别再朋克养生了，这几款宝贝让你重返18岁

刚到弱冠之年，就已经把「朋克养生」贯彻到了骨髓里。

熬着最长的夜，敷着最贵的面膜；啤酒里加枸杞，可乐里泡人参；一顿自助晚餐后，口服健胃消食片……在纸醉金迷里沉沦，在快意养生中自救。是的，这就是90后的朋克养生，简称一边作死，一边养生。

别以为“养生”只是老年人干的事情，在养生这条道路上，年轻人可勤快又理性得多。比如，他们从不相信保健品，但会定期参观按摩店；比如，以前是坐在办公室手捧可乐和奶茶，现在是保温杯里泡枸杞。

“你相信中医按摩店技师的精准手法，还是相信盲人按摩店里的大力出奇迹？”“大力出奇迹吧，我需要一些尖锐的东西来刺痛我。”

这一代「朋克养生」人群，最大的焦虑就在这里。被工作霸占了太多的时间，消耗了太多的精力，开始变得无感，急需在身体和心灵上被唤醒。

今天不灌鸡汤，直接上干货。面对着电脑从早到晚的工作，你的身心确实需要彻底的放松。很多人回到家都是倒头闷睡，或者一直刷手机。这样并不利于身心的恢复，需要做一些“宝贝”来帮助你放松。

01助眠神器——花王蒸汽眼罩

很早前朋友就给我买了蒸汽眼罩，说我长时间看电脑，晚上睡觉的时候可以用用，对眼睛好，对睡眠也好。不过我一直都放在抽屉里，都还没开封。后来又一次晚上加班用力过猛，睡不着觉了，想起这个东东，试了一下，没想到很快就睡着了。

这个小玩意儿，打开包装，空气进去后，薄片开始发热，产生水蒸气。能够加热到40度左右，可以加速眼部血液循环，维持8-10分钟，能一定程度的减轻疲劳，改善部分人的睡眠。

蒸汽眼罩的本质和用热毛巾敷眼是一样的，只不过更方便一点。这个东东对黑眼圈和眼袋是没有治愈效果的。

花王的蒸汽眼罩，除了无香型，还有四种不同香味的，我个人推荐无香款，带香味的可能存在皮肤过敏的问题。当然如果你对某种香味比较中意，那可以试试。个人经验：中午带上它午休，特别容易睡着。

如果你想敷全脸的话，那建议可以买一个蒸脸机，也不贵，能产生大量热量，又有大量水蒸气，能蒸全脸， 蒸脸的时候还能按摩全脸，能改善气色，然后还能给皮肤短暂补水。唯一的缺点就是不能随处都用。

02舒缓肌肉神器——云麦筋膜枪

跑步是一种很好的释放压力的方式，不过很多人跑步没有预热和拉伸的习惯，就导致跑完步之后肌肉酸痛。最近有一件特别火的神器，也是罗永浩老师在首场直播中提到过的筋膜枪。

对于像我这样一名长期坚持夜跑的人来说，筋膜枪除了贵，简直没有缺点！

简单总结一下吧。很多人运动完之后会选择按摩球和泡沫轴，但相对比筋膜枪，一个是被动加压，一个是主动加压。筋膜枪通过物理方式，能够更有效的、更直接的修复筋膜损伤。对健身爱好者来说，最大的作用就是实现精准的放松，加快肌肉修复。

但，你不是运动者，他对你也很有帮助。对于久坐办公室、或者长期站立的人，还有需要日常保健的中年人。

云脉有三款，最近都挺火的，不过对于大多数人而言，买最便宜的ProBasic基础款就可以了，效果没差太多。重量稍微重一点，手柄粗一点，适合中强度运动的放松。专业运动员的话应该也不用我推荐了。

03颈部放松神器——攀高P6专业护颈仪

从好几年前“低头族”这个词诞生之后，关于颈椎不适的消息就接连出现。颈椎长时间保持一个受力不均匀的姿势，比如低头玩手机、偏头看电脑，甚至晚上睡姿不对“落枕”，都会出现颈椎僵硬、酸痛等症状。

这种情况其实是颈部的局部肌肉或者韧带等组织受到外力伤害所导致，医学上主要以局部热疗和颈部牵引来缓解症状。但要想真正避免颈部伤害，平时注意调节是最重要的。当然也可以选择一款颈部按摩的工具，来护理颈部健康。

需要注意的是，颈椎按摩仪主要用于缓解颈部疲劳，间接起到预防颈部毛病的作用，但不能用于治疗的。

关于颈部按摩椅大家熟知的可能是时尚SKG，但是我们推荐的是专业的医疗器械生产企业高攀。这款高攀P6采用TENZ+EMS双脉冲技术，Tens脉冲舒缓肌肉，EMS脉冲锻炼肌肉，还能够发出波长在630~650um之间的可见红光，能够深层舒缓10-15mm的肌肉组织。

这款产品还有一个彩蛋，搭配的随身按摩贴，可以贴在身体的任何部位，例如肩颈、背部、手臂等位置，可用性就非常强了。

再次强调，多数按摩仪都只是缓解、预防作用，起不了治疗作用。问题严重一定要去医院。手机定个时，按时起来喝水、舒展身体、扭扭脖子扭扭腰。

04脚部按摩神器——倍轻松足疗仪

各种按摩店，足浴、足疗是一定不能少的项目。脚是人体的地基，有6条经络是起止于足部的。所以经常能听到足疗师一边按着足底一边说，小伙疼不？你这肾不好呀……

中医里讲“病之所在，经之所过”，哪个地方出问题，就可以去找对应的那条经络去治疗，针灸按摩都是找经络找穴位。不评判科学与否的问题，反正每次按完脚底，整个人都特别精神，走路都飘。

每次都去足疗店还是有点太贵了，不如买一款足疗仪在家里就能按摩的那种。倍轻松也是一家专营按摩保健产品的老牌企业，这款产品支持恒温热敷、智能气压，采用气囊包裹。让足部各个区域脚步、足前、足中、足跟、脚趾都能体验仿真人的揉捏手法。智能化按摩，合理控制按摩力度，针对不同人群快慢有度，体验平滑。

当然也有松下、荣康、奥佳华等专业一些的足部，甚至膝部的按摩仪，不过动辄两三千的价格，还是看自己的需求吧。其实这类产品对足底的按摩基础功能是差别不大的，不用一味的追求高价。

关于平时脚部的健康问题，我个人只有一个忠告，那就是做什么样的运动，就穿什么样的鞋子，日常休闲尽量选择软硬适中的鞋子，有一定的支撑，也能一定程度分散足底结构不同所带来的压力。如果你有走姿不正确的情况，可以让亲友帮助你来修正。

写在最后：

推荐了四款缓解身体压力的产品，再次强调，它们只能起到缓解或者预防的作用，如果身体实在有什么问题，那一定要去医院检查，谨遵医嘱。

平时养成正确的习惯，是预防这些身体不适最重要的手段。比如我多数情况下坐姿都是挺直腰板，挺胸抬头，因为从小就被母亲拍着背长大的，一旦发现我弓腰含胸，巴掌就来了。直到现在工作好几年了，母亲还是会经常叮嘱我不能久坐，起来活动身体，定时的多喝水，注意饮食健康。父母的关爱，永远都不知疲倦，无论多大年纪，无论走到哪里，都能感受到那份温暖。而你，听妈妈的话了吗？