立冬过后，孩子日常护理有讲究，妈妈做对了宝宝少生病更健康

文|菁妈

立冬是冬季的开始，蕴含着万物收藏，规避寒冷。

中医认为立冬时阳气潜藏，阴气盛极，所以立冬要补冬。

立冬之后气候变化，孩子日常养护有讲究，妈妈要清楚

气温骤降

这两天朋友圈已经刷起了下雪的图片，在北方有些地方已经进入冬季开始下雪了，当然南方因为常年无雪，所以气候还是相对比较温暖，但无论是南方还是北方，整个温度都呈现了下降的趋势。

对于孩子来说体温调节能力弱，骤降的气温会刺激孩子的呼吸道，容易导致孩子鼻塞，流鼻涕。

万一孩子在日常活动的时候出了汗，没有及时擦掉，被冷风一吹毛孔扩张之后，寒气入侵体内也会引起孩子身体的不适。

【妈妈如何护理】

✦提前刺激孩子的鼻腔

建议在夏天秋天的时候就给孩子用冷水来洗脸，到了冬天也坚持用冷水洗脸，让孩子的鼻腔能够接受冷水的刺激，孩子的鼻腔对于冷空气的刺激适应性也会更强。

✦洋葱式穿衣法

给孩子穿衣服，尽量不要穿很厚的衣服，只穿一两件，而是给孩子穿厚薄合适的衣服，多穿几件，天气一变化就可以加减衣服也更方便。

而且给孩子穿衣服的时候，尽量做到脖子后面暖和就行，手部微凉没有问题。如果穿衣服穿到孩子的手都是暖和的，那大概率代表穿多了，孩子穿多一活动身体出汗就容易出问题。

✦室内开暖气也要注意通风

冬天太冷的时候很多家里面会开暖气，但是开暖气关门关窗的同时也要注意每天抽一个小时来通风换气，冲散室内的病菌浓度，更有利于孩子的健康。

气候干燥

秋冬季节除了气温下降之外，气候还会变得比较干燥，空气中的水分会比较少，会导致孩子容易出现喉咙干痒，皮肤干燥等症状。

有些孩子还会容易出现湿疹，或者是皮肤瘙痒的问题。

【如何应对】

★饮食

多吃银耳，雪梨，山药，百合这些滋阴润肺的食物，还可以给孩子用罗汉果泡一些水来喝。

平时可以给孩子打豆浆喝，或者是让孩子多喝一些凉开水。

★室内湿度

开暖气的时候，可以在室内放一些湿的衣服，或者放几盆水，或者放加湿器，保证室内的湿度达到50%左右，才更有利于孩子的健康。

★日常皮肤养护

孩子在冬天洗澡最好不要每天洗，可以隔天甚至三天才洗一次，洗脚的时候尽可能避免使用沐浴露，洗完澡尽快地给孩子擦干身体，用上润肤霜，可以更好地保护孩子的皮肤，避免孩子皮肤水分的流失，引发皮肤屏障能力下降，导致孩子皮肤长湿疹或者瘙痒。

胃口变好

到了冬天很多孩子胃口会变得比较好一些，因为在冬天天气寒冷，我们的身体需要更多的脂肪来储存热量，所以大多数人的胃口会变好，孩子吃得太多容易积食和肥胖

【如何应对】

①少吃过于油腻的食物

比如油腻腻的鸡汤，骨头汤，猪脚汤等，这些汤类里面含有的动物脂肪比较高，孩子经常喝这类汤容易导致脂肪堆积。

②少吃煎炸的食物

比如油炸馒头油条，或者说是家里面做菜的时候，使用油炸的方式来烹调，都不适合冬天给孩子吃，容易上火消化不良。经常给孩子吃烧烤，也不利于孩子身体的健康。

③少吃过咸的食物

冬天本来就容易口渴喉咙干，如果再给孩子吃太咸的食物，比如说咸菜，咸肉，腊肉，烟熏肉，腊肠等这类腌制类的食物，会让孩子更容易觉得口渴，更容易觉得喉咙不舒服。

④多吃蔬菜水果

很多孩子到了冬天不愿意吃水果，因为觉得冷，这时候家长一定要注意，可以给孩子蒸苹果或者蒸雪梨来吃，蔬菜也要每天给孩子吃，这样子才能够更好的润滑我们吃进肚子里面的肉类食物，才能够更好地消化吸收。

立冬之后马上进入冬季是进补的好时节，在给孩子进补的同时，也要注意保护好孩子的身体健康，才能让孩子更健康地度过冬季，少生病更健康。

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