如何教孩子骑自行车

我的5岁儿子恳求我从自行车上卸下训练轮，然后我一直停滞不前。前景使我感到恐惧，但经过几天不断的na，我终于松了口气。当他向左摆动时，我的肚子突然倾斜，然后向右摆动，然后跌倒，在人行道上打滑。

位于马萨诸塞州萨默维尔的自行车骑术学校的创始人苏珊·麦克卢卡斯（Susan McLucas）说，孩子们通常已经准备好学习如何在没有5岁或6岁的训练轮的情况下骑车。但是，与任何活动一样，孩子的准备程度可能会有所不同。请遵循以下提示，以简化向大童骑行的过渡。

身体素质为零。

即使您的孩子要求脱下训练轮，评估她是否可以控制两轮车也很重要。骑术学校Pedals教授的创始人史蒂芬·芬克尔斯坦（Steven Finkelstein）说，观察她如何进行其他“非自行车”活动，例如滑冰，滑雪，体操，滑板或滑板车骑行，以更好地了解自己的平衡和核心力量。在纽约的Syosset。您的孩子还必须足够成熟，以了解交通规则。如果她还不能自己过马路，请确保在骑车之前知道自己待在人行道上或公园里。

找出一个好的实践空间。

松开那些讨厌的训练轮后，找到一个安静，开放的区域开始骑行。麦克卢卡斯说：“孩子们需要有转弯的空间并获得平衡。”“这辆自行车会告诉他起初要去哪里，他需要改变它的倾斜方式。”如果您担心要让他骑在人行道上，请寻找一个公园，其草地平缓，草木成荫，远离停放的汽车，游乐场设备和可能阻碍他前进的灌木丛。在这里，您的孩子可以了解自行车的运动方式并学习如何转向。

一次培养一种技能。

初次练习时，您可能需要降低座位。您的孩子坐在自行车座椅上时应该能够将脚平放在地面上。站在侧面，然后将腿摆动到后轮上，向她展示如何上下车。然后确保她知道制动器在哪里以及如何使用制动器。当她准备尝试骑行时，请将她的“踏板车”放在平坦的地面上练习平衡。芬克尔斯坦说：“当她坐在自行车上时，让孩子走路，并尝试将双脚抬离地面几秒钟，以逐渐增加持续时间。”“当她准备好时，将踩踏纳入该过程。”留在她的身边，一只手放在她的上背部，另一只手放在她的手臂上，以帮助她进行转向。（不要握住自行车座椅的靠背，因为它可能会妨碍孩子的平衡，甚至在此过程中伤害您。）随着她逐渐形成平衡和更多的控制权，请放松对她的控制，但要保持密切，以防她再次需要您的帮助。

知道什么时候该退出。

专家说，让您的孩子的初始学习时间保持在可控的范围内，不要超过60分钟。疲倦的第一个迹象-疲惫不堪，发牢骚，也许流下几滴眼泪-休息一整天。我儿子非常专注于学习如何平衡，踩踏板和刹车，以至于十分钟后便大便出来。与其在孩子哭泣和尖叫时结束课程，不如在一个积极的时刻（例如更长的“踏板车”而不会摔倒）后退出课程。

如果您的孩子过得令人沮丧，但似乎仍然可以学习，请明天或第二天再试一次。芬克尔斯坦说：“如果他不能在三个阶段内自己控制自行车方面取得进展，请休息几周甚至一个月，然后再休息一会。”有些孩子比其他孩子更早地进行必要的协调和平衡。同时，鼓励他专注于其他方法来改善自己的平衡，例如骑踏板车或摇摆。注意他可能想再次学习的任何线索。如果他在谈论自己的自行车或提及他的朋友正在骑车，他可能准备再尝试一次。

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