为何二胎三胎孕期感觉更累更困？7个原因所致，心疼孕妈妈

跟随国家的政策，很多妈妈先后加入了二胎、三胎的行列。大多数宝妈认为，先前有过生育的经历，二胎及三胎肯定会轻松许多。但当真正怀了二胎以后才发现：并不比头胎轻松！过来人才知道，二胎或三胎会比头胎更“遭罪”，而且不只是孕期护理这么简单。

就莞妈自己来说吧，怀大宝的时候，并没有太多的孕反应，正常上班、正常生活，吃得好睡得香，用“活蹦乱跳”来形容也不为过。

怀二宝时，已经三十多岁。不知是不是因为年龄的原因，孕期反应挺重，而且特别容易犯困，身体总感觉到累，干啥都没劲儿，恨不得一天24小时躺在床上。当时还感叹：年纪大了真是不一样，岁月不饶人啊，明明才相隔几年，却跟换了副躯壳似的！

其实不只是我，很多孕妈妈都反映，二胎时各方面的状态明显比不上头胎，身体常有疲惫感不说，甚至可能整个孕期都感觉又累又困的。

那么为什么宝妈们怀二胎后，身体感觉变化会相差那么远呢？下面这几个原因逃不开，真是现实又无奈。

★从生理上来说，无论是第几胎，孕期都容易犯困

首先，这是孕期体内激素急剧变化所导致的。研究发现，孕妈妈体内有种激素有着类似“麻醉”作用，其主要成分是黄体（酮）。它能使子宫的肌纤维松弛，利于胎盘附着和避免子宫收缩。也正因为它，孕妈妈变得容易犯困和疲劳。

其次，受身体新陈代谢的影响。孕妈妈怀孕后，新陈代谢要比平时快一些，导致体内的血（糖）水平有所下降，这也会引起孕妈妈犯困和嗜睡。

再者，身体负荷增大，血和氧供应高。随着孕期的增加，胎儿越长越大，所需要的营养供给也会越来越高，孕妈妈身体需要生产和运载更多的血和氧给胎儿，长期超负荷运转，当然会感觉疲惫。

★从日常生活中来看，二胎三胎妈妈更让人心疼

要照顾大宝

正如一位宝妈吐槽：自己马上就到预产期，大宝还不到两岁，节骨眼上却又患上了流感。孩子小不懂得体恤人，白天哭着要抱抱，晚上反复发烧，已经陪着熬了两夜，太难了！

身怀二胎，但大宝不能不管呀！大宝大一些有自理能力倒还好，如果年龄间隔不大，日常的吃喝拉撒睡等全都要管，不巧再碰上个头疼脑热什么的，通宵护理和折腾，就算是个铁人，也吃不消啊！

要忙家庭琐事

除了照顾大宝，家里的堆积如山的家务活你也不能不做。收拾房子、打扫卫生、做饭烧菜、洗衣洗碗，无一不得亲力亲为。当然，有些队友也打着“分担”的旗号，但能不能做到位那又是另一回事了。

职场妈妈还要忙工作

有些妈妈不仅是生活上的能手，职场当中也是“女强人”。尽管身怀二胎三胎，但依然坚持上班。因性格和职业素养使然，不允许自己有任何懈怠，工作一如既往尽职尽责……所以每天下班，就累得瘫在沙发上不想动弹。

年龄偏大，精力体力跟不上

通常二胎三胎的妈妈年龄都偏大，有些甚至已经是高龄产妇。年龄越大，身体的各项机能就越下降，比不得年轻时，所以不管是身体感觉还是孕育胎儿都显得有些力不从心。

众所周知，高龄产妇的妊娠风险相对较高，宝妈平时处处小心，心里还无时不在为胎宝宝的健康担忧，身心俱疲，状态不佳也在所难免。

★二胎三胎妈妈太辛苦，要学会自我调节，让生活更轻松

大宝和家务事让队友多分担

也许队友笨手笨脚，很多事情做得让人不甚满意，但凡事总得有个过程，做多做熟了，自然就能做好。再说，自己劳心劳力、家里大事小事包揽，累了这么长时间，也该是让队友好好表现一下了。宝妈退居二线，让宝爸多带娃，也是促进父子/女亲子关系的大好时机。

注意营养补充，膳食均衡

孕妈妈的营养充足，体质也会更好，这样才有更多的精力和体力面对繁杂的生活。如果平时经常感到困倦，那更需加强营养补充，除了正常饮食外，可以少吃多餐，多喝牛奶、酸奶，多吃果蔬、麦片等，能促进消化吸收和清理体内的垃圾。

注意休息，适量运动，保持愉快的心情

孕妈妈尽量别熬夜，每天准时上床睡觉。睡前1小时可喝杯温牛奶，或是听听音乐、看看育儿书等，都是很好的助眠方式。平时要坚持运动，比如散步、做孕期瑜伽等，都能很好地放松心情，让自己保持良好的精神状态，减少日常的困倦。

怀二胎、三胎的宝妈，身体条件不如怀一胎时好，但日常却比一胎更操心更劳累，导致孕产之后身体恢复不好。所以妈妈们都别大意啦，该休息时别累着，该放手时也别“逞强”。让队友或家人多搭把手，实在不行就把工作先放一放，自己和胎宝宝的健康才是头等重要！

各位美妈们，你们是不是也感觉再次怀孕后特别容易犯困、犯累呢？一起来说说吧！

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