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时间：2021-02-17 13:01:02来源：
专注于某种技巧，例如投球，可能会导致严重的劳损和伤害。在13岁之前，您的孩子应该尝试尽可能多的运动，而不是全年都参加一项运动。对他来说，做一些将一般动作结合起来的动作对他最有帮助，例如单腿站立，蹲下和跳跃。
在青春期来临之前，她的肌肉和神经系统迅速发展，因此需要使用健康的脂肪，例如鸡蛋，黄油，坚果和鳄梨，以支持这种生长。
您的孩子可能不会告诉您他受伤了，尤其是在队友面前，所以请注意他是否在触摸或摩擦某个区域。如果您怀疑出了什么问题，请私下询问一些开放性问题，例如“为什么继续踩臀部？”而不是“你受伤了吗？”
您有15分钟的时间可以冰冻受伤的地方。之后，结冰将阻止血液流动并减慢愈合速度。无论哪种方式，抬高受伤的身体部位并在不增加疼痛的情况下尽可能地移动它。一旦您的孩子感觉好了，让她起床并移动其他肢体，这将加速康复。如果该区域继续受伤，请联系您的儿科医生。
除非需要立即引起注意的脱位或骨折，否则您不必急于求医。身体“柔软”区域的损伤，例如二头肌或大腿的肉质部分，应在几天之内清除； “硬”区域（如关节或膝盖骨附近）的疼痛应在一两周内缓解。如果病情恶化或更严重，请让您的儿科医生检查一下。
父母杂志
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