选择最佳的睡眠训练方法

早产会受到睡眠不足和全天候新生儿护理的困扰。不过，这个阶段不会永远持续下去，婴儿通常可以在6个月大时整夜打sn。关键是找到一种适合您的家庭并持续实践的睡眠训练方法。继续阅读以了解五种不同的睡眠训练方法，并从其他父母那里获得一些技巧。

5种流行的睡眠训练方法

适合您家庭的最佳睡眠训练方法取决于个人喜好，因此在选择一种睡眠训练之前，请先进行研究。以下是五个最受欢迎的选项。

衰落方法：随着褪色的睡眠训练方法的出现，父母依靠抚慰技术来帮助宝宝入睡。这些包括喂养，摇摆，依sn，读书或唱歌摇篮曲。随着宝宝的成长，他们自然会变得不再那么需要，让您慢慢“淡出”夜间的日常活动。褪色被认为是一种温和的睡眠训练方法。

接送方法这是一种不哭的睡眠训练方法。只需在宝宝哭泣时将其抱起，然后在抚慰后放回去。重复这些步骤，直到小孩子入睡。

主席方法：要开始这种睡眠训练方法，妈妈或爸爸坐在婴儿床附近的椅子上，直到婴儿入睡。他们不会使用舒缓技巧来平息哭泣或大惊小怪。每天晚上，他们将椅子移到更远的地方，最终他们完全离开了房间。

呼出方法：完成就寝时间后，父母离开托儿所。他们整夜都没有回应婴儿的哭声，让他们在没有任何帮助的情况下入睡。

费伯方法：父母会按设定的时间间隔对宝宝的哭声做出反应，每天晚上逐渐增加。最终，婴儿将通过“ Ferberization”学会自我安抚并独立入睡。

无论您选择哪种睡眠训练方法，从其他父母那里获得建议都可能使这一过程变得更容易。在这里，现实生活中的妈妈和爸爸分享了有关婴儿睡眠训练的最佳秘诀，包括就寝时间和专用毯子，舒缓的音乐和夜间护理。

不要调整房屋的音量。千万不要在睡前让房子变得安静。婴儿应该学会通过一点噪音入睡-不要爆炸Metallica，但是也不要tip脚。而且，如果您想在他们哭泣时向他们奔去，请投资购买带摄像头的婴儿监护仪，以查看他们是否痛苦不堪，但让他们抱怨或哭泣一会儿。- Chemere

让宝宝保持清醒，但昏昏欲睡。我们的孩子10个月大，我们从晚上8点开始就寝。我们刷牙，给她洗个澡，然后她玩，玩，玩。之后，是薰衣草睡前乳液和一瓶。但是关键是要使她昏昏欲睡，但要保持清醒，她通常整夜都没有窥视。-四月

计划一整晚的睡眠。他们说的确实是这样：“睡眠催眠。”给您的小孩子充足的时间在白天小睡，并尝试在户外度过一些醒来的时间（即使这意味着捆绑在一起）。新鲜的空气为我们创造了奇迹！-伊丽莎白

尼克斯计划外的午睡。我的一个朋友发现，儿子在车上打cat睡会破坏让他进行适当打na的任何机会，因此她会保持一个装满水的喷雾瓶，并在他抓住他点头时轻轻地喷打他。（当然，她是在停车灯或汽车不动的任何其他时间这样做的。）有点古怪，但是有效！凯瑟琳

慢慢增加睡眠。这本书论婴儿的智慧帮助我把刚出生的女儿安排在例行公事上。全天候每三个小时，您会喂食15-20分钟，玩30-40分钟，然后睡2小时。在3或4个月大时，您开始让他们在晚上8或9点睡得越来越久。喂养。婴儿喜欢日常活动，因此父母对饮食，游戏和睡眠的纪律性越高，婴儿的睡眠习惯就越好。-戴娜

与您的伴侣轮班。我的大儿子只是没有入睡-我希望我早点放松并接受。我也希望我们能在妈妈告诉我们我们需要适应和征服时，通过轮班以“待命”而不是一整夜的工作来聆听，这使我们精疲力尽，无法工作。-马德琳

尽早创建例程。我儿子只有6周大，他不规则地小睡。但是即使在这个很小的年龄，我仍然能够执行基本的例程。我从睡前喝一瓶配方奶开始，他就睡在我的怀里。然后，我将他放在他的婴儿床中，将他的振动垫调至最低位置，然后缠绕他的手机。这通常会使他在第一次尝试时就睡觉。接下来：解决他的半夜醒来！-萨曼莎

保持双胞胎在一起。我们有两个双胞胎女孩，其中一个独自睡得很好，而另一个则没有。的帮助，但她错过了和姐姐在一起的地方。一旦我们将它们转移到同一个婴儿床中（这是我们护士的推荐），他们俩的睡眠就更好了。- Pam Fenzl

包扎婴儿。每天晚上，我都会把孩子紧紧地包裹在“奇迹毯子”中，直到她大约4个月大为止。她睡得很好，并且在3年半的时间里仍然是很棒的卧铺！艾米

让宝宝大惊小怪。我们尝试了所有可能想到的方法，直到8个月，婴儿仍然每两个小时醒来一次。在让她哭了一个星期之后，我们都睡得更好了-我的小孩现在睡了13个小时。我们这样做很可怕，但最终对我们所有人来说都是最好的。-猫

远方的安慰。在经历了晚上的例行活动（游戏时间，晚餐，洗澡，牙刷，书籍，祈祷）之后，我将孩子放下床睡觉，坐在他旁边，不抚摸他或与他交谈。然后，在接下来的几周中，我逐渐将椅子从婴儿床上移开，直到最终坐在关门的外面。 -莱德洛

给宝宝空间。前五个月，我们将女儿的摇篮放在卧室里，这样我就可以照看她并轻松地照顾她。但是将她移到自己的房间中是改变她的睡眠习惯，减少夜间喂食的关键。我没有对她做出回应，她也没有竭尽全力让我们起床。虽然花了一些时间让自己适应自己的空间，但她开始睡得更长一些。随着时间的流逝，我们所有人都对此感到高兴。-卡伦

改善空气质量。保持床单和空气新鲜。如果家中的空气质量差或床上用品多尘或肮脏，可能会影响婴儿的呼吸并使其难以入睡和保持睡眠。-切米尔

发送就寝时间信号。我们每晚播放相同的摇篮曲CD，然后在他上床睡觉之前放好它，所以他知道是时候了。如果他哭了，我们会抱着他直到他平静下来。然后，我们将他放在婴儿床里，坐在房间里，不要碰他，直到他入睡。-帕姆·施瓦茨

保持一致。这一切都与常规和时间表有关。无论您正在进行什么，每晚都应保持相同的就寝时间。您必须做出牺牲，并意识到这些小孩子在日常工作，一贯性和时间表上能够蓬勃发展。-阿里西亚

做最适合您的事情。选择一种自己喜欢的方法。不管“专家”声称的方法多么完美，如果您不满意它，它就不会起作用。-达西

知道宝宝什么时候需要特别注意。在某些夜晚，您的宝宝变得格格不入，过度疲劳，没有任何技巧或方法可以挽救您。在那些夜晚，摇晃她直到她进入深度睡眠（我说话完全li行，没有抽搐）。这可能需要半小时。不要着急，否则您将“破坏交接”，即表面上熟睡的婴儿在接触婴儿床床垫时会尖叫，这可能持续数小时。-伊丽莎白

耐心一点。睡眠训练可能会令人沮丧或花费比您想要的更多的时间，但是请享受这个过程-您的小宝宝将在幼儿园转身之前会走路，说话和从幼儿园毕业。您会很高兴花时间去欣赏沿途的小事。-帕姆·芬茨