结束不眠之夜

当我怀孕时，我最大的抱怨是失眠，这种失眠始于我的第二个中期，并且只会变得更糟。

但是，每当我向任何人提及失眠症时，我得到的反应就更难了：“只要等到婴儿到来。”

当时，我笑了这个警告。但是，当我美丽的女儿埃拉（Ella）终于来了-我的身体终于愿意让我渴望的睡眠-我真正了解了剥夺睡眠的含义。每隔一两个小时醒来护理或更换一次Ella，使我身心疲惫。在护理过程中，埃拉（Ella）会和平地入睡，只是在她小小的身体碰到摇篮的那一刻开始尖叫。但是，如果我的丈夫帕特里克（Patrick）或我在床上让她在我们之间滑动，她会保持睡眠状态。我们尽早放弃了建立良好睡眠习惯的所有想法，以期获得数小时不间断的zzz。

快闪到现在，埃拉（Ella）才15个月大，仍然每晚与我们同睡。当她4个月大和8个月大时，我们尝试过Ferberizing。费伯（Ferber）提倡您教婴儿让自己哭出来让自己入睡。帕特里克（Patrick）愿意为此努力，但我始终坚持几天后就放弃。我的理由很实际-我们生活在纽约市，所以她的尖叫不仅使我们，而且也使我们所有的邻居保持了情绪激动。我就是忍不住听我的孩子哭泣。

那为什么再试一次呢？对于初学者来说，谁创造了“像婴儿一样睡觉”一词，谁都不知道他在说什么。婴儿在睡梦中四处摇摆，所以我和帕特里克不断用拳头或脚醒来。随着Ella的成长，我们的床似乎越来越小。我们每个人都没有足够的睡眠，所以我向丈夫发誓，我将忠实地听取Ferber的建议。接下来是我对睡眠训练日子的逐夜叙述。

第一天

我打电话给我所有的邻居，对他们一定要听到的尖叫声表示歉意，我保证要把他们所有的午餐都买下来。接下来，我和我亲切的儿科医生交谈。我知道他要说的是什么-埃拉（Ella）需要学习自己一个人睡觉，这是实现这一目标的唯一方法-但是，听到他的话仍然令人放心。

一晚

晚上7点我们决定从星期五开始，那时帕特里克可以提早下班。这给了我们三天的时间来一起做，因为星期一来了，他将恢复工作到很晚，我将独自一人。

晚上8点给埃拉瓶，浴和费伯推荐的书后，我们给她唱歌，然后把她放在婴儿床里。她很满意躺在那儿，听我们唱歌。但是，我一声晚安，她就开始哭泣。很难走出她的房间，但是我愿意。我们订购中餐，然后放入DVD中。跟随Ferber之后，我们每隔五分钟轮流进入Ella的房间，向她保证我们仍然在这里。40分钟之内，她就睡着了。

凌晨1点，我们在客厅的沙发上睡觉，因为Ella的卧室就在我们的卧室旁边。尽管如此，她刺耳的哭声立即唤醒了我们。我在视频婴儿监视器上观看时，我丈夫去找她。她完全无视他，我知道她在为我尖叫。我把手放在耳朵上，试图遮住她的哭声。也许是因为我没有电影来分散我的注意力，所以在深夜听她的哀号要糟得多。她哭了一个小时才终于崩溃。帕特里克和我几秒钟后打do睡。

凌晨5点，当我醒来埃拉的哭泣时，我意识到已经是5点了-儿科医生告诉我可以救她的那一小时-我跑进了她的房间，将她抱在怀里。她微笑着那灿烂的笑容。她显然没有生我的气，我立刻就释怀了。

第二天

“那有多糟？”我问我所有的邻居。对于大多数人来说还不错，除了一个与埃拉的卧室共用一堵墙的人。我深表歉意，她说她明白。她自己有两个孩子，并且知道这会是多么艰难。

第二夜

晚上8点我们对它只会变得更好感到乐观。享受着洗澡和读书的时间，艾拉显然不像我一样害怕即将到来的就寝时间。但是今晚，当我们走进她的房间时，她的哭声就开始了，当我试图把她放在婴儿床中时，她紧紧地抱着我。尽管她哭了，帕特里克和我还是尽责地唱着“一闪，一闪，小星星”，他把胳膊放在我的腰上，轻轻地把我拉到外面。在我的五分钟和十分钟的访问期间，艾拉将头埋在我的胸口，当她开始为妈妈尖叫时，我不得不将自己撕开。帕特里克（Patrick）自愿接管，而我洗个澡淹没了她的哭声。我出去的时候他们仍然很坚挺。她哭了一个小时又十分钟，我觉得自己是世界上最糟糕的母亲。

凌晨4:30：“我不能接受！”我对我的丈夫说，因为我急着要埃拉。当我和她一起上床时，他太累了，无法抗议。几个小时后，我们起床了，我们意识到我们已经回到了开始的地方–艾拉躺在床上。我们保证自己不会再次发生。

第三天

我告诉妈妈我们的新的无床规则，她叹了口气。她说：“我曾经喜欢和你们一起睡。”“你只是在晚上爬到我旁边。”她的怀旧使我怀疑我们是否太苛刻了。但这感觉是全有还是全无，现在的重中之重是让大家睡个好觉。

第三夜

晚上8点埃拉非常容易上床睡觉，只哭了15分钟。我的丈夫说：“看，情况越来越好。”我让他敲木头。

上午12:30树林显然对我们没有任何好处，因为艾拉（Ella）站起来了，而且她歇斯底里。我们轮流进去。当帕特里克进去时，她生气地将他推开。当我进去时，她沉重地摔倒在床垫上。但是至少她躺着了，我拍了拍她的背。我流连忘返，比我们应该停留的两分钟更长，希望她不再哭泣并入睡。当我离开时，她再次站起来，尖叫着让我回来。帕特里克（Patrick）进场还有15分钟的时间。直到轮到我了，我再等不及下15分钟。我只有五个。当我把手放在她的小背上时，Ella精疲力尽，就睡着了。我tip起脚尖。

凌晨1:30艾拉又起来了，即使我走进她的房间，她也不会躺下。我们再次开始轮流，但帕特里克（Patrick）在40分钟后放弃了。“让她哭泣。”他喃喃地说道，然后又睡着了。我看时钟，每五分钟一趟-在两次访问之间，我看了迈克尔·杰克逊的片段，揭露了我们在TiVo上遇到的问题。Ella终于在两个小时后重新入睡。

我猜是凌晨5:45，因为她整夜都在哭，所以她睡了。当我把帕特里克和我们一起上床睡觉时，帕特里克无可辩驳，我们都睡着了，感激多了几个小时的休息。

第四天

我们认为完全禁止Ella离开我们的床是不现实的。帕特里克（Patrick）工作时间很长，所以我们要到午夜才上床睡觉，这使我们无法在凌晨5点起床。我们决定让她可以在凌晨5点到我们一起上床睡觉，但不能在一分钟之前。

第四夜

晚上8点这是我第一个晚上，让她独自一人躺下，我祈祷她轻松入睡。值得庆幸的是，她没有大惊小怪地躺下，听了我的歌，然后我溜了出去。我不知道她是否意识到我已经走了，但我在监视器上听到的唯一声音是呼吸急促，随着她逐渐入睡，呼吸变得更加规律。

凌晨4:45，我醒来沉默。埃拉整晚都没有激动吗？她有事吗？我爬进她的房间，检查她。她站在一边，快睡着了，矮胖的粉红色的脸都皱了起来。我安静地回到床上，睡着了，直到她在5:30醒来。

第五天

早上我们非常恭喜，我们值得。这不是最轻松的几天，但是Ella肯定睡得更好-我们也是。现在我们只需要解决小睡时间。

结语

现在，七个月后，埃拉通常会轻松上床睡觉，直到至少凌晨5点才入睡，但是却遇到了挫折。例如，昨晚艾拉（Ella）病了，只有躺在我的身上才能入睡。她的病情一旦好转，我们将不得不在Ferber进行一次迷你进修课程。我们之前必须做过几次，而且一两个晚上后，她几乎没有哭声就回到了轨道。一位朋友的妈妈曾经告诉我：“您最后一次睡个好觉就是怀孕。”这是真的。但是我们正在获得最好的睡眠，现在对我们来说已经足够了。

版权所有©2008。经《美国婴儿》杂志2008年3月期的许可使用。

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