你不育吗？如何谈论不孕症

这些技巧将帮助您度过一些不适的情况。

您可能已经体验到以下版本：一位朋友在Facebook上发帖说她怀孕了，而你哭了起来（在这里，我们不是在谈论喜悦的眼泪）。或者您的同事在计划生育时询问您。也许您的岳母在家庭餐桌上大声地想知道为什么她要花这么长时间才能成为祖父母。她没有直截了当地问：“你不育吗？”但此时她还是可以的！

无论您是对与不育症斗争的人开放还是选择对它保持沉默，不舒服的情况都会而且会突然出现。在许多情况下，这仅仅是因为人们不了解不育有多难。在其他情况下，他们对您可能正在挣扎的可能性一无所知。无论如何，以下是一些有用的策略来处理棘手的情况：纽约市的临床心理学家Mindy R. Schiffman博士经常与不育夫妇一起工作：

与您的伴侣讨论您对别人说的话，以便您处于同一页面上。如果你们中的一个人公开讨论它，而另一个人对此不满意，那么这会给已经很紧张的情况增加压力。决定是否对不育原因持开放态度。也许您的丈夫不想让每个人都知道他的精子数量就是问题，或者您不想让别人知道您有排卵障碍-在这种情况下，您可以同意说您正在解决排卵障碍一对夫妇，并将其视为“我们的问题”。

有权保持沉默。没有人期望您分享性生活的细节，那么为什么您必须分享您为生子而奋斗的细节（坦率地说，其中包括您的性生活）？你不欠任何人一个解释。如果有人问，您可以通过说“我们不知道，我们宁愿不谈这个问题”来偏颇这个问题。做对您来说合适的事情，而不是您认为别人想听的事情。

保持模糊。无需进行大量细节处理。有时只需要一个简单的语句即可：“当我们有新闻要报道时，我们会分享它。”大多数人不会要求提供详细信息。如果他们这样做了，那么您可以让他们知道这是私事。

考虑争取一个或两个信任的家庭成员的信任。这样做的好处是，它们可以帮助您代替敏感主题引导对话。这也使您感到被支持，就像有人在您身边。同样，如果您不想的话，也不必赘述。您可以简单地说：“我们在尝试怀孕的过程中遇到了起起落落，这很难。我们希望得到您的支持。”

将其视为教学时刻。如果您愿意开放，请知道您正在尽自己的力量来教育人们关于一个他们可能一无所知的话题。当大多数人听到穿上鞋子有多么困难时，他们会表示同情。他们甚至可能有一个没有孩子（不是自愿选择）的朋友或家人，并且可能希望听到您的不孕症。不必觉得自己必须成为不育症大使，但是对它变得更敏感的人越多，人们认为每个人都能选择生下孩子的机会就越少。您甚至可能发现其他朋友正在经历同样的事情。

保护你自己。如果您被邀请参加婴儿洗礼，但您认为自己无法应付，那就不要去。您不会粗鲁或自私-在真正需要对自己好时，您正在寻找自己的情感幸福。如果您与怀孕的人足够亲近，您甚至可能会说：“我为您感到高兴，但我们正在度过艰难的时刻，我知道我将无法给您我的现在最好的自我。”

版权所有©2013 Meredith Corporation。

本网站上的所有内容，包括医学意见和任何其他与健康有关的信息，仅出于提供信息的目的，不应将其视为针对任何个体情况的特定诊断或治疗计划。使用本网站和此处包含的信息不会建立医患关系。如果您对自己或他人的健康有任何疑问或问题，请始终寻求您自己医生的直接建议。