所有平台仅提供服务对接功能，所载文章、数据仅供参考，股市有风险，投资需谨慎，用户需独立做出投资决策，风险自担!
时间：2021-03-02 16:01:19来源：
在考虑将补品作为父母使用之前，应确保您了解睡眠周期。它们的工作方式如下：
我们的大脑在晚上变黑时开始释放褪黑激素，以帮助我们入睡。在早上，当我们需要醒来时，褪黑激素通常会关闭。补充剂是天然褪黑激素的合成形式，通常会使孩子（或成年人）在30分钟内感到疲倦。尽管低剂量（4至6岁的儿童为1至2毫克； 6至12岁的儿童为2至3毫克）可能是安全的，但研究人员仍然不知道服用任何剂量的长期副作用-即使在服用-需要的基础。
欧文斯博士说：“褪黑激素是一种药物，应该被视为那样。”“它不应该被用来代替良好的睡眠习惯，例如维持就寝时间，尤其是在您的孩子没有被诊断出睡眠问题的情况下。”
研究表明，褪黑激素补充剂可以帮助患有多动症，自闭症和其他神经发育障碍的儿童更快入睡，并且一些研究表明，对典型的发育中的孩子有类似的作用。但是他们可能无法帮助任何孩子入睡。
如果您的孩子难以安顿下来，请问问自己为什么。他担心什么吗？他的上床时间太早了吗？也许他有呼吸暂停或腿不安？
褪黑激素可以帮助有严重入睡困难的孩子，但在给孩子之前先与孩子的医生交谈。补充剂应始终与其他行为干预措施一起使用，并应尽可能短地使用。
过量服用褪黑激素或在错误的时间服用，可能会扰乱孩子的睡眠时间，因此，如果她无法入睡，切勿在半夜喂软糖。Owens博士还警告说，补充剂中OTC褪黑激素的浓度可能会有所不同，并且它们可能包含其他化学物质，例如血清素。一项研究发现，一些声称含有1.5毫克褪黑素的咀嚼片含有多达9毫克。
将孩子的饭后例行工作列为优先事项：至少在睡觉前一个小时停止使用屏幕（光线会抑制褪黑激素），每晚的目标睡眠时间为10到12个小时。如果问题仍然存在，请与儿科医生联系以进行下一步。
父母杂志
声明：文章仅代表原作者观点，不代表本站立场；如有侵权、违规，可直接反馈本站，我们将会作修改或删除处理。
图文推荐
2021-03-02 16:01:19
2021-03-02 16:01:03
2021-03-02 15:01:20
2021-03-02 14:01:14
2021-03-02 14:01:03
2021-03-02 13:01:22
热点排行
精彩文章
2021-03-02 15:01:10
2021-03-02 14:01:09
2021-03-02 13:01:15
2021-03-02 12:01:09
2021-03-02 11:01:08
2021-03-02 10:01:11
热门推荐
