如何修复直肠直立症和失去宝宝的肚子

腹泻是腹部肌肉最浅层的分离增加，结缔组织的薄弱将其结合在一起。尽管这种情况并非仅针对产后妇女，并且可能会在家庭中发生，但抱孩子可能会增加这种情况。怀孕也可以同时怀孕，双胞胎或三胞胎怀孕，体重增加大或者年龄在35岁以上。

直肠转移可与尿失禁，下背部疼痛和疝气有关。很难确切地知道有多少妇女受到影响，尽管一项小型但经常被引用的研究发现，分娩后五至七周的三分之二的妇女和三分之二的母亲在腹部分离。加上肌肉和器官之间过多的脂肪，张开的皮肤和弱化的肌肉，这种分离可能是某些妇女在分娩后很长一段时间便会发胖的原因之一。通过正确的核心锻炼，生活方式的改变和物理疗法，通常可以纠正腹泻，尽管在极端情况下可能需要手术。

什么是直肠直肠病？

要了解腹泻是如何形成的，您需要可视化最重要的核心，这是一个复杂的肌肉系统，支持人体的大部分运动，包括坐着，走路和接孩子。腹直肌是从胸骨到耻骨并排延伸的两部分肌肉。这些部分在中线结缔组织网络中汇合在一起，并置于其他核心肌肉之上，而斜肌和横腹肌则包裹在身体两侧，并提供了一种内部紧身胸衣。

休斯顿得克萨斯州女子医院康复服务主任理疗师法蒂玛·哈基姆（Fatima Hakeem）说，当一名妇女怀孕时，孩子的重量会向下推到骨盆底，并朝着这些肌肉向外移动。Hakeem说，当拉伸的中间部分进一步分离直肌时，就会发生直肠直立性疾病，例如“未拉开拉链”。

产后妇女的间隔小于四分之三英寸宽被认为是正常的。纽约市哥伦比亚大学医学中心康复与再生医学助理教授辛西娅·基亚雷洛（Cynthia Chiarello）博士说，任何更大的分类都可以归类为直肠转移，尽管重点不应完全放在分离的大小上。已经研究病情十年了：“这还取决于你的腹壁如何运作。”在少数女性中，直肠异位症与膀胱，子宫，直肠或其他盆腔器官滑落（称为脱垂）或腹部或脐疝有关，其中腹部中线结缔组织实际上撕裂或撕裂，有可能导致器官破裂。

如何失去小腹

如果您担心自己患有直肠疾病，请咨询专业人士。虽然妇产科医师并不擅长于肌肉骨骼系统，但她仍然应该是您的第一站，特别是如果您刚出生或有骨盆底疾病，New New物理疗法临床主任Isa Herrera说约克市（York City）以及《妊娠结局》。她或您的初级保健医生可以将您推荐给专门研究女性健康的理疗师，他们可以为您量身定制一个程序。

包括MuTu系统和Tupler技术在内的在线和面对面程序采用物理治疗师经常使用的动作。尽管她们都得到了PT和健身专业人士的认可，并拥有成千上万的奉献者，但Hakeem仍然建议女性在可能的情况下在专业人员的指导下开始一项新的专业锻炼计划。她说：“我一直担心他们做得不好。”“准确性就是一切。”

尝试此举，可能有助于提高核心力量并缩小腹部间隙：深吸一口气，然后呼气，将腹部移回脊椎。（或者假装拉一条不再合身的裤子，Hakeem建议。）您可以躺着一个中立的脊椎，膝盖弯曲，双脚平放在地板上，或者以良好的姿势坐起来，每天重复三遍此练习10次。

另一种运动还包括膝盖弯曲并且双脚平坦地躺在地板上。埃雷拉建议，将双手交叉在腹部上并呼气，在将直肠肌肉推向一起时将头稍微抬离地面。呼气和吸气时保持几秒钟，然后将头放回地面。重复10次，每天最多进行30次重复。

凯格尔斯（Kegels）也涉及到必须举起并轻轻地提起骨盆底肌肉，然后放松它们。确保正确进行锻炼，并留出时间让您的肌肉在两次收缩之间放松。埃雷拉说，这一举动并不专注于腹部，但由于这些肌肉协调工作，因此横肌会自动与骨盆底接合。

除了进行这些核心练习之外，您还可以进行一些小的生活方式调整，例如滚动而不是直接坐下床并保持良好的坐姿。开发出MuTu（木乃伊肚子的缩写）系统的产后修复专家，温蒂·鲍威尔说，通过正确地对准身体，可以避免在虚弱的前侧施加过多的重量，也不会使直肠肌肉紧绷。在2010年。抱起婴儿时，您还应抵制屏住呼吸的冲动。“相反，要像用吸管一样缓慢地呼气，”美国物理疗法协会发言人PT，DPT的Carrie Pagliano说。

无论您选择哪种方法来治愈自己的身体，都要保持一致。每天进行至少10到15分钟的主要核心锻炼，持续数周。一旦掌握了正确的动作，就可以在进行其他无意识的活动（例如刷牙）时完成这些动作。

在医生的批准下，这些核心锻炼可以在怀孕期间以及分娩后感觉良好的状态下进行。埃雷拉说，但是增强这些核心肌肉并开始看到结果永远不会太晚。她与一个5厘米长的5岁母亲一起工作。腹部分离，终于能够弥合她的空白。

鲍威尔说，像普拉提100那样的紧缩或传统腹部运动可能会加剧该问题。她说，最好也避免使用木板和俯卧撑或任何会使身体大部分重量都放在虚弱的前部的活动，以及瑜伽姿势，包括站立前弯和划船姿势，这会拉伤您的躯干。如果运行，鲍威尔的规则很简单：如果在运动时不漏尿，不经历骨盆或腰部疼痛，核心不感到不稳定，腹部或骨盆内部或内部不隆起，则表示您已经准备好地板。

腹泻型直肠病的女性当然可以随着运动和生活方式的改变而改善，尽管哈基姆回忆起一位前身材娇小的患者，其双胞胎后肌肉明显分离。对于这个女人-以及其他距离极可能超过2英寸的女人-手术是真正康复的唯一选择。

直肠直肠手术

整形外科手术主任Gregory Dumanian医师表示，该手术通常被称为“腹部除皱”，涉及去除多余的皮肤和脂肪，并在必要时将直肠肌肉缝合在一起，并且视患者的不同而有很大差异。在芝加哥西北的芬伯格医学院。据说恢复要比剖腹产要困难一些，通常您可以在两周内恢复工作，并在四到八周后进行锻炼。为了确保终身有效，最好是在生完孩子之后再进行手术。在随后的怀孕期间，缝线总是很容易散开或穿过组织，需要再次手术。平均费用在10,000美元到15,000美元之间。除非您患有疝气，在这种情况下可能会覆盖一部分手术，否则该手术将被视为整容手术，不会由保险支付费用。

尽管付出了高昂的代价，来自布鲁克林的两个孩子的母亲莱斯利·休伊特（Leslie Hewitt）最近因腹泻直肠直立手术而收腹。休伊特生下第二个儿子路易（Louis，现年3岁）一年后，尽管跑步，定期去健身房并做着“数千次仰卧起坐”，但休伊特仍然看起来很怀孕。经过大量研究，她发现了有关直肠异位的信息，及时进行了在家检查，并诊断出自己患有这种疾病。休伊特回忆说：“当我意识到这就是我拥有的东西时，我感到非常震惊。”“然后我意识到我还太年轻，无法像这样四处走动。”

休伊特的切口从臀部移到臀部，她的手术（包括隆胸手术）持续了七个小时，花费了20,350美元。小事，例如能够自信地穿T恤，使她最幸福。她说，在最近的一次购物之旅中，“一切都很适合”，而且多年来，她第一次不必担心伪装一个有问题的区域。她说：“这种安排已经消失了。”“而且我看上去完全不同。”

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