孩子身高发育的3个黄金期,爸爸妈妈了解一下,让孩子健康长高个

孩子在上学的时候，若是身材矮小，容易产生自卑感，也容易成为被欺负的对象！

填报高考志愿的时候，因为身高的限制，一些学校和专业就无法选择；大学毕业迈入社会的时候，身高不达标，将容易失去很多工作机会！

如今社会，对身高的要求越来越多，为人父母的都想自己的孩子“高人一等”，都想让自己孩子长得高，在将来的人生道路上可以有更多的选择。

所以家长们一定要有远见，因为孩子身高增长只有短短十几年时间。若是家长发现孩子身高发育迟缓，应及时加以纠正，让孩子身高顺利发育。

根据九省、市儿童身高、体重发育调查研究数据统计，公布了最新男孩女孩身高、体重参照表，快看看，你家孩子达标了吗？

专家提醒：孩子身高发育一定要抓住三个黄金期

2021男孩女孩身高、体重参照表，快来看看，你家孩子达标了吗？1婴幼儿时期0-3岁2学龄时期3-7岁3青春期8-18岁1.健康饮食2.优质睡眠

孩子出生以后，第一年增长速度最快大概25CM，到第二年时长高10CM左右，第三年时增长7-8CM，这个时期需要家长细心养护。

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这个时期孩子，一年的身高增长速度不能低于5CM，这个时期，孩子营养需求更多，家长要注重帮助孩子健脾养胃。

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提醒家长：孩子脾胃好，日常多吃点，让孩子个子蹭蹭长

脾胃乃后天之本，脾胃健康与否，对孩子的健康起着关键作用。因为脾主运化，如果孩子脾胃虚弱，营养难以被吸收，就会影响孩子发育，导致孩子孩子发育迟缓，体弱多病。

孩子的脾胃如同土壤，只有土壤肥沃，孩子才能长得高。如果孩子脾胃不好，可以给孩子吃些鸡内金、麦芽、山药、山楂等等，可以健脾养胃，消积化食，提高孩子免疫力，促进孩子身高发育。

因为鸡内金能够消食化积，促进营养吸收；山楂开胃助消化，提高孩子食欲；麦芽消食健胃，促进消化吸收;山药化解积食，强健脾胃，帮助孩子健康长高个。

在孩子成长发育中，想要孩子健康成长，还需做好两件事

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俗话说“病从口入”，在孩子的成长发育中饮食要注意荤素搭配，营养充足。

孩子的饮食要避免暴饮暴食，平时吃饭7分饱即可，不要加重肠胃负担。

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家长要从小培养孩子良好的作息习惯，不要让游戏、电视等侵占孩子的睡眠时间，让孩子睡眠充足。因为孩子睡觉的时候是生长激素分泌的高峰期。