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时间：2021-05-06 15:01:02来源：
您不应该傻傻地聊着您长大的肚子。IBCLC的分娩教育工作者劳伦·威尔逊（Laurrel Wilson）说，这是与宝宝保持有意义的情感联系的许多好方法之一，即使他或她仍在子宫里时-亲密关系也意味着更平静的怀孕经历。道拉和丹佛合着的《有史以来最伟大的怀孕》（莲花生命出版社）。
威尔逊补充说：“我们越来越发现，母亲的健康，包括她的心理健康，都会影响她成长中的婴儿。”确实，一些研究得出结论，怀孕期间的压力和抑郁会损害婴儿的发育。另一面呢？威尔逊说：“当母亲感到快乐和放松时，她的婴儿也将从中受益。”威尔逊提供了这些缓解压力的方法来增强您的产前联系：
1.跟宝宝说话
花点时间安静下来，向他或她发送积极的想法。威尔逊说：“知道您为宝宝的健康和幸福做出了贡献，这有助于您的放松。”
2.小睡片刻
威尔逊说：“说睡眠可以帮助建立联系可能听起来很愚蠢，但是短暂的午睡会使准妈妈们更加活跃并减少怀孕压力，这可能会对宝宝产生负面影响。”
3.连接
与您所在社区或在线的其他女性联系，并分享您的怀孕经历（既精彩又充满挑战）。支持和积极的感觉将保持良好的氛围流向您成长中的家伙。
4.给宝宝唱首歌
这不仅有助于使您放松，而且由于听力会在怀孕18周后发展，您的宝宝很有可能也会听到您的曲调，从而了解您的声音并学会被它抚慰。
5.发挥创意
参加产前瑜伽或美术课，写日记，绘画或绘画，或煮一盘新菜。充实自己并花时间做自己喜欢的事情，将使您适应大脑的“母亲”部分，并帮助您成为一个更好的妈妈。
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