俯卧时光，宝宝探索世界的开始 | 长和大蕴育儿科普

时间：2020-08-22 16:17:12来源：哎呀妈呀翠风

Tummy Time（俯卧时间）对于中国父母来说可能是一个陌生的词汇，但在美国这却是一项非常普遍的每日婴儿活动。在美国，儿科医生几乎会向每一对父母叮嘱，在宝宝清醒、有看护的情况下，尽量多让宝宝以肚子着地的姿势匍匐趴着。这样子俯卧的姿势，不仅能够减少宝宝颅骨变形的风险，也有助于提高宝宝头控，锻炼颈部、肩部的肌肉，从而促进运动机能的发育。

美国儿科学会儿童保育和早期教育委员会：

宝宝趴着玩，可以让他们更早学会匍匐爬行。而且宝宝Tummy Time越多，就越早能学会翻身、坐起、爬行和站立。刚开始做这项运动的时候不需要一次性持续很长时间，新生儿刚开始只需要每天进行两到三次这种短时间练习，等宝宝慢慢地适应后，就可以逐渐延长时间，等他们三、四个月大的时候，就可以每天坚持做二十分钟了。

由于大多数宝宝都习惯仰卧，而且趴着也不如仰卧舒服，所以很多妈妈发现宝宝并不愿意配合，趴着时也总爱哭闹。家长们可以尝试以下几种方法，让宝宝更好地适应tummy time：

在宝宝还未习惯趴着时，用

“陪伴”策略”

使他逐渐适应。陪宝宝一起趴在地板上，鼓励他、跟他讲话、摇摇拨浪鼓、做鬼脸、玩捉迷藏等等，宝宝可能还会很喜欢看你抬腿和卷腹。你也可以把他放在床上，靠近床沿，然后你坐在床边的地上，脸靠近他 -- 这个姿势让他更容易跟你互动，柔软的床面也会让宝宝觉得舒适。另一个好方法是，让宝宝趴在在爸爸或者妈妈的胸腹部，这样与父母的肌肤相亲，不仅会让宝宝觉得很舒服，也会给他/她带来极大的安全感。