Tia Mowry希望您的家人（以及每个人）保持健康流感季节

如果您还没有得到备忘（或在每个药房看到迹象的出现），流感季节就到了！女演员模特蒂亚·莫瑞（Tia Mowry）和任何人都知道这一点。作为4岁的孩子的母亲，莫里（Mowry）知道在一年中的这个时候让孩子保持无菌是不容易的。

流感真的不是在开玩笑，尤其是对于孩子们。每年，有超过20万名儿童因流感引起的并发症而住院。因此，重要的是要意识到如何保持家人的健康。

Parents.com最近有机会与37岁的莫里（Mowry）聊了聊她的家庭友善秘诀，以克服流感季节和其他母亲苦苦挣扎的情况。

Parents.com：是什么让您参与了流感预防？

蒂亚·莫瑞（Tia Mowry）：首先，对我来说，我是一个忙碌，工作的妈妈，我非常清楚自己的日程安排很忙。而且我认为最重要的还是我的首要任务是确保我的家人健康，尤其是在流感季节，我们要保持健康。我要确保家人知道的一件事是预防流感和每年接种疫苗。因此，我很高兴能与FluMist Quadrivalent和AstraZeneca合作，以鼓励鼓励妈妈和家人在那里预防流感并提供我可以给他们的提示。

P：每个人都应该遵循的＃1最重要的秘诀是什么？

TM值：我认为我的＃1小费已经接种疫苗了。但是我认为另一个提示是洗手。这是一件非常容易做的事情-拥有方便的洗手液，尤其是对于孩子们。我的钱包，汽车，儿子的游戏室都有洗手液-Cree知道，从学校上车后，他就知道要用洗手液洗手。

另外，这是一个很好的提示，很多妈妈可能不知道我想出去那里：您的孩子放学回家后，请换衣服。流感病毒会在表面甚至衣服上闲逛长达六至八个小时。因此，脱掉他们的衣服，然后穿上游戏服，那是一个很好的提示。

[另一个提示是]健康饮食，吃富含抗氧化剂的食物，以帮助增强孩子的免疫力。我喜欢喂儿子冰沙，这是他不知不觉地一口吃掉所有水果和蔬菜的一种方式。因此，我将西兰花，菠菜或鳄梨放入他的果汁中，以帮助建立他的小免疫系统。

P：除了保持儿子的健康以外，您作为父母还要面临哪些其他挑战？

“<TM值：好吧，你知道，我一直喜欢保持真实。当我父母的时候，我已经不知所措了三遍。首先，当他们因为喜欢而出生时，这是什么东西？哇，这是新的！我必须为他提供一切-睡不着，等等等等。

第二，可怕的二分法。当您在杂货店时，他们会把自己摔倒在地上，您认为自己的孩子被管有，而您完全感到尴尬。您就像信任我，我知道如何照顾我的孩子，我不是一个可怕的母亲，但这只是令人尴尬！我记得有一次我发生这种情况，当时我在一个农贸市场，而狗仔队四处都是，我儿子决定发脾气，[狗仔队]都在拍照片。我以为每个人都会以为我是一个可怕的母亲，我回家哭了。我向我也是我妈妈的一位朋友吐露心事，她告诉我这没关系，而且所有人都遇到了。

然后下一个是4岁。我认为这是因为他很有主见，知道自己想要什么，也知道自己不想要什么。当他想要自己的方式时，他想要自己的方式-并且操纵开始起作用。而且您认为我的孩子现在真的在操纵我...他是怎么学到的？但是好的一面是看到他成长和发展。看看他现在是哪种类型的人-他是如此富有表现力，他用眼睛的方式，并且拥有所有这些面部表情。我知道这来自我，因为我非常富有表现力，他正在涉足事物。他现在真的很擅长钢琴，他已经学习和学习了大约六个月的音乐阅读技巧。他现在也在打篮球。实际上有一个很酷的故事：[NBA]球员克里斯·保罗（Chris Paul）看到我儿子在他的儿子（他6岁）旁边，他们的大小相同-克里（Cree）很高-克里斯（Chris）问我是否在篮球上有Cree。克里斯告诉我有关他可以参加的伟大联赛的经历，我就像是克里斯·保罗在跟我说话，这是疯狂。所以我告诉他，哦，天哪，是的！当时所有提交的材料都已关闭，但是Chris能够使我的儿子加入联盟，现在Cree有了他的小奖杯，这真是太神奇了！我几乎盯着自己看第一场比赛，但是现在他掌握了。

我只是喜欢看到他成长并成为这个小人物。我认为这是父母的责任，看看您的孩子擅长什么，养育他们并帮助他们成长，这样到了他们十几岁的时候，他们就已经具备了能力。

P：您是否有任何特别的时刻让您难忘，让您觉得“哇，我真是个妈妈？”

“<TM值：哦，天哪！我的腿没有剃光！

P：不管你是不是妈，我都认为剃光腿是每个女人都要面对的难题！

“<TM值：但我的意思是，您的指甲还没有修剪完，您根本就没有被修饰过。谁现在有时间？您必须去洗个澡，做您必须做的事，下车并照顾好孩子。

P：您是否曾经收到过任何非常糟糕或非常出色的育儿建议？

TM值：至于出色的育儿建议，我被告知要确保您有“我的时间”，因为您养育自己的时间越多，您就越可能成为最好的妈妈。如果您已经耗尽和疲倦，那么您会感到沮丧，并且不想成为那个妈妈。所以花点时间为自己，这没关系！

Caitlin St John是Parents.com的编辑助理。她把时间分散在纽约市和长岛的故乡之间。在Twitter和Instagram上关注她。