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时间：2021-05-04 17:01:18来源：
有一个好消息，如果您不愿做饭：多项研究发现，在短期内服用生姜补充剂有助于缓解怀孕期间的恶心和呕吐，而对您或您的宝宝没有任何不利影响。
发表在《美国妇产科杂志》上的一项研究发现，每天服用1克生姜补充剂4天的女性与接受安慰剂的女性相比，恶心和呕吐的发生率明显降低。
美国饮食协会女发言人梅琳达·约翰逊（MS）RD女士说：“看到科学支持姜作为妊娠期恶心的治疗方法，这是令人鼓舞的。”她建议那些可能感觉不足以做饭或不喜欢这种味道的女性姜服用补品。她的建议是每天服用75毫克至2克，以固定剂量服用1至5天。
如果恶心和呕吐很严重并且长期持续，则可能患有严重的妊娠呕吐病。有关信息，请访问hyperemesis.org。
尽管最好的胶囊形式的姜汁可能是您最好的选择，但是您也可以尝试以下这些零食来缓解恶心：
姜蜜饯姜汁汽水姜汁啤酒（姜汁汽水的一种更强形式；它是非酒精性的）姜饼姜汁果酱或果酱果酱姜汁饼干寻找更多可以舒缓的食物？这是您早上晕车时要吃的东西。
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