如何与孩子谈论自杀

自杀是一场公共卫生危机。根据世界卫生组织的数据，每年有近80万人死于自杀。这意味着每40秒就会失去一条生命。尽管自杀的原因多种多样且复杂-上瘾，酗酒，霸凌，财务困难，创伤和精神疾病都与自杀有关-但这个问题影响到儿童和成年人。自杀是青少年的第二大死亡原因，也是35至54岁的青少年的第四大死亡原因。

那么，我们该如何预防自杀呢？我们可以与家人，朋友，同事，同龄人和孩子们谈论这个问题。是的，孩子们。当然，许多父母对提出这样一个严肃而敏感的话题持谨慎态度，这是有充分理由的。您如何解释自杀，尤其是对于一个年轻的，正在成长的头脑？

还有一个普遍的神话，谈论自杀会导致自杀。精神健康的倡导者和Foundry的项目经理Alicia Raimundo说，但事实恰恰相反，Foundry是面向12至24岁青少年的在线健康与保健资源。相反，这些对话可以帮助处理自杀念头的人们理解他们可以找到支持，并且他们并不孤单。Raimundo补充说：“这也有助于他们看到自己的爱，人们希望他们继续生活。”

你从哪里开始？这是与孩子无关的最佳方法。

对年幼的孩子说些什么

尽管美国儿科学会和美国精神病学协会建议父母不要在孩子8岁或更大之前解决悲剧，但也有例外。Didi Hirsch精神健康服务临床运营高级副总裁LMFT LMFT说：“如果一个孩子暴露于自杀，无论年龄大小，都需要与他们讨论。”健康问题，药物滥用障碍和自杀预防。

对于学龄前和幼儿园年龄的孩子，重要的是要坚持基础。Raimundo说：“我建议和他们谈论自杀的人，就像其他任何疾病一样。”请使用简洁明了的字词，例如“我有一些新闻要告诉您。约翰叔叔死了。”避免细节，鼓励提问和感受，并接受他们对新闻的反应。有些孩子会哭，而另一些孩子则显得冷漠。两种反应都正常。

对于8至11岁的儿童，Raimundo建议强调死亡的悲伤感，并提供他们将了解的细节。Raimundo说：“解释这种行为是由一种称为焦虑症，抑郁症或外伤的疾病引起的。”让他们知道这些疾病在大多数情况下是可以治愈的，但对于某些人来说，精神疾病可能是致命的。与小孩子一样，鼓励所有问题和感受。

纽约长老会医院威尔·康奈尔医学院的精神病学专家兼精神病学副教授盖尔·萨尔茨（Gail Saltz）博士指出，开展心理健康对话的一种好方法是讨论情绪。Saltz博士说：“谈论感情永远不会太早，这实际上是一种基于青年的谈论心理健康的方式。”询问他们是否感到难过，生气或紧张。对于任何人（尤其是孩子）来说，重要的是要能够贴上他们的感受，并要足够舒适以公开自己的情绪。

但是，如果年幼的孩子正在显示警告信号，例如不同的睡眠方式，行为改变或增加的戒断感，则需要进行不同的交谈。美国预防自杀基金会还建议询问小学生的感觉，但是要进一步采取措施。该组织在其网站上分享道：“如果您觉得他们感到绝望，被困或不知所措，请询问他们是否考虑过伤害自己或结束生命。”

对年长的孩子说些什么

到高中时，许多孩子都遭受过自杀-他们是否已经在电视上看到过有关自杀的消息，是否有与之亲近的人为此而斗争，或者自己有自杀念头。他们年龄越大，您需要越直接。

询问您的青少年他们对自杀的了解。收集信息，提供事实并消除他们可能听到的任何神话，包括那些认为自己丧命的人是自私而软弱的想法。回答他们可能没有羞耻，判断或恐惧的问题。Raimundo说，如果自杀的话题出现在他们的社交圈中，帮助青少年制定一个他们会说或要做的计划也是个好主意，因为机会是主题。教导孩子们抚养朋友的最好方法是向成年人求助，即使这意味着违背朋友的意愿。

如果他们发现自己处于该位置，请始终提醒他们可以提供帮助。通过说“那一定是很难的”或“听起来您正在处理很多事情”之类的东西来验证他们的感受。建议有自杀念头的人或地方。永远记住：莫里斯说：“与孩子谈论自杀的最佳时机是当他们没有危机时。”

如果您或您认识的人有自杀念头，请致电1-800-273-8255致电国家预防自杀热线，访问SuicidePreventionLifeline.org或向“ 741-741”输入“开始”以立即与危机文本中训练有素的辅导员交谈线。