怀孕期间旅行：新的度假规则

在纽约市进行妇产科手术时，我们经常看到怀孕的患者开始焦虑不安。他们无法忍受Google的每一种症状，而且他们在网上发现的上下文过错，或更糟糕的是，错误的信息会给他们带来巨大而不必要的压力。我们经常希望有一个简洁而积极的怀孕指南，通过提醒他们自己的身体以及医生知道该怎么做来安慰我们的患者。我们找不到那本书，所以我们写了它。

新的怀孕规则被认为是对这个时代的信息过多以及对痴迷和过度研究的诱惑的解毒剂。这部分是为了恢复怀孕的光彩。这个想法是要帮助您照顾好您可以控制的事物，放开您无法控制的事物，以鼓励您为即将发生的事情做准备，同时也对流程充满信心。

通过给您带来我们认为您真正需要的工具，本着冷静和喜悦的精神，我们希望我们的书可以帮助您放松身心-这是您可以为怀孕做的最好的事情之一。我们鼓励您放慢脚步，好好吃，一般来说要怀孕。没有完美的怀孕或完美的出生，所以不要强迫自己以任何特定的方式来体验这一过程。保重—小睡！在这280天的伸展运动中，您的身体正在造就人类。去吧。

我们的患者经常有关于如何调整出行习惯以怀孕的问题。这是我们的建议。

跳过可能导致跌倒的假期活动，例如骑马或轻便摩托车，冲浪，滑雪或在汹涌的水中玩耍。请勿参观海拔6,000英尺以上的海拔高度（如果您呼吸困难，这将使您和婴儿都处于危险之中），并且请勿潜水。传递信号–诺如病毒过多。一般而言，不要让自己受到伤害。当您不确定某项活动或食物时，请退出。

如果周围有昆虫（在家中也适用），请使用含有10％至35％DEET的产品。在怀孕期间，与某些类型的昆虫叮咬相关的风险远比与化学驱虫性相关的风险要差。但是要尽力掩盖长袖，长裤和帽子。

不要去任何有食物或水传播感染的地方。显然，不要去Zika那里。如果您的伴侣在怀孕期间前往寨卡（Zika）地区，则整个怀孕期间都不要处于未受保护的性生活中。知道了？寨卡可以住在精液中。您可以使用避孕套进行性爱，但是在婴儿出生之前不能进行无保护的性爱。（如果您在怀孕前阅读这本书，并且您或您的伴侣最近去过寨卡地区，请等待三个月才能怀孕。）

一些医生要求患者不要在怀孕的前三个月才乘飞机，因为那是流产几率最高的时刻（虽然飞行不会引起流产，但您不希望在飞机或旅途中发生流产）。一旦您可以乘飞机出差，请保持警惕，小心翼翼地保护自己。怀孕会增加血液凝块的风险。乘飞机旅行也独立地增加了血液凝块的风险。因此，航空旅行和怀孕相结合是一件值得认真考虑的事情。总体而言，航空旅行中出现脱水的风险也更高，这在怀孕期间尤为严重（这使您面临早产的风险，并且是凝血的另一个风险因素）。请采取以下预防措施：

请购买两瓶盛装的水（不要依赖饮料车和那些小杯子）。在空间允许的范围内尽可能地改变腿部位置（不交叉和交叉的双腿，收缩和释放肌肉）。考虑在飞机上穿压缩袜；支架可防止血液积聚在您的腿中。尽可能经常站起来在飞机上走动（使血液流动）。等待洗手间时要伸展一下（由于经常喝水，所以经常去洗手间）。

我们建议您在到期日的两个月内进行航空旅行的注意事项（届时，如果您的宝宝早产，在医院提供的服务下他可能会没事的）。即使您不太可能这么早上班，但如果发生这种情况，您也不想在空中出生，甚至在不在家的地方生孩子。新生儿的免疫系统很脆弱，飞机的细菌环境会带来一些危险，因此您的儿科医生可能不希望您立即飞回家。在过去的几个月中，最好留在本地。

摘自医学博士Adrienne Simone，医学博士Jaqueline Worth和Danielle Claro的《新怀孕规则》（Artisan Books）。版权所有©2019。