甚至一碗橄榄适合年龄较大的孩子。最好的部分：许多小吃是天然的手抓食物。

您对孩子可以在餐厅点什么有规定吗？您最喜欢的儿童餐是什么，您想在儿童菜单上看到哪些更健康的选择？

艾米·戈林（Amy Gorin）是一名注册营养师，也是艾米·戈林（Amy Gorin）的所有者。她经常接受媒体采访，并在新泽西州泽西市，纽约市和长途地方为客户提供私人咨询服务，并担任营养顾问和励志演讲者。艾米（Amy）为WeightWatchers.com撰写了“饮食清单”博客，并撰写了数百篇有关营养与健康的文章。在Facebook，Twitter，Instagram和Pinterest上与她联系。