荐书｜吃透这个“解题思路”，育儿难题迎刃而解

Dora妈妈是萌小芽早教的用户，一直以来在1V1家庭群里，都能感受到她为孩子的兴趣和能力培养花了很多心思。上周，她遇到了一些难题▼

正在学钢琴的Dora小朋友觉得练琴“太难了”、“练习太辛苦”，但同时心里又有一个梦想，希望“有一天能走上舞台演奏曲子”。于是，孩子最近一段时间都“一边不想练习，一边不想放弃学琴”。妈妈也被弄得有点不知所措，放弃也不是，坚持也不是。

说起来，在萌小芽早早教的1V1家庭群里，关于兴趣班还要不要坚持的问题真的太多太多了。大家困惑的点都离不开这一些▼

孩子一开始兴高采烈，现在就不愿意去上课了，我要强迫他吗？每次练琴我都控制不住在吼她，控制不了自己的情绪，还要继续吗？孩子有很严重的畏难情绪，一畏难就想放弃，应该怎么引导？怎么挖掘孩子的兴趣和天赋呢？究竟什么时候可以跟某个兴趣班说拜拜呢......

今天想跟大家分享我特别钟爱的一本书《童年：人生幸福之源》，我想，也许大家可以在这本书里找到孩子“兴趣问题”的解题思路。

这本书其实出版很早了，2002年出的，作者是爱德华•哈洛韦尔，他是美国著名的儿童心理学家，写这本书的时候，他已经在哈佛医学院任教22年了，担任哈洛韦尔认知及情绪健康中心负责人，同时他也是三个孩子的爸爸。我为什么爱这本书？几年前第一次读到，我熬了一个通宵，完全停不下来；随后，在我自己养育孩子的过程中，尤其是在遇到难题的时候，脑子里总是第一时间呈现书里说到的信念和态度，于是又去重读；不断重读，不断在养育中校准我们的家庭教育航线，又融合了自己的很多体悟，感觉书是越读越厚了。

这样的书，我想对每个人的人生来说都是需要的，我是这一本，希望大家也能找到你们的那一本。

五步重塑【幸福观】

贯穿童年甚至一生

好啦，先告诉大家这本书介绍的一个理论，哈洛韦尔揭示了一个人幸福的根源——“幸福之源”五步循环法。这五步分别是：联结、玩耍、练习、精通、认可。这五个步骤以联结为始，历经中间环节，又以认同重新链接联结，开启新一轮的循环往复，贯穿整个童年甚至一生。

这五步每一步都关联了不同的品质——我们梦寐以求的，又或是寄望于孩子拥有的品质。如果我们的孩子能一直在这五步循环法中成长，又或者当下的我们，能启动这五步循环法，那人生就能得到幸福，收获乐观、自信、自尊等这些美好的品质。

虽然“幸福之源”五步循环法着重讲的是童年，但我认为对于很多成年人，它所构建的“幸福观”也绝对适用。建议每个成年人都能在未成年人的陪伴下阅读，这样，无论你的童年是否幸福，你都能通过观察和理解身边的孩子，意识到幸福可得、值得，不管你正处在人生的哪个阶段。

下面我逐一跟大家讲述这五个步骤，如果你也有孩子关于“兴趣班”的问题，又或者其他的养育问题，都可以带着问题读下去。

联结丨

弦绷紧了要知道松弛联结是五个步骤中最重要的一环，它带动了整个循环的正向运作。简单来说，就是作为父母，要给予孩子无条件的爱。

这让我想起英国精神分析师鲍尔比的依恋理论，他们说的其实都是：如果孩子在成长早期阶段能习得安全型依恋关系，体验到强烈的联结感，就越能形成“我能行”、“我想做”的人生态度，勇于探索，正视挫败，积极而乐观。

在日常生活中，能建立联结感的事情有哪些呢？

陪孩子做TA喜欢的游戏；

一起哭，一起笑；

在孩子遇到困难时，陪伴和鼓励；

在孩子发脾气时，接纳和引导；

在孩子发错时，允许和提醒；

多说笑话，化解你和孩子的压力；

天马行空去聊天；

蹲下来跟孩子共情……

所以回到兴趣班的问题，当孩子有畏难情绪，其实也触动了父母内心的“畏难”和紧张，亲子联结的那根弦一下子就崩紧了。

无论何时何地，请一定要记得你与孩子联结的那根弦，不能断，崩得紧了要知道松弛。父母要做的，是看到孩子面临挑战时的慌张和无助，在遇到困难时告诉孩子：你不是一个人在面对困难，我们可以一起面对。

这就是联结，会滋养着孩子成长的每个瞬间。

玩耍丨

让孩子充分体验「心流」

联结的下一步，是玩耍。现在经常提“鸡娃”、“内卷”，其实也并没有对错，快乐教育和高成就本来就不应该是一组矛盾，一切在于“平衡”二字。“鸡娃”的前提，也要基于孩子的兴趣和意愿，“鸡娃”的同时，也别忘了让孩子真正地玩耍。什么是真正的玩耍？其实不用特别去定义，因为玩耍是孩子的天性，是本能，当孩子自由自在地胡乱捣鼓面粉弄到自己像个白发老头，当孩子穿上你的高跟鞋涂了满脸的口红当面具，当孩子把你新买的东西拆了只剩下一个个零件……所有的这些发乎本性、浑然天成的行为，就是玩耍。

米哈里·契克森米哈赖在他著名的《心流》里用“内在的自我体验”（autotelic）来形容具有内驱力、经常体验到心流的人。哈洛韦尔觉得玩耍——就是能让孩子体验到心流的行为：

让孩子尽情地去探索去玩耍，孩子便通过深度投入而体验到极大的满足感和成就感，于是愉悦的“心流”体验出现了，孩子便会继续尽情地玩耍。

如此一来，快乐的峰值会一直扎根于孩子的内心，快乐本身就是一种奖励，这种奖励让孩子收获源源不断的探索动力，甚至在面对挫败的时候，自然崛起，这就是所谓的内驱力。

我相信没有一个孩子是找不到自己感兴趣做的事的，每一个孩子都有。如果没有，要不就是父母丝毫没有觉察到，要不就是孩子从来没有机会好好玩耍——真正投入、忘我地玩耍。前面说过，兴趣会由玩耍而生，有了兴趣，很多父母就会寻思着把孩子往专业、系统的方向去训练了，这必然要经历练习。所以五步循环法要到达“练习”这一步其实不太难，难的是要跨越这一步去到精通，就是非常不容易的事了。

练习丨

尽可能与玩耍的心境结合起来很多人一直在“练习”这里原地踏步，为什么会这样呢？

我建议大家可以时常反思自己，陪娃练习的过程中你的初心是什么？

可能有不少人（包括我自己）都会认为练习必定是“辛苦付出才有回报”，必定要牺牲快乐，经历一段在晦暗山洞里怀着惴惴不安的心情摸索的路程。

所以理所当然的，一旦玩耍产生的兴趣，正面迎击系统的练习时，孩子也会如我们一样看待练习，感觉这是个苦差事，“我不能玩了”，“我不想学了”。

回想我自己小时候，从5岁开始有三年的小提琴学琴经历，在老师眼里，我算是飞速进步的有灵气的孩子，但后来每日练琴的功课压得我喘不过气来，那个场景充斥着脾气暴躁、望女成凤的妈妈，拿着小棍子在旁边盯我的指法，每一次练习我都边练边流泪，窗外还有刺耳的小朋友放学后玩耍嬉闹的声音……

练习从未让我觉得快乐，我每天都在抗争，重复100遍“我不想学了”，每天都在等妈妈点头的期盼里渡过。

妈妈终于同意不学的那天，我简直可以用狂喜来形容。然而，当时那种兴奋雀跃的心情，实在让几十年后的我很难过。如果我能够再见到那个小孩子，我希望对她说：你错了，练习虽然会辛苦点，但也一样可以快乐，只要你热爱。

那么，父母要把孩子从练习推向精通，要做的事是什么呢？

结合我做母亲的经验，首先，不要把“练习一定是苦差事”的自以为是灌输给孩子。尽管你口头上没说，但你的求胜心，你的抱怨，你的暴躁……所有肢体语言和情绪都在告诉孩子这个观点。

其次，不要完全剥夺孩子的玩耍时间，尽可能把练习与玩耍的心境结合起来，让孩子愉快地接受用玩耍的心境去练习。这里面有很大的学问，其中的方法之一，是尽可能地挖掘孩子的兴奋点，越多越好，充分放大这些兴奋点，让孩子意识到练习的乐趣。

第三，在练习过程中，多给予孩子正向的赞扬和认可。认可会在后面的文字里讲到，认可具有神奇的魔法，相当的重要。

当然，认可也是有学问的，我们认可孩子的实际行动和努力，不是单纯赞扬结果。“妈妈看到你这次自己想办法把积木搭起来了，我就说过你可以。”这样的认可跟单纯的“你真棒！”就不是一个育儿级别的。

最后，在练习的这个阶段，父母要学会为孩子设置“小挑战进阶”任务。如果是萌小芽早教的用户，对这个策略应该不会陌生，不管是在早教课程里，在萌芽亲授的私教课里，在1V1家庭群辅导老师的“解题思路”里，都会教大家运用这个策略。

“小挑战进阶”其实就是分解任务。说一个个人感受，我觉得特别神奇的一点是，每一个小小的任务里都可以达成五步循环法，这种达成比起所有任务都要完成，就要轻松容易多了！从每一个任务里让孩子体会成就感，体会从练习到精通，给予他认可，再逐步提高难度，让自信和掌控感不断叠加。

精通丨

引导孩子体验精通带来的感受

终于写到精通了，每个人都会爱上这个步骤！你可以试想一下，过去有哪些事情是你喜欢上了，经过练习，最终小有所成的？

可能你还想不到自己精通的事？我们都容易想得很远、很宏大，感觉不是大有成就都不能算精通。但实际上，精通和成就是两回事，精通是一种感受，成就是一种衡量标准，精通往往伴随着成就，但反过来未必，有些人一生成就丰硕，但鲜有体会到精通的时刻。

哈洛韦尔在书里举了个例子，比如你读大学时的唯一目标是门门功课拿A ，于是就专门选修那些很容易的科目。虽然你每个科目都能拿到高分，但是你却不知道什么是精通。又比如你唯一的目标是完成研究项目，每天只完成最少量的任务，尽管最后也完成了项目，但是你体会不到精通带来的喜悦。

我尽量去回想从小到大自己体会过的精通感觉，时光隧道中铺陈开来的画面，都是细小而微的事情，光是回忆，就让我充满了幸福感。我尝试列出一些事情：

1. 蒸水蛋：哈哈从喜欢吃，到自己琢磨零失败经验，做成功一次便天天做，还想把经验分享给身边所有人。

2. 画地图：不知这个嗜好从哪里来的，如果给别人指路，我就非常乐意画地图，每次听到朋友说按照你的地图很快就找到了！我也莫名其妙欢喜一番。

3. 练瑜伽：还记得下犬式第一次把脚跟踩实地面的那一刻带给我的兴奋、鼓舞，随之而来的就是渴望天天做瑜伽，无时无刻都在想铺毯子做瑜伽。

大家不妨回想一下，只要你认为自己现在是幸福的，这种“精通时刻”一定不会少。

这个时候我们不禁要问了，要想轻推孩子到这个“境界”，父母要做什么呢？（或者我们要做什么能让自己从此刻开始感受更多幸福呢？）

首先，不要给孩子过多不切实际的期待，这些都很容易造成压力，有很多潜在的危险。很多孩子即使完成了艰难的任务，他们也感受不到喜悦，因为苛刻的要求和过高的期望影响了他们原本可以享受精通的能力。

其次，我特别喜欢哈洛韦尔在书中强调的：父母和老师常犯的错误就是一味要求孩子达到精通，但没有引导孩子去体验精通带来的感受。

感受，感受，感受。我还记得好多年前，参加一个正念疗愈活动的时候，导师每次问我：“你的感受是什么？”我都要哑巴至少10秒，磕磕巴巴说一堆，导师说：“感受可以是一个词。”但，我想不到任何的词来形容自己的感受。

这是不是每个成年人最失败的成长部分呢？最让人痛心的是，这大概是个很普遍的现象。我们太过着眼于目标，忽略了自己内心的感受。

最后关于精通，父母也不需要对孩子的精通给予过多的物质奖励，精通本身就是最好的奖励，父母的物质奖励可能更多是满足了父母自己的虚荣心。

认同丨

既强化了精通，又引出更深层次联结

来到最后一步啦。认同是五步循环法的最后一环，功能非常强大，正如练习是玩耍和精通的桥梁，认同也是精通和联结的强梁，既强化了精通，又能引出更深层次的联结。由此，每一处“小确幸”得以圆满，又得以新一轮生发。

认可强化了精通，这一层很好理解，当我们小有所成，能把我们的开心感受放大好几倍的就是认同，而且哈洛韦尔特别强调，尤其是来自于我们所爱的人的认同，特别有积极的影响。这会让你知道，自己做的事情对你所爱的人有意义，你就会充满动力，从而与那个人（家庭、机构）产生更亲密的联结。

我回想这几年养育女儿Arya的点滴，重新捡起来一些片段，每当我对她取得的小成绩给予认同的时候，我的确能感受到她身体内的能量被放大了，她会有动力自发地去练习、去展示自己。

更进一步地，我想起在我把她引入某项活动、某个集体时，比如在为她找一个线上的外籍英语老师，我考虑更多的，还不是老师的专业水平，而是这位老师是否爱孩子，能否与孩子产生联结，因为我知道，有联结才可能有后续的玩耍、练习、精通，有联结才会放大认同的力量。

让我们回到开篇Dora妈妈提到的问题，我们建议把Dora学琴这件事套用“幸福之源”五个环节去看看：

•现在处于哪个阶段？

•前面的阶段有没有充分地、持续地实现？

•如果孩子觉得练习太难，是卡在了什么地方？

•能否用“小挑战进阶”的方法拆解困难？

•能否在已具备的能力中挖掘小有成就的点，给予认同，扶植抗挫力？

•……

最后想用Arya最近的一个喜好——吊双杠，来回顾一次联结、玩耍、练习、精通、认同这五步循环法。

平时我们的家庭氛围和亲子关系还算是不错，此即为联结吧。

Arya疯狂迷恋玩双杠已经有一段时间了，每天在大操场上看到哥哥姐姐们轻而易举的吊双杠，她非常羡慕，她也不断去尝试，此为玩耍。

一开始，她是无论如何都无法把自己的双腿提到双杠上。我曾经跟她聊过几次，跟她一起分析原因，她自己总结的是：我还没到6岁，我腿不够长；我饭可能没吃饱，没力气。我帮她总结的是：其实你的腿应该能够得上，但你的腹部不够用力哦；你踢腿的时候身体不够稳，所以有时候腿够不着。

我们便约定了几个小任务（“小挑战进阶”）：先练习双手稳稳地抓牢一条杠，成功了就练习腹部用力把脚提到对面的杠上，成功了就练习倒挂一段时间，成功了就练习抱着妈妈或爸爸的大腿松开双手，成功了就练习翻身下杠。

我还跟她说，这可能得练到你成为小学生哦！她开开心心地说：没问题的！以上就是练习的过程。

可能也因为每天投入地去玩耍（同时也是练习），前面几个小任务，她很快就做到了，还玩出了不同花样，她高兴地要跳起来，每天都向下班回家的我回报今天的小进步，然后第二天又屁颠屁颠去吊双杠去了。

这就是每一次小精通带来的体验，自然而然地成为另一种奖励，同时也成为内在的驱动力，加上我以及家人每次的认同，都让她充满能量，自己继续去努力。

最后，引用一首诗作结，来自英国诗人威廉·华兹华斯（William Wordsworth ）在1802年他32 岁的时候写下一首短诗《我心雀跃》：

当天边彩虹映入眼帘，

我心为之雀跃；

初生时即如此，

我现在仍不变，

将来也会如此，

否则我宁愿死去！

儿童是成人之父……

愿我们的孩子都有美好的童年，愿每一个成年人都能记住第一次看到彩虹的瞬间。

撰文丨莉莉编辑丨Jennie