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时间：2021-03-22 10:01:04来源：
当您原本有理智的孩子突然因为在衬衫上有记号笔而变成地板上的哭泣水坑，或者他在学校离开数学文件夹时，很容易不知所措并and不安。
新书《压力之下》的临床心理学家丽莎·达莫尔（Lisa Damour）博士解释说：“通过让您感到无助，她让您知道自己的无助感。”面对女孩的压力和焦虑流行。
负面情绪是健康的。实际上，它们提供了有关我们所做选择的重要反馈：达摩博士说，就像碰热炉的痛苦让我们知道将手拉开一样，感到他人受伤或对选择的不满也会帮助我们从这些经验中学习。
但是，当您的孩子对自己的情绪不知所措时，她的思维就不会很清楚，因此无法进行合理的讨论。您想停止尖叫，但也希望她学会让自己平静下来。最好的方法来帮助她教一些基本的生活技能？变得狡猾。
将一层薄薄的闪光粉倒入一个透明罐子的底部，将罐子装满水，然后用胶密封盖子。当您像雪球一样摇动它时，闪光就像暴风雪一样旋转，最终落在罐子的底部。（将一些闪光胶与闪光一起添加将有助于延长此效果。）
这是崩溃的一个很好的比喻：当您的孩子被负面情绪淹没时（也许是因为她已经疲倦，饥饿或对某事感到沮丧），她强烈的情绪劫持了她的神经系统，引发了令人眼花glitter乱的闪光风暴。即使她的感觉过分夸张或不合情理，但对她来说都是真实的。
在平静的时刻，向您的孩子展示闪闪发光的罐子并摇晃它。您可能会说：“这就像人们心烦时发生的事情一样。清澈的水代表我们平静或快乐时的感受，而闪光则代表我们不舒服的情绪。当出现问题时，好像有人摇了摇晃我们的闪光罐，激起了一堆可怕的感觉。我们需要找到一种方法使闪光落下来，以便我们可以重新恢复良好的感觉。”
看着闪闪发光的灯光，大多数孩子都会着迷-您应该静静地待着，因为您的孩子会喜欢放松的感觉。
当您的孩子精神崩溃时，很难放心地带着保证或疑问进入。相反，请取出闪光罐，摇晃，然后一起观看。向您的孩子表明自己的反应不会动摇，您可以让她知道自己也不必害怕自己的情绪。您还可以说：“当闪闪发光的时候，让我们屏住呼吸，以帮助稳定我们的思想和身体。”
就像成年人打坐一样，当她不知所措时，她可以使用闪闪发光的罐子，以提醒自己可以再次控制自己。达莫尔博士说，事后，她要么会更轻松地处理自己的问题，要么会发现问题毕竟还算不错。
随着时间的流逝，您的孩子感到不安时，很可能会开始自己摇动闪光罐。即使她从家外乱跑，您也可以说：“您能想象我们的闪光罐吗？花点时间放松一下，这样您就不会比现在感到更糟。”
父母杂志
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