每个新妈妈都应该知道的39个母乳喂养秘诀

护理可能很自然，但也很困难。根据疾病控制和预防中心（CDC）的数据，虽然83％的母亲在出生后不久便进行母乳喂养，但只有57％的母亲在六个月后仍在哺乳。考虑到美国儿科学会（AAP）建议纯母乳喂养大约六个月，这一数字令人惊讶地低。母乳喂养的好处从预防儿童肥胖到降低感染，小岛屿发展中国家和过敏的风险不等。

如果您决定尝试母乳喂养，请放心，有了一点耐心，一些明智的计划和坚定的决心，您成功的机会就会增加。继续阅读一些简单的，行之有效的提示，以帮助您度过早期的时光。

排队帮助。“在生孩子之前，请考虑与哺乳顾问或其他护理专家会面。她可以分享在开始时会有所帮助的提示，如果您有问题，您将知道与谁联系。国际委员会认证的哺乳期顾问或IBCLC受过最严格的培训。”– IBCLC的Dee Kassing，密苏里州圣路易斯地区的泌乳顾问

看到真实的东西。“如果您有一个正在护理的朋友，请问您是否可以观看。如果没有，参加拉雷什同盟会议或另一个母乳喂养支持小组，在那里你可以看到妈妈正在喂养婴儿。”–洛杉矶的哺乳顾问IBCLC的杰西卡·克莱尔（Jessica Claire）

为母乳喂养创造空间。在Baby到来之前，创建一个“护理站”，该区域配有舒适的椅子，哺乳枕头以及可摆放零食，水，护理垫，打bur布，手机和好书的边桌。您将在那里花费很多时间！

告诉医院您想要什么。“如果可以的话，请问是否可以一直把婴儿留在房间里。放宽空间可以帮助您与宝宝保持联系，学习喂养技巧，并更好地进行母乳喂养。”– IBCLC的医学博士Laurie Jones，凤凰城的儿科医生，DrMilk.org的创始人

医院的母乳喂养小贴士

不要等待获得帮助。“如果医院的护士说您的门闩“看起来很棒”但仍然很痛，请致电哺乳专家（IBCLC）。如果您的医生说您的婴儿体重不足，请致电。如果您的乳头受伤，请致电。如果您的直觉说不对，请大声说出来。您可以节省数周的痛苦和麻烦。– IBCLC的杰伊·辛普森（Jaye Simpson），加利福尼亚州萨克拉曼多的泌乳顾问

尝试在分娩后的第一个小时内进行护理。“两个小时后，许多婴儿将难以唤醒。乍一看似乎您的产量很少-可能只是几滴初乳-但一到两天大的婴儿的肚子只有大理石的大小。”–詹妮·托马斯（Jenny Thomas），医学博士，IBCLC，威斯康星州富兰克林市的儿科医生，《仁博士的母乳喂养指南》的作者

争取爸爸。“如果可能的话，当您在医院及以后与泌乳顾问会面时，您的伴侣应在那儿。爸爸可以很好地解决问题，您可能会发现自己感到不知所措，睡眠不足，以致您将难以处理信息。”– Jan Ellen Brown，IBCLC，北卡罗来纳州夏洛特市的泌乳顾问，并且是《每位护理母亲都需要知道的25件事》的合著者

专注于那些小脚丫。“婴儿似乎总是在脚部接触到诸如脚，椅子的手臂或塞在您旁边的枕头等东西时提供更好的护理。这使他们感到更加安全。”–明尼苏达州里奇菲尔德市的导乐和哺乳顾问Veronica Jacobsen

首先避免使用公式。“即使您不确定要哺乳多长时间，也要在住院期间全力以赴。任何非医学必需的配方都会影响您的牛奶供应。”–琼斯博士

如何获得深锁

将自己的鼻子放置在乳头上，腹部放置在腹部上。“确保宝宝的肚子在摸你的肚子，这样就不必转动头闭锁了。然后将乳头对准鼻子而不是嘴，这样她就会抬起头，张大嘴巴，然后深深地闭上嘴。”–雅各布森

鼓励一口。“如果您要以直立的方式哺乳，一旦婴儿的嘴完全张开，就将其抱到乳房上。在您支撑乳房的同时，用力按压他的肩膀之间，将他带到您身边。您的乳头将充满他的嘴顶。如果在前几次吸吮后仍然疼痛，请解除闩锁并重新放置。”–布朗

不要将宝宝的头部往后推。“这触发了他的抵抗和砍伐的本能。相反，将您的手放在婴儿的脖子上，然后迅速将其带到您的乳房。”– IBCLC的Leigh Anne O'Connor，纽约市的泌乳顾问

不要数分钟。“您可以将宝宝留在第一只乳房上，直到她自己脱落，然后再提供第二只乳房。对于某些婴儿来说，通常在某些喂养时要吸一只母乳，而在某些喂养时要两只母乳都吸着。”– Nancy Mohrbacher，IBCLC，芝加哥地区的泌乳顾问，《母乳喂养的答案变得简单》一书的作者

首先避免使用奶嘴。“ AAP建议将安抚奶嘴推迟第一个月，因为它可以在关键时期抑制饥饿感并从乳房中偷走时间。在那之后，提供安抚奶嘴不应该受到伤害。”–琼斯博士

躺在你这边。“如果您倾向于弯腰，它可以让您的肩膀和腰部放松，这对剖腹产，腕管综合症或精疲力尽的妈妈来说是一件好事。在膝盖和手臂之间的头部下面放一个枕头，然后让婴儿面对您。首先请人帮忙。”–布朗

尝试护理凳。“它可以帮助您多走一圈，尤其是在您身材矮小的时候，如果您进行了会阴切开术，它可以减轻压力。当我看到一位母亲使用它时，我马上就可以看到她的舒适程度。”–布朗

在4至6周内提供第一瓶。“如果等到8周，您将面临拒绝瓶子的风险。除了第一人之外，还有其他人–离开房子，这样就不会试图帮助您。”–琼斯博士

不要购买整个护理衣柜。“抬起衬衫会更容易。如果您在吊带背心上穿上衣，那么覆盖范围就很大。”–布朗

别再吵了“如果婴儿不停地在乳房上入睡，请尝试try痒他的脚底，抚摸他的下巴或用湿的毛巾擦他。”–奥康纳

注意饮食。母乳喂养时所需要的卡路里比孕妇所需要的还要多-每天比上三个月要多300卡路里，如果您正在运动或有很多倍，则更多。但是不要太过分；一日三餐均衡，加上健康的零食。

加强牛奶供应

看你的孩子，而不是天平。“我见过很多妈妈，他们的孩子看起来健康，护理良好并且达到了里程碑，但是他们对母乳喂养失去了信心，因为他们的医生告诉他们，婴儿的体重不在图表上。如果您在分娩时接受了大量的静脉输液，则婴儿在出生时可能会人为地变“重”。如果他的体重增加很低，但是他在微笑，那么他的线性增长，头围和神经系统发育就可以了，在给出配方之前，我会得到第二意见。–加利福尼亚州圣莫尼卡的儿科医生Jay Gordon，医学博士

尝试使用更坚固的泵。“在建立牛奶供应时，有些免提泵和保险所涵盖的泵并没有您需要的那么强大，因此，您至少要先租用医院级别的泵。”–奥康纳

不要得到二手泵。“好的电动泵在吸气开始消亡之前，电动机的使用寿命有限。”–辛普森

放松一下。“考虑从星期四开始而不是星期一开始，所以刚开始您与婴儿只有两天的距离。”–克莱尔

了解婴儿实际上喝了多少牛奶。“与配方奶粉不同，母乳喂养的婴儿在6个月大时每天需要的牛奶量与1个月大时一样。真！到大约1个月时，婴儿已经确定了需要的母乳量，并且您不必随着年龄的增长而不断增加进食量。但是，许多妈妈（和医生）仍在将配方规则应用于母乳喂养的婴儿。因此请记住：如果您下次去上班时要抽第二天的食物，那么您真正要做的就是保持当前的供应。”–琼斯博士

喂养婴儿，而不是冰柜。“您无需在产假时像疯子一样抽烟。您可能最终会出现导管堵塞，乳腺炎，过快的失望感和精疲力尽。您只需要少量储备。”–琼斯博士

抽水

获得合适的身材。“许多母亲没有意识到泵的法兰尺寸不同。如果泵随附的标准防护罩太紧或太大，则泵入的牛奶不会太多，甚至可能造成损坏。哺乳顾问可以帮助您选择合适的。”–克莱尔

制作自己的DIY免提文胸。“您不必花大钱购买专为抽水而设计的精美胸罩。相反，要购买一款舒适的运动胸罩，在其中切开一点缝隙，然后将护乳罩粘贴在里面。”–克莱尔

进入状态。“为帮助鼓励失望，下载催乳剂，一种旨在刺激产奶量的放松记录。在iTunes上免费搜索“母乳喂养的播客”。–琼斯博士

使清洁变得轻而易举。“母亲可能会很高兴知道，只要您的宝宝健康，您实际上就不必在每次泵完后都清洗泵零件。您只需将所有零件放在塑料袋中，将它们存储在冰箱或冷却器中，然后将其拉出以在数小时后再次使用。”–琼斯博士

解决常见的母乳喂养问题

修复受损的乳头。“使用水基水凝胶垫或使用足够的纯化羊毛脂可在两次喂食之间保持乳头湿润。–莫尔巴赫

解决领带。“即使您的门闩看起来很棒，如果您仍在疼痛，请咨询哺乳顾问，您的宝宝是否可能系上舌头。专家可以解决问题。”–雅各布森

防止管道堵塞。“避免对乳房的任何部位施加压力。其中包括婴儿背带，尿布袋带，甚至每晚晚上都睡在同一侧。”–琼斯博士

护理枕。与其他枕头不同，它可以包裹住您的身体并有助于定位。它还可以减轻背部，颈部和肩膀的压力。

乳头疼痛奶嘴。基于羊毛脂的面霜是一种行之有效的疗法，但一些顾问更喜欢有机椰子油或Motherlove乳头霜，它们不是动物产品。（拉诺林来自绵羊。这两种情况有时都会对敏感的妈妈造成过敏反应。）所有这些都被认为对婴儿安全。水性水凝胶也可以促进愈合。但是，除非您先解决任何潜在的闩锁问题，否则您的乳头将无法愈合。

跟踪系统。下载诸如Baby Breastfeeding Tracker（免费，iTunes）之类的应用程序，以记录喂养和尿布数量，并跟踪在有雾的头几周内医生的就诊情况。

专家访问。将您可以拨打电话寻求帮助的人（当地的泌乳顾问或La Leche联盟负责人）编程到手机中。

双电动泵。如果您要回去上班，这是必不可少的。寻找一种具有逐渐减小的吸力水平设置（而不只是高，中和低）的法兰，并提供几种尺寸的法兰（胸罩）。

一些哺乳顾问正在接受另一种技术，称为“悠闲哺乳”或“生物培育”。一些早期研究发现，它可以使母乳喂养更加容易。尝试一下，向后倾斜或稍微倾斜，然后将裸露的婴儿的皮肤与皮肤正面朝下放在胸前。用你的手轻轻地将宝宝的嘴引导到乳头，然后让重力和他的直觉接管。哺乳期顾问杰西卡·克莱尔（Jessica Claire）说：“大多数婴儿都会跳动并以深沉的自我锁住。“这给您带来了一点放松，如果您一直感到疼痛，那真的可以提供帮助。”

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