如何预防发脾气

村田雄介??? Getty Images

每个父母都讨厌发脾气。“他们触及父母最深的不安全感：你生产什么样的孩子？孩子的行为反映了父母的自尊心。”加利福尼亚州比佛利山庄的临床心理学家斯坦·卡茨（Stan J. Katz）博士说。

达拉斯的临床心理学家，尝试与让我！扭转局面，创造合作的简单策略。您的孩子不断学习控制自己的冲动，身体机能和行为。如果他保持自我控制的能力崩溃，可能会导致发脾气。

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尽管您可能无法始终避免发脾气，但可以将其频率和强度降至最低。专家说，预测环境可能如何影响您的孩子并做出适当的反应是关键。这是防止小孩子发脾气的10种策略。

1.提供选择

预防发脾气的一种方法是让孩子有控制感。不要试图用问题来回答“是”或“不是”，而是要给孩子一个选择。如果他喜欢挑选自己的衣服，请安排两三套衣服，问他想穿哪一套。或者您可能会问：“您想在鸡肉中加入豌豆或胡萝卜吗？”或“您想在烤牛肉上搭配土豆或玉米吗？”使2岁的孩子感觉到他具有一定的影响力，这将使他更加接受结果。

2.提前通知

在其他时候，只需提前告知孩子未来的事情，就可以避免发脾气。例如，在晚上出去的几个小时之前，您可能会告诉孩子：“妈妈和爸爸今晚要出去吃晚餐，玛丽安（保姆）会和你在一起。她会让你睡觉，明天早上醒来时我们会在这里。”当您的孩子快到3岁并且她的时间感逐渐开始改善时，这种方法效果很好。

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3.使用问题代替命令

它还有助于尽可能避免使用命令。选择提问。说，“把那些玩具拿走！”可能会引起负面反应。问：“这些书去哪儿了？”或“我们该把油漆放在哪里？”比发布指令更有可能促进合作。

4.了解孩子的极限

如果您的一天特别忙碌（一项新活动，户外活动，祖母和祖父的造访），您可以取消将她带到餐厅吃晚饭的计划。请记住，疲劳和例行改变会给孩子的行为造成最大的伤害。

5.考虑积极行为的激励措施

某些情况下正在为孩子们尝试。也许是坐在餐厅里吃一顿饭或者在教堂里安静地呆着。不管发出什么样的热键，这都是窍门：护士从业者和纪律奇迹的作者琳达·皮尔森说，这与识别您何时向您的孩子提出很多要求并向他提供先发制人的贿赂有关。“例如，当您在去餐厅的路上时，告诉他，'阿历克斯，妈妈要您今天晚上坐下来好好吃晚饭。我真的认为您可以做到！而且如果您表现得很好，那么当我们回到家时，我会让您观看视频。”记录下来，皮尔逊说，这种贿赂是完全可以的，只要它是按您的条件并且提前完成的，而不会发脾气。

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6.不要让孩子外出

当您在公共场所时，不要忘了让您的孩子参与对话。洛杉矶的在职父母手册（The Working Parents Handbook）合著者，ParentsEdge.com的儿童保育专家June Solnit Sale说，从他的角度来看晚上。“有两个成年人整天没有见面，然后外出说话。如果孩子只是坐在那里，他会感到被排斥和烦躁。”

7.称赞好行为

寻找机会指出您孩子的良好行为，甚至是小行为。她对期望的行为获得的关注越多，她越有可能再次这样做。您还可以建模健康的方式来应对当下的沮丧情绪，例如深呼吸。同样重要的是，在发脾气之后，说出“哦，妈妈真的反应过度了”，让自己高兴起来。

8.尝试手语

“两岁半半以下的孩子的词汇量通常只有大约50个单词，并且一次不能链接两个以上的单词。他们的沟通有限，但是他们有所有这些想法，愿望和需要得到满足。当您没有收到消息或误解时，他们会发泄沮丧感。”位于明尼苏达州罗彻斯特市梅奥诊所的儿科和青少年医学系的医学博士Jay Hoecker说。他说，一种解决方案是：手语。教您的孩子如何签署一些关键词（例如更多，食物，牛奶和疲倦）可以产生奇迹。

9.充足的食物和睡眠

列维博士认为，睡眠不足和食物不足常常会引起脾气暴躁。“父母经常来找我，想知道为什么他们的孩子每天都会崩溃。事实证明，它们每天大约在同一时间发生-在午餐或午睡之前以及傍晚。这不是巧合！”他说，想想当你错过睡眠或血糖达到最低谷时会变得多么胡思乱想。对于需要更多睡眠和食物需求的小孩，其影响被放大了十倍。

10.提供分心

难堪的学步行为似乎总是出现在候诊室和杂货店等公共场所吗？ 通过一些计划，您可以准备一些分散注意力的内容来防止发脾气。这里有一些想法。

搜索对象。使用现实生活中的物品或杂志上的图片计划一次临时寻宝活动。（“谁能找到花的图片？”）

玩猜谜游戏。鼓励孩子闭上眼睛。然后从您的钱包中拿出一些东西，放到他的手，看看他是否能猜出它是什么。

在孩子的背上“画”。用你的手指，看看她是否能分辨出你正在绘制哪个特征。尝试字母，数字甚至单词。也让她在你的背上画些东西。

让他上色。如果要等待，请带些蜡笔，彩色铅笔和彩页。如果您在餐厅没有东西可借鉴，请女服务员带些纸垫子或多余的餐巾纸。

一起讲一个故事。与您的孩子一起编故事，轮流一次添加一行。

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尝试“我监视”。说“我监视黄色”或“我监视以字母S开头的东西”。猜对了的人都会选择下一个要寻找的东西。对于年幼的孩子来说，一个更容易出现的变化是：“让我的眼睛跟随蓝色的东西”，让他们猜猜您在看什么。

作出预测。例如，下一个进门（或排队）的人将是一个棕色短发的女人。

演示如何绘制。拿起一支笔，向您的孩子展示他的名字在草书，大写字母或摇摇欲坠中的样子。

阅读你的嘴唇。您的孩子是否可以仅看着嘴唇移动就能说出您的意思？从一些简单的单词开始，例如“ hi”和“ wow”，然后逐步发展到更长的短语。

提高他的记忆力。这是与您的孩子一起玩的记忆游戏：让他看着你，然后告诉他闭上眼睛。你的衬衫是什么颜色的？你戴耳环吗？你的头发扎成马尾辫吗？

编造有关人的故事。看着窗外或餐厅周围，讲讲您见过的人的故事（“看到那个过马路的人吗？您认为他在做什么？”）

创建一个双重工程图。让您的孩子制作一条曲线或线条，然后添加一些东西并将其传递回给他。在一起您就可以制作出完整的杰作！

发挥桌面浓度。从手提包中取出六样东西放在桌子上。当您移开一只眼睛时，让您的孩子闭上眼睛。她能猜出缺少哪个项目吗？

问问题。父母还可以分散孩子的注意力，使他们无法获得任何补给。一种策略是提出问题，这使您可以了解有关您的小孩子的更多信息。这里有一些问题要问：

您想为下一个生日聚会做什么？您宁愿现在在哪里？如果可以的话，您将名字改成什么？如果没有金钱之类的东西，您认为世界会怎样？如果狗掌管人是他们的宠物，会发生什么？

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