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时间：2021-05-06 08:01:17来源：
有人说，如果只做一个动作，那应该是下蹲。尽管我们从不主张只坚持一招，但此建议还是有一些建议：深蹲工作的身体部位很多。是的，下蹲的一个令人惊讶的副作用是，您可能会拥有有史以来最好的屁股-但此举不仅有很多。
孕妇绝对可以受益于蹲...只要他们采取适当的预防措施。像其他所有内容一样，这一切都涉及聆听您的身体，咨询医生并修改动作以适合您的怀孕身体。
健身专家詹妮弗·佛瑞斯特（Jennifer Forrester）组合了令人难以置信的深蹲练习，非常适合怀孕的每个阶段：此举将提高您的心律，改善您的身体并增强下半身。最重要的是，它是孕妇的理想选择，特别是如果孕妇遵循Forrester的建议并在每个新的妊娠中期进行轻微修改的话。
Forrester非常友善，可以在每个孕期分解理想的下蹲常规程序：
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