焦虑使我无法享受怀孕

我不记得我一生中没有遇到过某种普遍的焦虑。永远的烦恼，我一直倾向于强调最糟糕的结果。因此，当我怀孕时，我的焦虑完全取代了其他一切，这可能不足为奇。

当我的Clearblue棍子在小屏幕上显示“怀孕”一词时，我感到一阵激动：难以置信，幸福和对即将发生的事情的压倒性恐惧。我的喜悦很快消散，所有可能出错的事物都在我的脑海中闪现。我进行了第二次测试，在空荡荡的房子里大声尖叫，然后立即打电话给我的妇科医生。在电话中，当我告诉接待员我已经喝了酒并且让CBD入睡的最后几周我开始哭泣（她向我保证我会没事的）。

接下来的一周感觉像是一系列的小型恐慌发作。发现后的第二天，我去了葡萄牙。我哭了几乎整个飞机都在那儿哭了，担心我这么早就出国出国是一个错误。我每天至少要和丈夫通电话两次。在里斯本的一个晚上，我花了两个小时躲在旅馆的体育馆里歇斯底里地抽泣，所以和我一起旅行的朋友不会发现有什么问题。我回到家，立即取消了一个备受期待的加利福尼亚旅行，因为我无法应付。

这似乎对我想要的东西没有适当的反应：我最近结婚了，我和我的丈夫都试图生下这个孩子。实际上，我只是实际尝试过一次才能怀孕。我为自己的焦虑而生气。我本应该感到欣喜若狂，感恩和幸福。取而代之的是，我哭泣的次数比以往任何时候都要多。

尽管在第一周后情况有所好转，但我整个前三个月都感到焦虑不安。尽管我以前从未经历过流产或妊娠并发症，但我几乎确信我的未出生的孩子会发生什么事情。我怀孕这么早就拒绝让自己兴奋。我丈夫想谈谈托儿所的可能名称和想法，但我每次都把他拒之门外。当然，我想幸福地思考我未来的可爱小人类。当然，我想想象一下它们会是什么样子以及我们的依ugg会多么美妙。但是我很害怕。当我感到焦虑不安以至于出了点问题时，我不想冒险跟这个婴儿太过牵连。

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在最初的14周里，除了丈夫和直系亲属以外，我没有告诉任何人怀孕的事情，因此一开始，由于我的荷尔蒙和焦虑症共同作用，使我的生活相当痛苦，我真的不觉得自己有人来找。我丈夫和妈妈，我一生中最亲近的两个人，从未因焦虑而挣扎过。当我哭泣和惊慌时，他们试图陪伴我，但他们并没有真正理解我的经历，这限制了他们帮助我的能力。

在现实生活中和社交媒体上，我周围的其他孕妇似乎都正常，这并没有帮助。即使我试图与他人接触，我也感到孤独和孤独。有一次，在分享产前瑜伽课的过程中（我开始是希望它可以让我平静下来），我承认尽管身体很健康，但我对孩子的健康却感到非常焦虑。其他准妈妈礼貌地微笑，但看上去有些困惑。其他一些妇女则讨论了如何应对自己非常实际的身体健康问题，我为自己的焦虑感到羞愧，这种焦虑似乎是没有根据的。

但是我知道我并不是世界上唯一一个焦虑不安的孕妇。LMHC的杰斯敏·特拉尼（Jasmin Terrany）和生命疗法的发明者告诉我：“焦虑症不仅普遍普遍存在，而且在怀孕期间会大大加剧。”她解释说：“当我们有无法解决的恐惧时，就会产生焦虑。在怀孕期间，有很多机会引起恐惧。”

这是有道理的：当我怀孕时，我感到自己对自己的身体及其所做的一切完全失去了控制。我还感到，为婴儿健康的尝试只能起到很多作用。许多妇女因无法控制的问题而怀孕，这是我最害怕的事情。

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通常，在最初的14周内，我会认为：“当头三个月结束并且失去孩子的风险下降时，我会感到焦虑。”头三个月结束了-我和Baby都很健康-但焦虑并没有停止。然后我想：“当我能感觉到她的踢动时，我会感觉更好，向我表明她在那儿还可以。”她开始踢脚，尽管如此激动不已，但这并没有减轻我的焦虑感-如果有的话，它加剧了我的焦虑。如果一个小时后我感觉不到她的动静，我就会陷入恐慌之中，甚至几乎要换气。

我记下了每一次任命医生的时间，只是在等待我能听到她的心跳和晒太阳的那一刻，那是我从和我的OB-GYN交谈中得到的短暂的放松感，OB-GYN是一个非常随和的人，不断向我保证我的怀孕是如此正常，以至于我真的是个无聊的病人。

但是没关系，我告诉自己。一旦第二学期结束，我会感觉好多了，因为它快要结束了。我几乎是清楚的。而且，随着时间的流逝，我的确开始感觉好些了。我的中，孕中期并不像初中期那样充满情感和焦虑感，而且有时候，我甚至对女儿出生时的想法感到兴奋。尽管如此，每次我真正开始好一点的感觉时，都会提醒人们可能会出问题的地方，例如在线上有关某人的后期流产或毁灭性死产的文章。我想：“那可能是我。”我对即将到来的婴儿所感到的任何幸福都会再一次充满焦虑。

我希望我可以说我最终克服了所有这些，至少享受了怀孕的结束，但事实是，我没有。我绝对应该去治疗，这是我过去做过的事情，但是由于某种原因，我一直推迟治疗。也许是因为我对自己很生气：我很生气，因为我过度活跃的大脑毁了我一生中如此特殊的时光，而我却让它发生了。我只想对我的女儿，我的第一个孩子感到一种简单的快乐，而我却没有。

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避免帮助不是正确的举动：New Chapter心理咨询服务公司的持牌临床社会工作者Samantha Smalls敦促，在怀孕期间有这种感觉的任何人都可以通过与您附近的治疗师的咨询获得专业帮助。如果不可能，她说：“您可以与国际产后支持组织（PSI）联系，该组织提供了您所在州的围产期情绪和焦虑症治疗师的目录。”Smalls还建议与您的OBGYN或医疗服务提供者谈谈您的焦虑情绪，并说：“他们可能会建议可以帮助您而不影响婴儿的处方。”

今天，我是一个健康女婴的骄傲和幸福的母亲，我很感激能有她的生命。我回头希望自己在怀孕期间可以减轻焦虑，但是现在我无能为力了。我现在知道我没有什么可羞耻的，并且早一点意识到这会有所帮助。对于经历同样事情的任何人，寻求专业帮助很重要。

哦，生孩子的最终结果是？这是值得的。