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时间：2021-03-01 14:01:21来源：
您的孩子坐在沙发上，全神贯注于平板电脑，头朝下弯成L型角。一项研究对1,400多名父母进行了调查，甚至在大流行之前，孩子们每周在家里的银幕上花费大约33个小时。这种放下手，低头的姿势是不自然的。
创伤外科医师，QOR360的联合创始人，医学博士特纳·奥斯勒（Turner Osler）表示：“儿童时期学习的姿势习惯可以持续一生。”
这是他如何让孩子整顿。
花五分钟练习长而深的瑜伽动作，例如“下犬”和“勇士”。考虑以缓慢的旋转拉伸整个脊柱，而不仅仅是颈部。通过让您的孩子站立时“画”成圆圈，鼻子躺着或躺在他们上方的天花板上，做一个游戏。
当您的孩子在手机或平板电脑上玩耍时，鼓励他们将设备拿到脸上，而不是将脸放在设备上。演示如何将肘部支撑在肋骨上以获得更好的支撑。如果他们坐在办公桌前，请将键盘保持在肘部高度，使显示器的顶部与眼睛保持水平，并且双脚平放在地板上。（只知道改变多年来形成的本能姿势可能需要时间和耐心。）
大多数椅子的高度都不适合孩子，因此请查看是否可以将座椅升高到孩子膝盖的高度。这样一来，他们的后背就可以占据自然位置。您还可以演示如何坐在椅子的前边缘以使肩膀放松。
这篇文章最初出现在《父母》杂志2020年9月期，标题为“如何预防“技术瓶颈”。想从杂志上得到更多？在此处注册每月印刷订阅
父母杂志
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