备孕注意事项你知道哪些?备孕的夫妻早知道早好!

拥有一个健康的宝宝，是每一对父母所期望的。那么，如何让自己的宝宝健康又可爱呢？在备孕阶段就有很多事项需要注意。

备孕注意事项有哪些？

1、如果夫妻双方打算怀孕首先要保证双方的休息和睡眠时间，要保持良好的生活作息习惯，否则你的免疫系统将会受到影响，内分泌系统将会被打乱，不利于怀孕。

2、在孕前3个月，夫妻双方均需戒烟戒酒，因为酒精、烟草中含有很多有害物质，对即将到来的宝宝危害极大。

3、女性要注意补充充足的叶酸和钙质，叶酸与胎儿的神经管发育密切相关，而钙是形成骨骼和牙齿的主要成分，在胎儿发育过程中不可缺少。

4、夫妻双方都要注意均衡膳食，摄取足够的营养。

一般来说备孕半年就可以怀孕，怀孕是多方面因素影响的，不是由一个因素决定。

1、男性精子质量

首先跟男性精子质量有关，如果老公精子质量较差，弱精或者是精子的畸形率比较高，这种情况不容易怀孕。

2、女性卵子质量

如果女性卵子质量有问题，卵子活性较低，不健康，不容易受孕。

如果女性输卵管堵塞会导致排卵有障碍，此外，输卵管炎、盆腔的炎症、输卵管粘连也会导致不会怀孕。

4、心态

如果夫妻双方精神过于紧张，压力很大，也有可能导致不孕。

建议在备孕期间，夫妻二人放松心情，并且在备孕前去医院进行孕前体检，确保夫妻双方没有不孕的可能性。