幸存为人的第一年

虽然新生婴儿的出生无疑是奇迹，但要求却令人望而生畏，使第一年变得令人筋疲力尽，令人振奋。缺乏睡眠，疯狂的日程安排，婚姻问题和工作压力使傲慢与喜悦争吵不休。“这是潮汐效应，”《 The Mother Dance》的作者心理学家Harriet Lerner博士说：在父母双方必须做出的巨大调整中，孩子如何改变您的生活。“增加一个新的家庭成员本来应该是一件快乐的事，所以人们低估了两个人在变成三个人的神奇时刻所承受的巨大压力。”难怪大约80％的新妈妈会遭受某种情绪困扰，从婴儿布鲁斯到产后抑郁症不等。像安德里亚·耶茨（Andrea Yates）淹死了五个孩子这样的引人注目的案例，凸显了这些症状的严重性。

幸运的是，大多数新父母会从朋友和家人那里找到创造性的解决方案和支持，以帮助他们轻松过渡。Lerner博士说：“拥有自己的应对策略非常关键，这样您才不会感到完全不知所措。”从音乐课程和山地自行车到找到更多“我”的时光，父母们倾注自己的秘密，以更多的优雅和更少的眼泪度过第一年：

“我发现当我回到家时，我的孩子只想和我在一起。因此，当另一个成年人在那里时，我经常做的就是给自己一些宝贵的时间，就像我要离开一样。我会说再见，然后偷偷溜回我的卧室，关上门，与朋友通电话，洗个澡，甚至只是安静地读书。我这样做是为了度过第一年，而且坦率地说，我仍然会做。”-36岁的Liz Lange，纽约市Liz Lange孕妇装的总裁，Gus的母亲（4 1/2）和Alice（2）

失去控制

“当我的女儿佐伊（Zoe）出生时，我从被控制到意识到我余生都坐着过山车，等待寻找下一个拐角。我感到与妻子的重要性等级下降，但同时又需要做更多的事情。首先，我将工作转到一家家庭友好的公司，该公司了解新父亲的需求。我还发现了一个周末与佐伊一起去的社区公园。这是我与其他父亲联系并透视事物的一种方式。而且我和父母越来越近了。我妈妈分享了自己的育儿智慧，爸爸也分享了他的烹饪技巧，每周一次为我们做饭。这是一个巨大的帮助。就像我超越了童年一样，因为我和父母现在都在同一条船上。”-肯尼·米勒（Kenny Miller），现年38岁，纽约市电视主管，佐伊（Zoe）的父亲，5 1/2“我感到非常压力和渴望与我的女友建立联系，这是新事物，因为在我的前妈妈生活中，我从不像个女孩，也没有很多女性朋友。作为母亲，我开始完全欣赏和爱护女人。我渴望有时间与他们讨论我丈夫不愿讨论的事情。因此，我和我的朋友们开办了一家妈妈的玛格丽塔疯狂俱乐部。我们每个星期二下午四点见面。在附近的一家妈妈，推车和婴儿友爱的餐厅哭了，喝了一两杯。我们的观点是互相称赞我们的生存状况。我们没有讨论我们错过了多少性生活，婴儿前的身体，职业或自由。当我们看一眼我们的孩子时，我们意识到除了睡觉之外，我们并没有真正错过任何东西。”-史黛西·瓦克斯·戴斯泰尔（Stacey Wax-Distell），34岁，全职妈妈，纽约市，迪伦和瑞安的母亲， 2“当母亲，全职工作，并获得硕士学位，我的想法是超速工作。我知道我的日程安排会花很多时间，但是我并没有为精神上的疲惫做好准备。真是辛苦。所以我决定每晚晚上9点原定的“我”时间。不管当前发生什么危机，我丈夫都知道球在他的法庭上。我会喝杯酒和一本好书以泡个热水澡，回到浴缸里休息。我要么反思这一天，要么根本不思考。它使我摆脱了疯狂，摆脱了责任-即使只是半个小时。它使我成为了更幸福的妻子和母亲。-32岁的医学研究伦理学家Kirstin Rochford，2岁的贾斯汀的母亲休斯顿

寻找平衡

“我的情绪无处不在。我感到偏离中心，就像无法呼吸一样。与此同时，我在杂志上看到一些美丽的名人，他们刚生完孩子，出生后几周就苗条又健康。我以为，他们在浪费时间，我为什么不呢？这真的激励了我。我还没有准备好征服身体，因为我知道必须首先情感，所以我开始进行能量平衡工作，称为“流动对准和连接”。您躺在那里的按摩床上，精油在您的各处摩擦。目标是找到阻塞的能量点并在这些区域上工作。它非常微妙，但功能非常强大。这让我感到更新和和平。我再次感到自己像个人。-妮基·弗朗西斯（Nicki Francis），36岁，全职妈妈，纽约市，杰米（Jamie）的母亲，1岁“作为全职父亲，我有时会觉得自己在二等职位。人们常常以为我不知道我作为父亲正在做什么。我齐心协力大步迈进，以我自己的方式，我感觉自己像是一位父亲维权人士。我的应对策略是只关注我和我的孩子之间的关系。我不断提醒自己，证据就在我眼前，所以我从孩子们那里汲取了一些线索。如果我的孩子快乐，那我就知道我做的很好。自从成为父亲以来，我还以一种始终如一的方式重返瑜伽，一周中的每一天都在做瑜伽。我真的需要放松一下。当我不必担心我的女儿时，瑜伽给了我一些时间。它非常适合帮助我集中精力，放松并保持平衡。”-34岁的马伦·斯图尔特（Mahlon Stewart）是全职父亲和理疗专业的学生，​​纽约市，维罗妮卡（Veronica）的父亲，年龄为4 1/2，而比阿特丽克斯（Beatrix） 4个月

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