“ Masala身体”创始人通过健康方式减轻了婴儿的体重？

时间：2021-04-16 09:01:07来源：

娜吉娜·阿卜杜拉（Nagina Abdullah）育有两个孩子后重返工作岗位，她知道需要做出一些改变：妈妈努力在壁橱里找到适合自己的衣服，精力充沛，而且由于她的职业要求和妈妈的角色，她从来没有时间去健身房。

那时候阿卜杜拉意识到她需要对饮食进行认真的大修。

她说：“我开始吃更健康的食物，开始吃真正的食物，而不是加工食品。”“我在一个月内瘦了10磅，甚至没有去体育馆。在九个月内，我减掉了40磅。一生都在努力地承受着体重的困扰，我不仅达到了怀孕前的体重，而且体重也比体重低了20磅。我是有史以来最苗条和最苗条的。”

阿卜杜拉（Abdullah）通过搅拌自制菜肴来做到这一点。他们有一个共同点吗？它们都含有大量香料，这是阿卜杜拉（Abdullah）所必须的。阿卜杜拉（Abdullah）在印度的一个家庭长大，她想吃的食物让人想起她长大后喜欢的食物。

妈妈的朋友们都注意到她的外表令人惊奇，并要求与他们分享食谱，这就是她决定开始自己的博客Masala Body的原因，她在那里分享了一些自己喜欢的食谱。最终，妈妈开始通过与她们共享充满香料的自然食谱的全膳计划来帮助其他妇女（包括成千上万的新妈妈）减轻体重。

阿卜杜拉（Abdullah）知道，做饭并不总是在妈妈的优先事项上排在首位，她建议新父母坚持简单的食谱，以最大限度地利用他们的时间。这是她的计划“ Spice Yourself Skinny”的重点，该计划为期八周，旨在帮助新妈妈减轻体重。

她最喜欢的一些食谱？凯特·米德尔顿（Kate Middleton）的冰沙的加香版本，可以防止食糖，苹果肉桂甜点和薄荷蓝莓沙拉。

“您想考虑如何做一些可持续的，可以跟上的事情。您不想经历这种溜溜球节食自己的一生，也不必这样做。您可以找到自己喜欢的饮食方式，并成为您的生活方式，”阿卜杜拉说。“我与很多新妈妈一起工作……（他们犯的最大错误）是妈妈们认为生孩子时必须迷失自己。很多时候，我们的成见是，当你成为妈妈后，你会增加两种身材，不跟朋友出去，而是和孩子在一起。我认为妈妈的形象是错误的。我们可以重新定义妈妈的身份。”