失去父母之后，如何保持记忆

我的妻子利亚（我们的女儿阿德雷特（Aderet）的名字叫“ Imma”，希伯来语意为母亲）在去世时年仅32岁。当她患上脑瘤时，她一直在忙着计划我们女儿的第四个生日聚会，但没有任何警告。随后的几周，几个月和几年经历了一段痛苦的旅程，因为我学会了如何在痛苦中挣扎并试图帮助我的女儿理解死亡的过程中成为一个单身父亲。悲伤的顾问，《谈论死亡》的作者拉比·厄尔·格罗尔曼（Rabbi Earl Grollman）表示：父母与孩子之间的对话，五岁以下的孩子不了解死亡。他们经常问亲人什么时候回来，他们在棺材中的呼吸情况，以及他们会吃什么。这么小的孩子怎么能理解死亡的终结？她如何处理悲伤的情绪？Ellen Goldring和Erika Leeuwenburgh在他们的《你为什么死？帮助儿童应对悲伤和损失的活动。悲伤的儿童和青少年在一生中都会遭受损失。通过我自己的经验，我了解到有一些特定的方法可以帮助幼儿保持父母的记忆，而这些正是帮助我女儿的方法。

通过故事坦诚交谈

幼年损失最令人痛苦的因素之一是父母在孩子有能力保留长期记忆之前去世。当有形的存在悲惨地消失时，随着孩子的成长，如何保持记忆力呢？谈论死者和孩子的悲痛感至关重要，特别是对于她的成长和幸福而言。活动家，《无母的女儿》的作者霍普·爱德曼：遗失遗产强调这是“保持亲爱的父母对孩子的记忆的最重要也是最简单的方法。”她说，随着时间的流逝，继续谈论父母变得至关重要，“否则孩子会开始觉得自己好像失去了联系，这会造成认知上的脱节。孩子知道有人很重要，但是成年人不说话就削弱了他在生活中的重要性。”

新泽西州沃尔德威克市的艺术治疗师Leeuwenburgh说，对遗忘的焦虑是其自身的失落经历，但是“康复过程的一部分是遗忘，并且理解记忆就像人一样已经死亡。”Leeuwenburgh补充说：“家庭讨论和分享有关父母怀孕，孩子生命的头几年以及家庭关系的故事对于整合生日和周年纪念日非常重要。”提供适合年龄的诚实也很重要；当孩子们可以说出亲人死亡的原因时，他们会感到恐惧和无助。“有许多过时的观念认为什么对试图应对死亡的儿童有所帮助；例如，让儿童自己留在设备上，他们将蒙受损失，或者不向儿童提供太多有关死亡的信息是一种保护的方法。他们。这样的谬论可能是有害的。成人需要意识到孩子如何经历悲伤，必须鼓励对话以使孩子表达自己的感受，” Leeuwenburgh和Goldring在书中说。

带着我自己的女儿，我心里很疼，因为她不想花更多的时间和妈妈在一起。“你能告诉我有关她的十件事吗？”她会问。我会说：“她像蜜一样甜美，给人一种错误，喜欢娱乐，充满了笑声。我有没有告诉你，你的眼睛像伊玛（Imma）一样微笑？对于我的书的专用页面，《冬日的影子》：我写了《爱与失的回忆录》，“我会为你记住的”，而且我知道她的记忆将通过留下的家庭故事和照片而被滤除。聆听和只是在场是我们送给悲伤者的最大礼物。在遭受苦难时，必须倾听所有的儿童和成年人的声音，以了解并感觉到还有其他人在为我们服务，询问我们如何管理，为我们用餐，或给我们一个大大的拥抱。

保持记忆活跃的更多创新方法

通过创造力表达情感

我们每个人都需要表达自己的痛苦-我们中的一些人通过交谈（与朋友，治疗师或支持小组），而其他人则通过写作（故事，信件，日记或博客）表达自己的痛苦。父母应该鼓励和协助孩子们写作，因为无论是通过故事创作，也许是用彩色插图作画，还是通过给死者的信件，书写情感和记忆都具有巨大的治愈力。孩子可以说出自己没有机会的话（“我从来没有说过'对不起！'”），或者可以分享自己生活中的新发展而感到安慰。与缺席的亲人“说话”的能力也可以在康复过程中得到舒缓。

很长一段时间，我和我的女儿会假装“呼唤天堂”并与伊玛说话。释放无处可去的单词非常有力。可以通过另一种方式来培养孩子与失去的父母之间的联系。“由于孩子是已故父母的产物，因此他们的个性和遗传外貌将始终伴随着他们的身心。可以创建和讨论新的关联和联系。” Leeuwenburgh说。

儿童治疗师鼓励儿童通过其他创造性手段表达损失。Leeuwenburgh认为，富有想象力的游戏和艺术创作是幼儿释放其内在的复杂而无名的情感的主要方式。“对于父母去世时成语的孩子来说，很难表达他们在一起时的回忆。他们没有掌握语言，因此很难表达记忆。”在她的私人执业中，吕伐登堡利用各种玩具，艺术和手工艺品促进康复过程。可以使用的方法包括沙盘游戏，一种触觉活动，通过手指之间的沙子感觉来抚慰孩子，并通过建立富有想象力的世界和ps来使他们摆脱混乱的世界，从而使孩子们感到有力量。

保留传统和照片

与死者父母共享的子女的继承传统是帮助她记忆的另一个重要因素。总部位于宾夕法尼亚州埃克斯顿的妈妈之光基金会（mommyslight.org）总裁劳拉·芒茨（Laura Munts）表示，她的使命是通过帮助儿童和青少年保持与母亲共同的传统，为儿童和青少年带来欢乐和安慰。或父亲。芒茨说，传统是“一种非常吸引孩子的工具，他们可能不想坐下来谈论他们的感受或想法，但却渴望制作妈妈著名的香蕉面包，这让他们感到悲伤。”

吕伐登（Leeuwenburgh）建议创建相册和记忆书，“并与父母一起为孩子拍摄照片，以此来激发记忆并鼓励表达思想和感情。”妻子去世后的第一周，我写了一本相簿，记载了我们的家庭生活。在那些忙碌的日子里，创作过程成为了我的锚点，而这本书仍然为我和我的女儿带来舒适和甜蜜。“保留遗失父母的照片非常重要，”爱德曼说。但在父母已重婚的家庭中，要在整个房子里都留有照片是一件棘手的事情，“把它们放在孩子的卧室里。让孩子在自己的空间与已故的父母有关系。”

芒茨认为，对于那些“可能还太小而无法留下具体的传统记忆或随着时间的流逝而被遗忘”的孩子，有一些技巧可以将这些记忆带到表面，作为康复的来源。她说：“大多数家庭都有孩子在做某种活动的照片，当家庭故事被重述并与某种传统或简单的乐趣联系在一起时，这些照片会增强孩子们的活动。”图片成为记忆的跳板。

从他们那里获取线索

莉亚去世已经五年半了。我已经结婚了现在，阿德雷特（Aderet）才华横溢，充满活力，现年9岁，是一个新的大姐姐。在听取治疗师的建议后，我学会了让女儿带头决定何时和何时需要说话。在很多时候，她只是想成为一个“正常”的孩子。说话只会使她难过。因此，我学会了何时让自己保持沉默，让她告诉我什么时候她想积极记住。那些时候图片出来，或者写了卡片和信件，或者我们参观了墓地。这我知道：她的感觉和表达方式肯定会随着她一生而发展。

Eitan Fishbane博士在纽约犹太神学院任教。他最近的著作中有“冬天的影子：《爱与失的回忆录》和《安息日的灵魂：对神圣时代的变革力量的神秘思考。”他与妻子和孩子住在新泽西州。