所有平台仅提供服务对接功能，所载文章、数据仅供参考，股市有风险，投资需谨慎，用户需独立做出投资决策，风险自担!
时间：2021-03-27 21:01:23来源：
该计划旨在在30分钟内燃烧约300卡路里的热量。它通过在跑步和步行之间交替来帮助消除无聊。
0至3分钟预热，2.5至3.5速度，0至2坡度
第3至5分钟：分为速度快或慢跑，速度3.5到6.5，倾斜2到4。
5至11分钟：在1分钟的冲刺和1分钟的简易跑步/步行之间可以交替进行三组，速度为4.5到8.5，倾斜为2到4。
第11至16分钟保持自己的速度，保持2.5至6.5之间的速度，并将倾斜度增加至4至8之间。ew！
第16至22分钟：在1分钟的冲刺和1分钟的简易跑步/步行之间可以交替进行三组，速度为4.5到8.5，倾斜为2到4。
第22至26分钟：以3.5到6.5的速度，2到4的坡度以中等速度跑步，慢跑或步行。
第26至30分钟：冷却，速度为2.5至3.5，倾斜为0至2。
这条长达20分钟的巡回赛需要零设备，并依靠surefire健身房一流的经典赛事。
3分钟到位60跳远1分钟到位60跳远1分钟到位20蹲推力1分钟就位20下蹲推力1分钟到位20深推力1分钟行进20下蹲推力1分钟行进60跳远千斤1分钟行进60跳远千斤2分钟行进这些最佳选择使您的瘦身目标得以实现。
快速完成！
Physique 57 Express 30分钟全身锻炼，25美元; Physique57.com
吉利安·迈克尔斯（Jillian Michaels）入帐30美元，15美元； JillianMichaels.com
发出你的屁股！
Tonique Mat Workout，19美元；亚马逊网
Barre3全身提升锻炼，20美元； Barre3.com
融化脂肪！
Billy Blanks TaeBo Classic，15美元；亚马逊网
Sara Haley Sweat Unlimited，25美元； SaraHaley.com
弄平肚子！
鲍勃·哈珀（Bob Harper）完全撕裂的核心，20美元； MyTrainerBob.com
呼气：Core Fusion Pure Abs＆Arms，18美元； AcaciaLifestyle.com
早餐后，婴儿午睡前或在挑剔的时间里，穿上运动鞋并撞在人行道上30分钟。
最初发表在2013年3月的《美国婴儿》杂志上。
本网站上的所有内容，包括医学意见和任何其他与健康有关的信息，仅出于提供信息的目的，不应将其视为针对任何个体情况的特定诊断或治疗计划。使用本网站和此处包含的信息不会建立医患关系。如果您对自己或他人的健康有任何疑问或问题，请始终寻求您自己医生的直接建议。
美国宝贝
声明：文章仅代表原作者观点，不代表本站立场；如有侵权、违规，可直接反馈本站，我们将会作修改或删除处理。
图文推荐
2021-03-27 21:01:23
2021-03-27 21:01:01
2021-03-27 20:01:22
2021-03-27 20:01:01
2021-03-27 19:01:18
2021-03-27 19:01:03
热点排行
精彩文章
2021-03-27 21:01:09
2021-03-27 20:01:13
2021-03-27 19:01:10
2021-03-27 18:01:12
2021-03-27 17:01:10
2021-03-27 16:01:10
热门推荐
