Lamaze方法：您需要知道的一切

Lamaze是美国最古老和最受欢迎的分娩准备技术。它起源于1950年代的Fernand Lamaze博士，他的灵感来自他在俄罗斯分娩时观察到的自然放松和情感支持策略。如今，四分之一的分娩（即每年约一百万例分娩）是由Lamaze方法教育的父母。继续阅读以了解更多信息，并确定是否适合您。

Lamaze方法通过提供当前和基于证据的信息，为妇女提供安全，健康的分娩做好准备。它建立了信心，教导了分娩的应对机制，并实质上替代了医疗干预。

Lamaze以其有节奏的呼吸运动而闻名，这种运动可降低分娩时的心率，焦虑和疼痛感。之所以起作用，是因为当呼吸成为焦点时，其他感觉（例如分娩痛）就会移到您的意识边缘。有意识的呼吸是一种特别有用的劳动工具，因为它可以使您和宝宝保持充氧，并且易于学习和使用。最重要的是，呼吸是无法摆脱的一种应对策略，即使您被困在与电子胎儿监护仪和静脉输液相连的床上。

拉玛兹技术的老师们也强调消费者的意识，他们通过解释药物的优缺点来介绍药物作为附加工具。拉马兹前国际组织总裁Deb Woolley表示：“与余生一样，分娩时因吸食毒品或恐惧而经历的情况并不那么好。”Lamaze老师还鼓励学生与看护者讨论所有医疗干预措施，以便他们在分娩时做出明智的决定。

根据Lamaze International的说法，该方法的基础基于六项基于研究的原则，称为“ The Lamaze Healthy Birth Practices”。

1.让分娩自然开始，这表明所有成分（包括您的身体，激素，胎盘等）都已准备好分娩。

2.换工作，四处走动和走路时，在工作期间保持活跃。运动有助于女性应对宫缩，也可以鼓励宝宝移入正确的分娩地点。

3.在分娩过程中，从亲戚，亲人等那里得到持续的支持。这个想法是，互信，相爱的环境使分娩更加容易。

4.避免非重要的医疗干预。Lamaze International说，不必要的干扰会损害“自然的分娩过程”。

5.分娩时，请避免仰卧。取而代之的是，您应该假设自己感觉最舒适的任何位置，并在感觉合适的时候进行推压。

6.妈妈和宝宝出生后应该在一起。皮肤之间的接触促进了粘合和母乳喂养的成功。

在没有药物干预的情况下控制疼痛使Lamaze方法在寻求自然分娩经历的父母中具有广泛的吸引力。在允许和鼓励的情况下，女人会自然地运动，吟，摇曳，改变她的呼吸方式并摇摆以适应收缩，最终找到适合自己独特需求的节奏。这种主动寻求舒适感有助于婴儿旋转和下垂，还可以防止分娩延迟。随着女性的宫缩变得越来越强，她的身体会释放内啡肽（大自然的麻醉剂）以减轻疼痛。

上Lamaze课后，妇女也对分娩和分娩更加自信。他们更好地了解了如何在现代产科的迷宫中度过，这有助于他们以理想的方式健康地出生。

通常，您将在怀孕快要结束的五到六个星期内上Lamaze课程，总共大约需要12个小时。在某些地区，您可以在单个周末参加完整的Lamaze系列赛。尽管大多数获得ASPO认证的分娩教育者（ACCE）都是护士，但是Lamaze老师可以具有教学，社会工作，咨询，临床心理学或物理疗法方面的背景。致电（202）-367-1128致电Lamaze International，或访问www.lamaze.org，以转介您所在地区的Lamaze认证分娩教育者。