婴儿哭泣时抚慰自己的5种方法

时间：2021-04-04 15:01:10来源：

2.走出屋子

纽约市的珍妮·金（Jeannie Kim）和女儿休产假时，她丈夫的工作要求他从凌晨5点钟搬到深夜。她说：“为了保持理智，我一天走了四步。”“漫长的散步几乎也总是使婴儿平静下来。”克兰西指出：“许多新妈妈担心人们在公共场合听到一个哭泣的婴儿会感到烦恼。”“但是，比起呆在家里，对你来说，走出去和其他人在一起更好。”即使婴儿继续哭泣，它也可能使您在室外的压力比在房子里收紧的时候少。

3.尝试一些调子

萨曼莎·雅各布斯（Samantha Jacobs）戴上消除噪音的耳机。劳德代尔堡的妈妈说：“每个人都在谈论用音乐来抚慰婴儿，但有时我需要音乐来抚慰自己。”“如果哭声真的很厉害，而我一个人，我会把女儿放在婴儿床上，然后关上自己的房间。我只会播放一首我知道会放松并给我所需的耐心的歌曲。”她解释说。“那我就回去让她平静下来。”里弗斯博士说：“停止哭泣几分钟可以阻止你的头旋转，阻止你的心脏跳动。”

4.笑一笑

如果您的宝宝每天都在同一时间哭泣，那么在照顾他时会有所期待。波士顿妈妈凯蒂·布格比（Katie Bugbee）每天早上都会在DVR艾伦·德杰尼勒斯电视台（Ellen DeGeneres Show）上观看，并在试图抚平儿子忙碌的时候让它收看。克兰西指出：“笑声对那些不舒服的情绪感到欣慰的人很有帮助。”听到了，新妈妈？尽可能获得漫画救济。她说：“它使您摆脱头脑，摆脱使您沮丧或焦虑的感觉。”

5.深呼吸

来自弗吉尼亚州诺福克市的贾纳·戴维斯（Jana Davis）是一名治疗师和一名新妈妈，她发现，哭泣的不只是婴儿感到不安。她说：“这是因为缺乏睡眠，荷尔蒙快速变化以及母亲的新角色。”除了向妈妈和最好的朋友寻求帮助外，戴维斯还使用了一种呼吸技巧：她闭着眼睛坐着，双手捂住肚子，然后缓慢而深呼吸，以便感觉到自己的手在腹部上起伏。深而缓慢地呼吸有助于放松，这使戴维斯意识到自己可以控制自己的感觉，而不是让自己得到最大的好处。

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