腹泻、腹胀、反酸、如何拯救肠胃菌失调？

时间：2022-06-24 14:25:16来源：搜狐

曾经光鲜亮丽、大长腿小蛮腰的我们,不知不觉只剩下减不掉的“小肚子”;曾经意气风发的英俊青年,不知不觉被人叫做“油腻男”。不止只有时间是罪魁祸首。外卖像是家常便饭,隔三差五啤酒火锅,麻辣冰镇一样不少! 吃一点东西就感觉饱了,多吃一点就肠胃不适,在办公室久坐一天还会莫名其妙的腹痛,多吹会空调就会受凉拉肚子,腹泻、腹胀、反酸、打嗝、口气....许多人都深受肠胃问题的困扰,也许你也是其中之一。

我们的肠胃也是有自己生态环境的,微生物在正常情况下会互相制约,形成一种生态平衡的环境,这样的肠道系统是健康的。但是在出现肠道炎症、受凉、刺激、滥用抗生素等因素时,就会导致肠道出现菌群失衡。一旦肠道出现菌群失衡,不仅肠道的吸收功能会受到影响,并且还会出现排便习惯方面的改变。

很显然,加班压力、连续熬夜、饮食不规律等等正在不断的加重我们肠胃的负担。对于如何改善国民肠道健康现状,报告中提出合理膳食、多吃乳酸菌发酵乳制品、生活规律、保持良好的情绪、科学运动、避免损伤胃粘膜的药物等六大方法,对此专家提示,“益生菌可以定植在肠道,促进肠道内有益菌的生长,抑制有害菌的繁殖,对肠道健康产生益处。”注重平时的健康与护理,让自己拥有健康的肠胃,补充益生菌就显得特别重要了!

对于肠道菌群失调的,用补充益生菌的方法来调节(比如益生菌对大肠杆菌都按照一定的比例,可能会抑制大肠杆菌的生长,从而对肠道形成了一种平衡的健康发展),让肠道内种类繁多的细菌之间相互作用以维持肠道正常菌群的稳定性。

想要维持肠道正常菌群的平衡,提高消化率,短双歧杆菌BR-03首当其冲,它在肠道内可以合成维生素、氨基酸,能调节肠胃消化和吸收。被人们知道的较多的还有一个鼠李糖乳杆菌,它可谓是必不可少的一种益生菌,鼠李糖副干酪乳杆菌LR-04无副作用,主要特性就是调节肠道菌群、预防腹泻和便秘问题,能够排除肠道的毒素和垃圾。

只是补充进有益菌是不足够的,必须要有能够和坏菌对抗的有益菌,嗜酸乳杆菌能分泌乳酸菌素等抗生物素类物质,能够对肠道的的致病菌产生拮抗作用,抑制肠内不良微生物的增殖,从而调整肠道菌群的平衡。

想要这些益生菌能够在肠道发挥作用,达到对人体有益,值得注意的是益生菌的活性和对症益生菌之间的配比。

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那网上令人眼花缭乱的益生菌究竟该如何选择呢?

看了好几款益生菌的成分表,有一款益生菌能够达到保证活菌数量和成分科学配比的要求。Jarrow消化益生菌,每粒保活50亿活菌,能补充肠道有益菌的同时,抑制有害微生物的繁殖。添加有NCFM LA-02(嗜酸乳杆菌)和双歧杆菌乳酸亚种BS-01,有双重抑菌的帮助;添加短双歧杆菌BR-03和鼠李糖副干酪乳杆菌LR-04,帮助调节肠道菌群,维持正常菌群的平衡,预防腹泻和便秘;另外还有副干酪乳杆菌LP-01,是直接参与消化功能,促进肠道蠕动,同时增强肠道的免疫力。

更值得说一下的是,jarrow这款消化益生菌是双层片剂,它的作用是帮助益生菌抵御胃酸、胆碱及消化酶的蚀损,避免菌群在进入人体时活性被破坏,提高益生菌的活性和稳定性。很多粉剂的益生菌是达不到这个稳定性的。

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