脚肿和怀孕：婴儿前后的脚

不能挤进鞋子吗？感觉跑步形式即将结束吗？D.P.M.博士Ami Sheth表示，随着脚步的增长，您可能会看不见脚，但怀孕会给脚带来很多改变。加利福尼亚州洛斯加托斯的足病医生和美国足病医学协会的发言人。

实际上，研究表明，在旅途中生婴儿会影响从鞋号，足弓高度到步态的所有因素，甚至会影响脚部筋膜炎和肿胀等foot脚问题的风险（感谢增加的体重以及流动的新激素混合物）通过你的身体！）。

不过，请不要担心-您最底层的部分充满希望。在这里，您的脚在怀孕期间和之后可能如何变化，此外，您可以做些什么来使自己感觉更好，统计。（暗示：可能是时候减轻负担了-医生的命令！）

你可能会肿起来

感觉像脚在膨胀吗？他们可能是。“在怀孕期间与脚有关的一个问题正在膨胀，在怀孕期间血量会大大增加，以帮助养育成长中的婴儿，” CSCS卡洛琳·阿佩尔（CSCS）说道，她是产前和产后个人训练以及团体健身的产前健身训练总监公司。这就是所谓的踏板浮肿。“体内多余的液体，再加上静脉难以从脚向上循环再利用的静脉，会在脚上形成积聚的液体。”有时，肿胀会刺激从脚踝到脚的神经，并引起痉挛。

耶鲁医学院妇产科和生殖科学临床教授Mary Jane Minkin补充说，如果您患有先兆子痫，也就是怀孕期间的高血压（进而导致血流量减少），则可能会更加肿胀。 。

但是，尽管肿胀发臭（拜拜，高跟鞋），但在怀孕后往往会消失。Minkin博士说，双脚仰卧或侧卧或多喝水可以帮助缓解症状。如果您担心肿胀，请致电您的医生。

你的脚可能长大

随着您的成长，您的脚也可能变大：台湾的一项小型研究发现，到怀孕38周时，女性的脚尺寸增加了约12％。这是怎么回事？Appel说：“松弛素，一种告诉软组织（韧带）松弛和放松的激素。”她说，这种情况在骨盆区域经常发生（以使宝宝更容易通过！），但是脚上也充满了软组织。“他们也能感觉到松弛素的软化作用，使它们更长的长度，再加上额外的妊娠体重，会导致产后持久的鞋码增大。”Minkin博士说，如果确实发生了这些变化，并且您注意到婴儿出生后脚仍然明显较大，那么您可能不会再回到较小的脚上。运动鞋购物，有人吗？

您可能需要更多支持

一些妇女还注意到，他们的拱门在婴儿途中坠落。Sheth博士认为这是一个弹性的机械问题。足弓可能会掉下来并突然弹出，但由于额外的重量和更多的松弛，这种“回弹”效果不佳，并可能导致脚底的结构伸展。感觉像您正在钻进鞋子的前部（较长的脚可能表示足弓掉落）或注意到脚后跟或足弓疼痛？Sheth博士建议，考虑一个鞋底多一点弧形支撑（或插入）的鞋子。

你的步态可能会改变

如果您是跑步者，则可能对过内翻一无所知-当足弓向内滚动时，您会向脚内侧施加更多压力。并且随着整个怀孕期间您的重心发生变化（您好，颠簸！），您的脚内侧可能会逐渐塌陷。如果您发现脚，腿或臀部出现新的疼痛，则可能是您的潜行不再有用。前往您当地的跑步商店进行步态分析，并将自己换成新的一对。毕竟：步态的改变以及一双错误的鞋子都会导致足部疾病，例如足底筋膜炎。疼痛持续吗？Sheth博士建议与足科医生会面。

你的皮肤可能会起作用

激素会改变您的脚出汗的程度，从而使您的袜子比以前更加出汗（或者更干燥-汗水会使脚变干）。Sheth博士说：“我们确实专注于妊娠纹，确保腹部水合，但确保脚水合也很重要。”她说，无气味的乳液就足以解决问题，只需在脚趾之间跳过即可（该区域不会变干）。

确保您穿着舒适的鞋子！如果您的脚肿胀（请阅读：即使您最松的鞋子，它们都不适合），而您最终将其推入不舒服的双脚踢中，则可能会出现老茧，玉米，水泡或其他皮肤问题，谢思博士说。